خانه / كاهش وزن / راه‌های افزایش سوخت و ساز بدن بعد از 30 سالگی

راه‌های افزایش سوخت و ساز بدن بعد از 30 سالگی

افزايش سوخت و ساز بدن، افزايش متابوليسم، كاهش وزن، كم كردن وزن، سوخت و ساز بدن، تناسب اندام زنان

درست است که پس از 30 سالگی سوخت و ساز بدن کند می‌شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می‌شود و برای دستیابی به این هدف باید بسیار تلاش کنید. اگر می‌خواهید سوخت و ساز بدنتان افزایش یابد، راهکارهای زیر را امتحان كنید:

– نوشیدن قهوه بدون قند در صبح .

– خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه.

– در طول روز،  چای سبز و آب به جای نوشابه بنوشید.

–  مقدار زیادی غذاهای تند و گرم بخورید.

–  حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.

–  بجای شام سالاد فصل به همراه پنیر و مرغ بخورید.

این ترفندها بسیار ساده ولی کارآمد است. پس از گذشت چند ماه نتایج شگفت‌آور آن را خواهید دید.

منبع نوشته

0 Like

همچنین ببینید

عضلات ساق پا، ورزش برای عضلات ساق، قوی كردن عضلات ساق پا، ماهیچه های ساق پا، خوش تراش كردن ساق پا، تمرینات پایین تنه، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام و فیتنس

۱۰ نکته برای ساختن عضلات ساق پا

آیا برایتان دشوار است که عضلات ساق پایتان را به اندازه سایر قسمت‌های بدنتان، قوی ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.