خانه / زيبايی / این 7 میوه را بخورید تا پوست بهتری داشته باشید

این 7 میوه را بخورید تا پوست بهتری داشته باشید

نکات زیبایی پوست، زیبایی پوست با تغذیه، زیبایی پوست با میوه ها، مواد غذایی مفید برای پوست، مراقبت از پوست با مواد طبیعی، زیبایی پوست صورت، ویتامین های مفید برای پوست

خیلی ها معتقدند استفاده منظم از کرم ها و تمیز کننده ها در داشتن پوست شاداب موثر است؛ و اگرچه شاید این حقیقت داشته باشد؛ اما این فقط نیمی از ماجراست: بلکه این سلامت ظاهری ما از سلامت درونی ما نشات می گیرد، یعنی خوراکی هایی که ما در طول روز می خوریم یک فاکتور بسیار مهم است که تعیین کننده شکل ظاهری ماست. امروز با میوه هایی اشنا می شوید که سلامت پوست صورت شما را بهتر کرده و می توانید به عنوان درمان های جدید زیبایی آنها را به لیست برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید.

آواکادو

بله آواکادو میوه است! سرشار از چربی های اشباع نشده که از خشکی لایه های بیرونی پوست جلوگیری می کند؛ می توانید آن را هم به پوست صورت بمالید و هم به عنوان میوه یا در سالاد مصرف کنید. این میوه حاوی امگا 3 است که باعث بهتر شدن رنگ پوست و صاف شدن آن شده، با قرمزی و حساسیت های پوست مقابله می کند. اگر دیدید که پوست صورت (و همین طور مو و ناخن هایتان) خشک و کدر رنگ است، بدانید که آواکادو به خاطر داشتن مقدار زیاد بیوتین با این مشکلات مبارزه می کند. شما با مصرف این میوه از مزایای بلند مدت آن بهره مند می شوید. مصرف آواکادو همراه با میوه های دیگر و سبزیجات توانایی بدنتان برای جذب آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی را افزایش می دهد.

انبه

حالا با میوه ویتامین آشنا شوید، انبه از میزان بالای ویتامین A، C، و E برخوردار است که یک موتورخانه آنتی اکسیدان محسوب می شود. پس با مصرف این میوه بدن از سمومی که در بدن انباشته شده و مانع داشتن پوستی درخشان می شوند خالی می شود. این میوه دارای اسید های آلفا-هیدروکسی طبیعی (AHA) است که آن را تبدیل به نسخه طبیعی کرم های گران قیمت کرده است. انبه را پوست کنده و آن را روی صورت خود بمالید؛ با این کار به جای استفاده از کرم های گران قیمت پوست خود را نرم و روشن تر کرده اید. به خاطر خاصیت اسیدیته این میوه می تواند به عنوان درمان لک ها یا نقطه های تیره روی پوست مصرف شود.

موز

مگر اینکه طعم این میوه را دوست نداشته باشید؛ وگرنه چرا نباید هر روز موز بخورید؟! حتی می توانید آن را در وعده صبحانه بگنجانید. 75 درصد این میوه از آب تشکیل شده برای همین پوست را آبرسانی کرده، علاوه بر این با داشتن ویتامین C و B6 که دو عنصر اصلی برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست است از چین و چروک و شل شدن پوست جلوگیری می کند. شما همچنین می توانید از موز به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی استفاده کنید؛ به این صورت که یک موز رسیده را با قاشق یا چنگال له کرده و آنرا روی پوست خود بمالید. بعد از 20 تا 25 دقیقه این ماسک با آب ولرم از روی صورت بشویید و با پوستی متفاوت و نرم روبرو شوید. اگر می خواهید باز هم از مزایای این میوه بهره مند شوید، پوست موز را ده دقیقه در آب جوشانده و بعد از سرد شدن آب آن را بنوشید (یا حتی می توانید پوست موز را در مخلوط کن ریخته و بعد آن را بنوشید!). محققین تایوانی کشف کرده اند که عصاره پوست موز غنی از سروتونین است.

