خانه / ورزش و تناسب اندام / مواد غذایی مفید برای از بین بردن سلولیت

مواد غذایی مفید برای از بین بردن سلولیت

سلولیت چیست، سلولیت پا، سلولیت ران، درمان سلولیت در منزل، درمان سلولیت ران، رفع سلولیت، فواید قهوه فواید ژله، تناسب اندام زنان، خواص قهوه

سلولیت‌ها چربی‌های ناصافی هستند كه معمولا روی ران، باسن و شكم تشكیل می‌شوند و ممكن است روی بازوها هم دیده شوند. تقریبا 90درصد از خانم‌ها تا حدی دچار سلولیت هستند. سلولیت‌ها دارای فرورفتگی‌ها و برآمدگی‌هایی روی پوست هستند كه ظاهر ناخوشایندی ایجاد می‌كنند. این مشكل بیشتر در نوجوانان و زنان رایج است. سلولیت یك مشكل پزشكی نیست اما زیبایی پوست را از بین می‌برد.

بسیاری پزشكان آن را یك مشكل عادی قلمداد می‌كنند اما در عین حال ممكن است جراحان زیبایی یا متخصصان پوست راه‌حل‌هایی برای رفع آن داشته باشند و در حال حاضر نیز درمان‌های بسیاری برای سلولیت معرفی شده است؛ درمان‌هایی مثل انواع كرم‌ها و ماساژ كه تبلیغات زیادی روی آن‌ها می‌شود، رواج یافته اما بسیاری از آن‌ها برخلاف ادعاهای تبلیغاتی بی‌نتیجه هستند. دانشمندان هنوز روی درمان قطعی سلولیت مطالعه می‌كنند اما راه‌هایی وجود دارد كه با آن می‌توان سلولیت‌ها و ظاهر بدشان را تاحدی از بین برد. بین این راه‌ها بهتر است به راه‌های بی‌خطر رجوع كرد.

سلولیت چیست؟

پوست بدن توسط رشته‌هایی به عضله زیری وصل می‌شود. وقتی چربی بین پوست و ماهیچه قرار می‌گیرد، این رشته‌ها تحت‌فشار قرار می‌گیرند و به سمت پایین كشیده می‌شوند تا پوست را همچنان به عضله متصل نگه دارند. این كشش باعث ایجاد فرورفتگی‌ها می‌شود و در عین حال چربی‌های متمركز به خاطر فشار برآمده و متورم می‌شوند، سطح پوست ناهموار می‌شود و سلولیت شكل می‌گیرد. سلولیت در زنان بسیار شایع‌تر از مردهاست زیرا چربی‌های زنان معمولا در ران‌ها و باسن متمركز می‌شود.

یعنی درست جاهایی كه پوست مستعد تشكیل سلولیت است. این اتفاق با افزایش سن و زمانی كه پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد افزایش پیدا می‌كند. اضافه‌وزن باعث افزایش احتمال سلولیت می‌شود. البته ممكن است بعضی افراد با وجود لاغری سلولیت داشته باشند. در این افراد سلولیت ارثی است و زمینه ژنتیك دارد. كمبود تحرك هم ممكن است احتمال سلولیت را در یك اندام مشخص افزایش دهد. یكی دیگر از مواردی كه ممكن است باعث ایجاد سلولیت شود، بارداری است.

راه‌حل‌های غذایی

بعضی خوراكی‌های خاص برای درمان سلولیت موثر تشخیص داده شده‌اند؛ خوراكی‌هایی كه تجربه كارایی آن‌ها را نشان داده و طرفداران ادعا كرده‌اند باعث بهبود گردش خون یا خاصیت ارتجاعی پوست در مناطق سلولیتی می‌شوند. استفاده موضعی از این خوراكی‌های خاص می‌تواند تاثیر ویژه‌‌ای روی كاهش سلولیت‌ها داشته باشد:

خیار: خیار غنی از رطوبت و ویتامین است. گذاشتن ورقه‌های خیار به‌طور مستقیم روی پوست می‌تواند با تاثیر روی كلاژن، پوست را سفت كرده و تا حدی فرورفتگی‌ها و برجستگی‌های آن را تعدیل كند.

قهوه: كافئین عروق خونی را گشاد می‌كند و باعث سفت شدن بافت‌های بیرونی پوست می‌شود. مالیدن قهوه روی پوست باعث آزاد شدن سموم و بخشی از چربی‌ها می‌شود. برای مالیدن قهوه روی پوست كافی است پودر آن را با روغن‌هایی كه معمولا روی پوست می‌مالید مثل روغن بادام یا زیتون تركیب كنید و بعد روی پوست بمالید.

جلبك دریایی: این یك روش فرانسوی است. این جلبك‌ها در فروشگاه‌ها فروخته می‌شوند و می‌توانید آن‌ها را به‌عنوان ماسك صورت استفاده كنید. جلبك‌هایی هم برای حمام در بازار موجود هستند. این جلبك‌ها حجم بالایی از ید دارند. ید علاوه بر تاثیر مثبت بر عملكرد تیروئید، باعث افزایش جریان خون در بافت می‌شود و به این وسیله سلولیت را كاهش می‌دهد.

رژیم غذایی

پزشكان هم اعتقاد دارند پیروی از یك رژیم غذایی سالم می‌تواند سلامت كلی و ظاهر پوست را بهبود ببخشد. برای مثال خوردن ژله و خوراكی‌های ژلاتین‌دار می‌تواند در كاهش سلولیت مفید باشند. ژلاتین‌های بدون قند فواید زیادی برای بدن دارند اما به‌ طور خاص در افزایش تولید كلاژن موثر بوده و به همین دلیل در بهبود وضعیت سلولیت‌ها بسیار مفید هستند. البته سعی كنید از مصرف ژله به دلیل مواد قندی موجود در‌ آن اجتناب كنید، به جای آن می‌توانید از پودرهای ژلاتین استفاده كنید.

این پودرها را در نوشیدنی روزانه خود بریزید و تا حد زیادی به زیبایی و سلامت پوست خود كمك كنید. علاوه ‌بر این كاهش وزن از طریق خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم می‌توان از طریق كاهش تجمع چربی‌ها و تقویت عضلات در پا، شكم و باسن، باعث كاهش سلولیت شد.

منبع نوشته: مجله سیب سبز

3 Like

همچنین ببینید

انجام شنا روی زانو، انجام شنای سوئدی، تقویت عضلات مركز بدن، تمرینات ورزشی برای شكم، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، شنای سوئدی دخترانه، شنای سوئدی معمولی، ورزش در دوره نقاهت

آیا شنای سوئدی دخترانه به اندازه شنای سوئدی معمولی مؤثر است؟

شنای سوئدی دخترانه، نوعی از شنای سوئدی کلاسیک است که اغلب توسط افرادی که به ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.