خانه / پوست و مو و ناخن / جوان‌سازی پوست با آنتی‌اکسیدان‌ها

جوان‌سازی پوست با آنتی‌اکسیدان‌ها

جوانسازی پوست با آنتی‌اکسیدان‌ها

تخریب سلول­‌های پوستی به وسیله رادیکال‌­های آزاد، از مهم­ترین دلایل پیر شدن پوست است. رادیکال‌­های آزاد، اتم­‌ها یا مولکول‌­های بسیار فعالی هستند که به سلول­‌های بدن حمله کرده و به آن‌­ها آسیب می­زنند. یکی از منابع تولید رادیکال‌­های آزاد، سوخت سلولی است. همچنین وقتی در معرض نور مستقیم خورشید، آلودگی هوا و یا دود سیگار قرار می‌­گیرید، این ترکیبات مضر در پوست تولید می‌­شوند. این ترکیبات موجب ایجاد چین و چروک و لک روی پوست شما می‌­شوند.

آنتی‌­اکسیدان­‌ها مواد شیمیایی هستند که از تاثیر رادیکال­‌های آزاد بر روی پوست جلوگیری کرده و از پوست شما محافظت می‌­کنند. آن‌­ها در سبزیجات، میوه­‌ها، حبوبات و غیره به فراوانی یافت می‌­شوند.

پس برای جوانسازی پوست خود، آنتی­‌اکسیدان­‌ها را به زندگی خود وارد کنید.

مطلب مرتبط: انواع درمان‌های چروک صورت

کمک به جوانسازی پوست با چای سبز

اگر در شهرهای بزرگ و پرترافیک زندگی می­کنید، باید بدانید دود اتومبیل­ها دارای اکسیدنیتریک است که به همراه اوزون رادیکال آزاد، موجب آسیب به دی­ان­ای پوست و در نتیجه خشکی و زبری پوست می شود.

شادابی و جوانسازی پوست با چای سبز

برای مقابله با آسیب ناشی از آلودگی ماشین‌­ها و همچنین جوانسازی پوست خود، حتما در طول روز از چای سبز استفاده کنید. چای سبز دارای آنتی‌­اکسیدان­‌هایی است که خاصیت ضد پیری دارند. این چای قبل از اینکه رادیکال‌های آزاد به پوست نفوذ کرده و باعث آسیب شوند، آن‌­ها را خنثی کرده و ایجاد چین و چروک و خطوط پیری روی پوست را به تاخیر می‌­اندازد. چای سبز از سرطان پوست نیز جلوگیری می­کند پس مصرف آن را فراموش نکنید.

ویتامین C آنتی اکسیدانی برای حفظ جوانی پوست

زمانی که اشعه مستقیم نور خورشید به پوستتان نفوذ می­کند، رادیکال‌های آزاد، کلاژن‌­های پوست را از بین برده و باعث می‌­شوند رنگ­دانه­‌های روی پوست زیاد شود. به همین دلیل پوست شما دارای چین و چروک و لک­‌های بسیار خواهد شد. یک راه‌­حل مناسب برای جلوگیری از این اتفاق، استفاده از ضد آفتاب است اما اگر کرم‌­های ضدآفتاب همیشه و به صورت کامل مورد استفاده قرار نگیرند و SPF روزانه پوست شما ناکافی باشد، استفاده از ضدآفتاب موثر واقع نخواهد شد.

مصرف ویتامین C باعث حفظ جوانی پوست میشود

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که در اکثر میوه­‌ها به خصوص مرکبات به فراوانی یافت می­شود. این ویتامین تاثیر بسیار زیادی در جوانسازی پوست دارد. ویتامین ث، SPF طبیعی پوست را افزایش داده، لک‌ها را از بین برده و باعث تولید کلاژن در پوست می­شود. البته این نکته را فراموش نکنید که ویتامین C ناپایدار بوده و باید همراه با ویتامین E استفاده گردد.

بیشتر بخوانید: برای پوستی زیبا به صبحانه خود میوه بیفزایید

تاثیر کلم بروکلی بر شادابی پوست

اگر زیاد الکل مصرف می­کنید، باید بدانید الکل تولید رادیکال‌های آزاد را افزایش داده و باعث خشک شدن و شکستگی رگ­‌های خونی می­شود. تا دیر وقت بیرون از خانه ماندن و دیر خوابیدن نیز باعث می­شود بدنتان زمان کافی برای استراحت و ترمیم که در خواب شبانه اتفاق می­‌افتد را نداشته باشد.

کلم بروکلی سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به شادابی پوست کمک میکند

کلم بروکلی حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام Sulforaphane است که به جوانسازی پوست کمک کرده و مقاومت پوست را در برابر رادیکال‌­های آزاد شده بهبود می‌­بخشد و بدن را در برابر مسمومیت­‌ها نیز ایمن می‌کند.

جوانسازی پوست با آنتی‌­اکسیدانی به نام ویتامین E  

زمانی که سلول­‌های پوست بدون محافظ در مقابل هوای سرد قرار می­گیرند (مثلا در زمان دویدن و ورزش کردن در فضای آزاد بیرون) یک واکنش طبیعی در بدنتان آزاد شدن رادیکال‌­های آزاد و حمله آن‌­ها به پوست شما است که در نتیجه رطوبت پوست کاسته شده و موجب ترک خوردن پوست بدن می­شود. خشک شدن و ترک ترک شدن پوست بدن در فصل زمستان به همین دلیل اتفاق می‌­افتد.

مطلب مرتبط: روش های رفع سیاهی و سفید کردن پوست گردن

ویتامین e نیز جزو آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب میشود

ویتامین E باعث حفظ رطوبت پوست می­شود و به همین دلیل برای حفظ لطافت و جوانسازی پوست خود، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E را در اولویت قرار دهید. همچنین می­توان از کپسول­‌های ویتامین E استفاده کرد به این صورت که شب­‌ها قبل از خواب، روغن درون کپسول را خالی کرده و روی پوست خود ماساژ دهید. این ویتامین رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و با حفاظت از پوسته‌ی سلول‌ها، رطوبت و نرمی پوست را بیشتر می­کند.

نکته: سعی کنید ویتامین‌­ها را در طول روز مصرف کنید زیرا بدن در طول روز رادیکال­‌های آزاد بیشتری را آزاد میکند. 

مطلب مرتبط: چگونه از افتادگی پوست گردن پیشگیری کنیم؟

آیا شما نیز به جوانسازی پوست خود و حفظ طراوت آن فکر کرده­‌اید؟ برای پیشگیری از چین و چروک و ایجاد لک روی پوست خود از چه روش­‌هایی استفاده می‌کنید؟ تجربیات خود را با سایر خوانندگان مجله نیلگون به اشتراک بگذارید.

همچنین ببینید

روش‌های زیباسازی دست‌ها

3.7 03 زیبا بودن دست­‌ها برای خانم‌­ها از اهمیت بالایی برخوردار است چون دست­‌ها همواره ...

یک دیدگاه

  1. جالب بود

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.