خانه / ورزش و تناسب اندام / نکات فیتنسی که افراد معروف توصیه می‌کنند

نکات فیتنسی که افراد معروف توصیه می‌کنند

تا به حال به این مسئله فکر کرده‌اید که افراد معروف چگونه بدنی بسیار متناسب داشته و همواره متناسب باقی می‌مانند؟ در اینجا چند توصیه فیتنسی از ستارگان محبوب ما آورده شده است. اگر آن‌ها می‌توانند با این روش‌ها اندامی متناسب داشته باشند پس حتما ما هم می‌توانیم، نه؟

jennifer-aniston

جنیفر آنیستون

جنیفر رمز تناسب اندام خود را نوشیدن اسموتی گیلاس می‌داند. این نوشیدنی با داشتن 10 گرم فیبر و 30 گرم پروتئین شما را به خوبی سیر می‌کند و به خوشمزگی یک میلک شیک عالی اما بدون لاکتوز و شکر است. ممکن است کالری این نوشیدنی کمی بالا باشد اما می‌تواند یک عصرانه عالی و کامل به شمار رود.

نکات فیتنس، تناسب اندام بازیگران و ستاره‌ها، اندام موزون، سوزاندن کالری، چربی سوزیهالی بری

این ستاره حین ورزش در باشگاه استفاده از دمبل را به دیگر دستگاه‌ها ترجیح می‌دهد. تمرین با وزنه‌های آزاد مثل دمبل و هالتر نسبت به تمرین با دستگاه عضلات بیشتری را درگیر کرده و موجب می‌شود تا تمرین بهتر و با محدودیت حرکتی کمتری داشته باشید.

نکات فیتنس، تناسب اندام بازیگران و ستاره‌ها، اندام موزون، سوزاندن کالری، چربی سوزی

هیدی کلام

این مدل زیبایی اندام خود را مدیون دستگاه اسکی فضایی (elliptical) و همچنین انجام تمرینات مرتبط با باسن مانند Platypus walk می‌داند.

نکات فیتنس، تناسب اندام بازیگران و ستاره‌ها، اندام موزون، سوزاندن کالری، چربی سوزی

جنیفر لوپز

جنیفر لوپز توصیه می‌کند هنگام استفاده از دستگاه پله (StairMaster) با ریتم کندتری پیش بروید. بالا رفتن از پله به صورت سریع نسبت به انجام آهسته آن کالری کمتری می‌سوزاند. به جای سرعت بخشیدن به این تمرین، آهسته و در زمان بیشتری از پله‌ها بالا بروید و قطعا چربی‌سوزی در پایین تنه خود را احساس خواهید کرد.

نکات فیتنس، تناسب اندام بازیگران و ستاره‌ها، اندام موزون، سوزاندن کالری، چربی سوزی

پنه‌لوپه کروز

 این بازیگر اسپانیایی ترجیح می‌دهد بیرون از باشگاه ورزش کند. از دید او ورزش خارج از باشگاه مزایای خاص خود را داراست و پیشنهاد می‌کند شاید شما نیز از دویدن در پارک بیشتر از استفاده از تردمیل لذت ببرید.

نکات فیتنس، تناسب اندام بازیگران و ستاره‌ها، اندام موزون، سوزاندن کالری، چربی سوزی

کاترین زیتا جونز

این بازیگر سوزاندن کالری را به یکی از غیر معمول‌ترین روش‌ها انجام می‌دهد و آن انجام بازی گلف است. درست است که گلف بیشتر یک ورزش تفریحی محسوب می‌شود، اما اگر مسیر خود را پیاده طی کرده و کیف چوب‌های گلف خود را نیز حمل کنید، می‌توانید ساعتی 300 کالری بسوزانید.

نکات فیتنس، تناسب اندام بازیگران و ستاره‌ها، اندام موزون، سوزاندن کالری، چربی سوزی

کامرون دیاز

این بازیگر که به داشتن اندامی موزون و زیبا شناخته شده است، ترجیح می‌دهد به جای رفتن به باشگاه در کنار ساحل بدود یا موج سواری کند. انجام یک ورزش خاص یکی از بهترین راه‌های کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است و در ضمن مجبور نخواهید بود هر روز به باشگاه رفته و تمرین بدنسازی کنید.

1 Like

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.