خانه / كاهش وزن / راه‌های افزایش سوخت و ساز بدن بعد از 30 سالگی

راه‌های افزایش سوخت و ساز بدن بعد از 30 سالگی

Rate this post

افزايش سوخت و ساز بدن، افزايش متابوليسم، كاهش وزن، كم كردن وزن، سوخت و ساز بدن، تناسب اندام زنان

درست است که پس از 30 سالگی سوخت و ساز بدن کند می‌شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می‌شود و برای دستیابی به این هدف باید بسیار تلاش کنید. اگر می‌خواهید سوخت و ساز بدنتان افزایش یابد، راهکارهای زیر را امتحان كنید:

– نوشیدن قهوه بدون قند در صبح .

– خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه.

– در طول روز،  چای سبز و آب به جای نوشابه بنوشید.

–  مقدار زیادی غذاهای تند و گرم بخورید.

–  حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.

–  بجای شام سالاد فصل به همراه پنیر و مرغ بخورید.

این ترفندها بسیار ساده ولی کارآمد است. پس از گذشت چند ماه نتایج شگفت‌آور آن را خواهید دید.

منبع نوشته

همچنین ببینید

فواید و تاثير مثبت ورزش صبحگاهی بر ذهن و بدن

هفت تاثير مثبت ورزش صبحگاهی بر ذهن و بدن

فواید ورزش صبحگاهی ورزش تاثیری مستقیم در داشتن سلامت جسمانی و روحیه بالا در زندگی­ ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.