خانه / ورزش و تناسب اندام / دوچرخه سواری: بهترین ورزش برای درمان چاقی

دوچرخه سواری: بهترین ورزش برای درمان چاقی

تناسب اندام بانوان، دوچرخه سواری، ورزش‌های هوازی، كالری سوزی در خانه، ورزش در خانه، چربی سوزی سریع

دوچرخه سواری یکی از 5 ورزش برتر برای درمان چاقی و البته ورزش بسیار محبوبی است. در واقع دوچرخه سواری نقطه شروع خوبیست برای کسی که می‌خواهد یک تمرین بزرگ هوازی و یا قلبی عروقی را در بودجه خود بگنجاند. نه فقط به این دلیل که این ورزش نسبتا ارزان است بلکه بخاطر اینکه فشار کمتری بر مفاصل زانو و مچ پا نیز وارد می‌کند.

استفاده از دوچرخه همچنین بسیار راحت است. با كمی هزینه، می‌توانید یکی از آن‌ها را بخرید. می‌توانید برای راحتی هرچه بیشتر در طی ورزش، دوچرخه طراحی شده با صندلی‌های قابل تنظیم را با توجه به هر نوع شکل و اندازه بدن تهیه کنید.

شما می‌توانید دوچرخه ایستاده و یا خوابیده نیز انتخاب کنید. دوچرخه‌های خوابیده با مزیت ارائه پشتیبانی کمر و تمرین بهتر بر روی عضلات کمر طراحی می‌شوند. بسته به سرعت شما، این ورزش می‌تواند حقیقتا سوزاننده کالری باشد.

سواری در خارج از منزل همیشه لذت بخش‌تر بوده، اما اگر شما از نظر زمان محدودیت دارید، می‌توانید با دوچرخه ثابت با کیفیت خوب ورزش کنید. این روش مورد علاقه من است. نظر شما در مورد سواری در حالی تماشای تلویزیون چیست؟ شما می‌توانید با دوچرخه سواری بین 500 تا 1000 کالری در هر ساعت بسوزانید.

0 Like

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.