خانه / كاهش وزن / راه‌های افزایش سوخت و ساز بدن بعد از 30 سالگی

راه‌های افزایش سوخت و ساز بدن بعد از 30 سالگی

افزايش سوخت و ساز بدن، افزايش متابوليسم، كاهش وزن، كم كردن وزن، سوخت و ساز بدن، تناسب اندام زنان

درست است که پس از 30 سالگی سوخت و ساز بدن کند می‌شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می‌شود و برای دستیابی به این هدف باید بسیار تلاش کنید. اگر می‌خواهید سوخت و ساز بدنتان افزایش یابد، راهکارهای زیر را امتحان كنید:

– نوشیدن قهوه بدون قند در صبح .

– خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه.

– در طول روز،  چای سبز و آب به جای نوشابه بنوشید.

–  مقدار زیادی غذاهای تند و گرم بخورید.

–  حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.

–  بجای شام سالاد فصل به همراه پنیر و مرغ بخورید.

این ترفندها بسیار ساده ولی کارآمد است. پس از گذشت چند ماه نتایج شگفت‌آور آن را خواهید دید.

منبع نوشته

0 Like

همچنین ببینید

انجام شنا روی زانو، انجام شنای سوئدی، تقویت عضلات مركز بدن، تمرینات ورزشی برای شكم، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، شنای سوئدی دخترانه، شنای سوئدی معمولی، ورزش در دوره نقاهت

آیا شنای سوئدی دخترانه به اندازه شنای سوئدی معمولی مؤثر است؟

شنای سوئدی دخترانه، نوعی از شنای سوئدی کلاسیک است که اغلب توسط افرادی که به ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.