خانه / تغذیه سالم / سوپ سبزیجات رژیمی و فوق العاده خوشمزه

سوپ سبزیجات رژیمی و فوق العاده خوشمزه

نكات تغذیه سالم، تغذیه رژیمی، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، غذاهای كم كالری، طرز تهیه سوپ رژیمی، راههای كاهش وزن

این سوپ برای کسانی که رژیم دارند عالیست چون هم مقوی است و نیازهای بدن را تامین می کند. همچنین بسیار خوشمزه است و به راحتی آماده می شود .زمستان امسال با این سوپ سبزیجات فوق العاده مقوی لاغر شوید:

مواد لازم ( به اندازه 8 فنجان):

  • 1 عدد پیاز بزرگ ، خردشده
  • 2 عدد هویج خرد شده
  • 1 فنجان کدوحلوایی ، به شکل مکعب های بزرگ خرد شود
  • 1 فنجان سبزیجات ریشه دار مثل: شلغم، هویج و روتابیگا (نوعی شلغم)برای شیرین کردن مزه غذا
  • 2 فنجان سبزیجات خرد شده مثل : کلم پیچ، جعفری،برگ لبو، برگ چغندر، قاصدک
  • 2 ساقه کرفس
  • 1/2 فنجان کلم
  • 4 تکه زنجبیل خرد شده در اندازه 1 سانتی
  • 2 حبه سیر کامل ( خرد یا له نشود)
  • نمک دریایی ( برای مزه غذا)

طرز تهیه:

کلیه مواد فوق را در یک ظرف ریخته و به مدت 60 دقیقه به آرامی بجوشانید. ممکن است زمان بیشتری هم لازم داشته باشد ، هرچه بیشتر بجوشد ، خوش طعم تر خواهد شد.

بعد ازخنک شدن می توانید در یک ظرف شیشه ای در دار ریخته و در یخچال نگهداری کنید. در هنگام مصرف آنرا روی حرارت ملایم گرم کرده و روزی 3 تا 4 فنجان از آن میل کنید.

منبع نوشته

همچنین ببینید

نكات زیبایی پوست، زیبایی پوست صورت، زیبایی از درون، صبحانه سالم و رژیمی، خواص میوه و سبزیجات، زیبایی پوست با تغذیه، زیبایی پوست با میوه ها

برای پوستی زیبا به صبحانه خود میوه بیفزایید

4.8 05 پوست صاف و زیبا با مصرف میوه به عنوان صبحانه داشتن پوست صاف و ...

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.