مجله اینترنتی نیلگون نیلگون – سبک متفاوت زندگی
روزها کوتاه و کوتاهتر می‌شوند. حس عجیبی در هوا می‌پیچد. خورشید از ماه آبان جای خود را به ابرهای سبک و سنگین می‌دهد. احساس آزادی که با فرا رسیدن تابستان به سمت ما می‌آمد ، با فرا رسیدن زمستان راه خود را کج می‌کند و ما را به سمت کار و کسب و مدرسه هدایت می‌کند و … همه اینها کافی است تا دلمان بخواهد از زمستان فرار کنیم.
اگر زمستان بخواهد برای چند ماه آتی شما را تحت تاثیر خودش قرار دهد چه کار می‌کنید؟
اول از همه به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. چند عامل وجود دارد که باعث می‌شوند در زمستان کمتر احساس هیجان کنید و نسبت به تابستان بیشتر استرس و فشار داشته باشید. پس قبل از اینکه حال و هوای زمستان شما را تغییر دهد برنامه ریزی کنید. ما چند پیشنهاد برای روزهای ملالت انگیز زمستان داریم.
نور خورشید را فراموش نکنید.
روزهای کوتاه زمستان برابر است با کمتر شدن نوری که از خورشید می‌گیرید. نور خورشید حس انسان را بهتر می‌کند در حالی که تاریکی حس غمگینی با خود بهمراه می‌آورد. اگر صبح ها که از خواب بیدار می‌شوید می‌بینید هوا تاریک است و یا زمانی که بعد از ظهر محل کارتان را ترک می‌کنید و می‌بینید خورشید غروب کرده آن وقت نمی‌توانید نور کافی از خورشید دریافت کنید. یک برنامه منظم پیاده روی برای وقت ناهار بچینید. حتی 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید هم خوب است. اما اگر تمام روز مجبورید در داخل محیط سرپوشیده بمانید ، لامپی در اتاقتان نصب کنید که نور زیادی داشته باشد تا بتواند بخشی از نیازتان به نور خورشید را در طول روز تامین نماید. حتما دلیلی هست که می‌گوییم روزتان را نورانی و روشن نگه دارید.
تحرک داشته باشید.
اجازه ندهید که سرمای بیرون مانع ورزش صبحگاهی شما بشود. زمانی که لباس زیادی به تن می‌کنید ممکن است زیاد حس ورزش کردن نداشته باشید و زمانی که هوای بیرون سرد و خشن می‌شود دویدن و یا یک پیاده روی معمولی جزو گزینه های اصلی نخواهند بود. اما ورزش کردن، همانند نور خورشید باعث بالا بردن روحیه می‌شود بنابراین اگر از برنامه ورزش روزانه خود عقب بمانید احساس شادی و نشاط نخواهید کرد. در باشگاه عضو شوید . همیشه با دوستان هم باشگاهی خود در تماس باشید. حداقل سه بار در هفته ورزش کنید . این کار روی زندگیتان نیز اثر گذار خواهد بود، احساس سلامتی بیشتری می‌کنید و روحیه تان هم بهتر می‌شود و راحت تر می‌خوابید.
زمانی برای خود و دیگران داشته باشید.
با آغاز زمستان معمولا افراد کمتر برای خود وقت می‌گذارند . در مدرسه بودن و یا داشتن بچه های مدرسه ای این احساس را به شما می‌دهد که همیشه در حال رفتن از یک مرحله به مرحله دیگری هستید. هر چه سرتان شلوغ تر شود، بیشتر می‌فهمید که از دوستان و آشنایانتان دور افتاده اید. اینگونه احساس خوشحالی کردن سخت می‌شود مخصوصا زمانی که حتی با وجود دیگران احساس تنهایی می‌کنید. وقتی از سرکار برمی‌گردید و خورشید هم غروب کرده ، فکر می‌کنید که کمی‌خرید کنید و یک نوشیدنی با دوستانتان بخورید اما وقتی که می‌بینید هوا تاریک شده دوست دارید که فقط برگردید خانه و روی مبل بخزید. در برابر این میل مقاومت کنید. تقویم را فراموش کنید. حداقل یک روز در هفته برنامه ریزی کنید که یکی دوساعت ،کاری را که خیلی دوست دارید انجام دهید. به خرید یا برای ماساژ بروید. یک فنجان قهوه بردارید و یک کتاب بخوانید. در کلاسهای هنری ثبت نام کنید و یا یک بازی جدید یاد بگیرید.
حتما زمانی را برای خانواده و دوستان اختصاص دهید ، بودن در کنار خانواده اثرات فوق العاده ای به همراه خواهد داشت. با خانواده و دوستان صحبت کنید . خودتان را قاطی سنت های خانواده کنید. به افراد دوروبرتان اجازه دهید که وقتی با شما هستند احساس شادی کنند .
زمستان در حال نزدیک شدن است پس از لحظاتتان لذت ببرید.
0 Like
