خانه / تغذیه سالم / سوپ سبزیجات رژیمی و فوق العاده خوشمزه

سوپ سبزیجات رژیمی و فوق العاده خوشمزه

Rate this post

نكات تغذیه سالم، تغذیه رژیمی، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، غذاهای كم كالری، طرز تهیه سوپ رژیمی، راههای كاهش وزن

این سوپ برای کسانی که رژیم دارند عالیست چون هم مقوی است و نیازهای بدن را تامین می کند. همچنین بسیار خوشمزه است و به راحتی آماده می شود .زمستان امسال با این سوپ سبزیجات فوق العاده مقوی لاغر شوید:

مواد لازم ( به اندازه 8 فنجان):

  • 1 عدد پیاز بزرگ ، خردشده
  • 2 عدد هویج خرد شده
  • 1 فنجان کدوحلوایی ، به شکل مکعب های بزرگ خرد شود
  • 1 فنجان سبزیجات ریشه دار مثل: شلغم، هویج و روتابیگا (نوعی شلغم)برای شیرین کردن مزه غذا
  • 2 فنجان سبزیجات خرد شده مثل : کلم پیچ، جعفری،برگ لبو، برگ چغندر، قاصدک
  • 2 ساقه کرفس
  • 1/2 فنجان کلم
  • 4 تکه زنجبیل خرد شده در اندازه 1 سانتی
  • 2 حبه سیر کامل ( خرد یا له نشود)
  • نمک دریایی ( برای مزه غذا)

طرز تهیه:

کلیه مواد فوق را در یک ظرف ریخته و به مدت 60 دقیقه به آرامی بجوشانید. ممکن است زمان بیشتری هم لازم داشته باشد ، هرچه بیشتر بجوشد ، خوش طعم تر خواهد شد.

بعد ازخنک شدن می توانید در یک ظرف شیشه ای در دار ریخته و در یخچال نگهداری کنید. در هنگام مصرف آنرا روی حرارت ملایم گرم کرده و روزی 3 تا 4 فنجان از آن میل کنید.

منبع نوشته

همچنین ببینید

اسموتي

طرز تهیه اسموتي بلوبری+ویدئو

5 (100%) 1 vote خواص اسموتي بلوبری اگر شما ورزش کار هستید و سبک زندگی سالم ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.