خانه / پوست و مو و ناخن / جوان‌سازی پوست با آنتی‌اکسیدان‌ها

جوان‌سازی پوست با آنتی‌اکسیدان‌ها

جوانسازی پوست با آنتی‌اکسیدان‌ها

تخریب سلول­‌های پوستی به وسیله رادیکال‌­های آزاد، از مهم­ترین دلایل پیر شدن پوست است. رادیکال‌­های آزاد، اتم­‌ها یا مولکول‌­های بسیار فعالی هستند که به سلول­‌های بدن حمله کرده و به آن‌­ها آسیب می­زنند. یکی از منابع تولید رادیکال‌­های آزاد، سوخت سلولی است. همچنین وقتی در معرض نور مستقیم خورشید، آلودگی هوا و یا دود سیگار قرار می‌­گیرید، این ترکیبات مضر در پوست تولید می‌­شوند. این ترکیبات موجب ایجاد چین و چروک و لک روی پوست شما می‌­شوند.

آنتی‌­اکسیدان­‌ها مواد شیمیایی هستند که از تاثیر رادیکال­‌های آزاد بر روی پوست جلوگیری کرده و از پوست شما محافظت می‌­کنند. آن‌­ها در سبزیجات، میوه­‌ها، حبوبات و غیره به فراوانی یافت می‌­شوند.

پس برای جوانسازی پوست خود، آنتی­‌اکسیدان­‌ها را به زندگی خود وارد کنید.

مطلب مرتبط: انواع درمان‌های چروک صورت

کمک به جوانسازی پوست با چای سبز

اگر در شهرهای بزرگ و پرترافیک زندگی می­کنید، باید بدانید دود اتومبیل­ها دارای اکسیدنیتریک است که به همراه اوزون رادیکال آزاد، موجب آسیب به دی­ان­ای پوست و در نتیجه خشکی و زبری پوست می شود.

شادابی و جوانسازی پوست با چای سبز

برای مقابله با آسیب ناشی از آلودگی ماشین‌­ها و همچنین جوانسازی پوست خود، حتما در طول روز از چای سبز استفاده کنید. چای سبز دارای آنتی‌­اکسیدان­‌هایی است که خاصیت ضد پیری دارند. این چای قبل از اینکه رادیکال‌های آزاد به پوست نفوذ کرده و باعث آسیب شوند، آن‌­ها را خنثی کرده و ایجاد چین و چروک و خطوط پیری روی پوست را به تاخیر می‌­اندازد. چای سبز از سرطان پوست نیز جلوگیری می­کند پس مصرف آن را فراموش نکنید.

ویتامین C آنتی اکسیدانی برای حفظ جوانی پوست

زمانی که اشعه مستقیم نور خورشید به پوستتان نفوذ می­کند، رادیکال‌های آزاد، کلاژن‌­های پوست را از بین برده و باعث می‌­شوند رنگ­دانه­‌های روی پوست زیاد شود. به همین دلیل پوست شما دارای چین و چروک و لک­‌های بسیار خواهد شد. یک راه‌­حل مناسب برای جلوگیری از این اتفاق، استفاده از ضد آفتاب است اما اگر کرم‌­های ضدآفتاب همیشه و به صورت کامل مورد استفاده قرار نگیرند و SPF روزانه پوست شما ناکافی باشد، استفاده از ضدآفتاب موثر واقع نخواهد شد.

مصرف ویتامین C باعث حفظ جوانی پوست میشود

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که در اکثر میوه­‌ها به خصوص مرکبات به فراوانی یافت می­شود. این ویتامین تاثیر بسیار زیادی در جوانسازی پوست دارد. ویتامین ث، SPF طبیعی پوست را افزایش داده، لک‌ها را از بین برده و باعث تولید کلاژن در پوست می­شود. البته این نکته را فراموش نکنید که ویتامین C ناپایدار بوده و باید همراه با ویتامین E استفاده گردد.

بیشتر بخوانید: برای پوستی زیبا به صبحانه خود میوه بیفزایید

تاثیر کلم بروکلی بر شادابی پوست

اگر زیاد الکل مصرف می­کنید، باید بدانید الکل تولید رادیکال‌های آزاد را افزایش داده و باعث خشک شدن و شکستگی رگ­‌های خونی می­شود. تا دیر وقت بیرون از خانه ماندن و دیر خوابیدن نیز باعث می­شود بدنتان زمان کافی برای استراحت و ترمیم که در خواب شبانه اتفاق می­‌افتد را نداشته باشد.

کلم بروکلی سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به شادابی پوست کمک میکند

کلم بروکلی حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام Sulforaphane است که به جوانسازی پوست کمک کرده و مقاومت پوست را در برابر رادیکال‌­های آزاد شده بهبود می‌­بخشد و بدن را در برابر مسمومیت­‌ها نیز ایمن می‌کند.

جوانسازی پوست با آنتی‌­اکسیدانی به نام ویتامین E  

زمانی که سلول­‌های پوست بدون محافظ در مقابل هوای سرد قرار می­گیرند (مثلا در زمان دویدن و ورزش کردن در فضای آزاد بیرون) یک واکنش طبیعی در بدنتان آزاد شدن رادیکال‌­های آزاد و حمله آن‌­ها به پوست شما است که در نتیجه رطوبت پوست کاسته شده و موجب ترک خوردن پوست بدن می­شود. خشک شدن و ترک ترک شدن پوست بدن در فصل زمستان به همین دلیل اتفاق می‌­افتد.

مطلب مرتبط: روش های رفع سیاهی و سفید کردن پوست گردن

ویتامین e نیز جزو آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب میشود

ویتامین E باعث حفظ رطوبت پوست می­شود و به همین دلیل برای حفظ لطافت و جوانسازی پوست خود، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E را در اولویت قرار دهید. همچنین می­توان از کپسول­‌های ویتامین E استفاده کرد به این صورت که شب­‌ها قبل از خواب، روغن درون کپسول را خالی کرده و روی پوست خود ماساژ دهید. این ویتامین رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و با حفاظت از پوسته‌ی سلول‌ها، رطوبت و نرمی پوست را بیشتر می­کند.

نکته: سعی کنید ویتامین‌­ها را در طول روز مصرف کنید زیرا بدن در طول روز رادیکال­‌های آزاد بیشتری را آزاد میکند. 

مطلب مرتبط: چگونه از افتادگی پوست گردن پیشگیری کنیم؟

آیا شما نیز به جوانسازی پوست خود و حفظ طراوت آن فکر کرده­‌اید؟ برای پیشگیری از چین و چروک و ایجاد لک روی پوست خود از چه روش­‌هایی استفاده می‌کنید؟ تجربیات خود را با سایر خوانندگان مجله نیلگون به اشتراک بگذارید.

4.8 (95%) 4 vote[s]

همچنین ببینید

جلوگیری از افتادگی پوست گردن

چگونه از افتادگی پوست گردن پیشگیری کنیم؟

پوست گردن شما، نقش زیادی در زیبایی ظاهری شما دارد. به همین دلیل جلوگیری از ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.