لیمو

اگر به فکر بهتر شدن پوست صورت خود هستید، لیمو را حتما در ساک خرید خود بگذارید! لیمو نه تنها نقطه های تیره روی پوست را روشن کرده و ناهمواری پوست را بهبود می بخشد، بلکه می تواند به عنوان یک تونیک (نیروبخش) سبک برای پوست های چرب استفاده شود. علاوه براین دیگر لازم نیست نگران جای زخم و قسمت های بیرنگ شده پوست باشید، زدن آب لیمو به این قسمت ها به مرور زمان باعث کمرنگ شدن اثر انها می شود. اگر می خواهید با جوشها بجنگید، لیمو می تواند در ترمیم پوست کمک کننده باشد و از زدن جوش در آینده جلوگیری کند. لیمو را خیلی راحت می توانید به برنامه غذایی اضافه کنید؛ به صورت آب میوه مصرف کرده یا در غذا و سالاد استفاده کنید. همچنین می توانید پوست لیمو را کنده و بجوشانید و از مزایای بیشتری بهره مند شوید. پوست لیمو میزان مواد سمی داخل رگ ها را کاهش داده و درنتیجه سلولهای پوستی را پاکسازی می کند.

پرتقال

همه ما می دانیم پرتقال سرشار از ویتامین C است، اما باید خاطر نشان کنیم که بیشتر مواد مغذی این میوه در پوست ضخیم آن است، پس مالیدن پوست پرتقال به صورت و استفاده از آن در سالاد بهترین ایده برای استفاده از پوستش است. آنتی اکسیدان های این میوه نیز یک روش آسان و موثر برای تغذیه دادن به پوست است چونکه می تواند با رادیکال های آزاد بجنگد، رادیکال های ازادی که باعث خرابی ، چین و چروک پوست و حتی سرطان می شوند. چونکه پوست صورت حساس ترین قسمت پوست بدن تان است، اگر پرتقال یا داروهایی که عصاره پرتقال در آن به کار رفته بخورید مطمئنا سرعت پیر شدن پوست شما کاهش می یابد.

توت فرنگی

با داشتن ویتامین C برای ترمیم پوست و خاصیت ضد التهابی، می توانیم توت فرنگی را خوشمزه ترین اکسیر پوست جوان به شمار آورد. توت فرنگی حاوی AHA است که یک درمان ضد جوش فوق العاده است. برای درمان جوش ها می توانید توت فرنگی را کوبیده یا در اسیاب ریخته و بعد آب آن را با گلاب قاتی کرده و به صورت بمالید. این میوه حاوی Ellagic acid نیز است که با اشعه فرابنفش خورشید مبارزه کرده و از خرابی پوست جلوگیری می کند.

گیلاس

این قانون را به خاطر بسپارید: گیلاس هرچه روشن تر و قرمز تر باشد بهتر است! قرمز بودن این میوه شاخص خوبی برای مشخص شدن میزان مواد مغذی آن است. گیلاس همچنین میزان بالای آنتی اکسیدان دارد که در ردیف برترین میوه ها در مبارزه با رادیکال های آزاد قرار می گیرد. محققان دانشگاه میشیگان توصیه می کنند که روزی یک لیوان اب گیلاس بنوشید تا پیری را به تاخیر بیندازید. اگر پوست محکمی می خواهید (چه کسی نمی خواهد؟) گیلاس را درون کاسه ای له کنید و مستقیم روی صورت بمالید، اجازه دهید حداقل 20 دقیقه روی پوست بماند و بعد بشویید. و همچنین به دلیل داشتن ویتامین Cو پایین آوردن میزان خرابی پوست پس خوردن این میوه خوشمزه را شروع کنید!

منبع نوشته

2 Like

همچنین ببینید

نكات زیبایی پوست، زیبایی پوست صورت، پاك كننده های طبیعی آرایش، پاك كننده های طبیعی پوست، خواص روغن زیتون برای پوست، لوسیون بدن طبیعی، پاكسازی پوست صورت بامواد طبیعی

۳ ترفند زیبایی که می‌توانید در منزل انجام دهید

زیبایی مسئله زیاد پیچیده‌ای نیست اما در دنیای امروز، همیشه موارد جدید و بهبود یافته‌ای ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.