خانه / تغذیه سالم / سوپ سبزیجات رژیمی و فوق العاده خوشمزه

سوپ سبزیجات رژیمی و فوق العاده خوشمزه

نكات تغذیه سالم، تغذیه رژیمی، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، غذاهای كم كالری، طرز تهیه سوپ رژیمی، راههای كاهش وزن

این سوپ برای کسانی که رژیم دارند عالیست چون هم مقوی است و نیازهای بدن را تامین می کند. همچنین بسیار خوشمزه است و به راحتی آماده می شود .زمستان امسال با این سوپ سبزیجات فوق العاده مقوی لاغر شوید:

مواد لازم ( به اندازه 8 فنجان):

  • 1 عدد پیاز بزرگ ، خردشده
  • 2 عدد هویج خرد شده
  • 1 فنجان کدوحلوایی ، به شکل مکعب های بزرگ خرد شود
  • 1 فنجان سبزیجات ریشه دار مثل: شلغم، هویج و روتابیگا (نوعی شلغم)برای شیرین کردن مزه غذا
  • 2 فنجان سبزیجات خرد شده مثل : کلم پیچ، جعفری،برگ لبو، برگ چغندر، قاصدک
  • 2 ساقه کرفس
  • 1/2 فنجان کلم
  • 4 تکه زنجبیل خرد شده در اندازه 1 سانتی
  • 2 حبه سیر کامل ( خرد یا له نشود)
  • نمک دریایی ( برای مزه غذا)

طرز تهیه:

کلیه مواد فوق را در یک ظرف ریخته و به مدت 60 دقیقه به آرامی بجوشانید. ممکن است زمان بیشتری هم لازم داشته باشد ، هرچه بیشتر بجوشد ، خوش طعم تر خواهد شد.

بعد ازخنک شدن می توانید در یک ظرف شیشه ای در دار ریخته و در یخچال نگهداری کنید. در هنگام مصرف آنرا روی حرارت ملایم گرم کرده و روزی 3 تا 4 فنجان از آن میل کنید.

منبع نوشته

1 Like

همچنین ببینید

نكات تغذیه سالم، كاهش وزن با نوشیدن آب، كالری سوزی با نوشیدن آب، نوشیدن آب در روز، نوشیدن آب زیاد، نوشیدن آب كافی، نوشیدن آب و زیبایی پوست، بهبود عملكرد مغز، جوانسازی پوست صورت

اگر به مدت ۳۰ روز تنها آب بنوشید چه اتفاقی خواهد افتاد؟

بدن (هر کدام از سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌ها) برای زنده ماندن و فعال بودن به ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.