خانه / سلامتی / هشت راهکار خانگی برای کاهش وزن

هشت راهکار خانگی برای کاهش وزن

روش‌های خانگی برای کاهش وزن، عسل و کاهش وزن، آب و کاهش وزن، مایعات و کاهش وزن، آب میوه و کاهش وزن، بخارپز کردن غذا و کاهش وزن، گیاه قاصدک و کاهش وزن، چای سبز و کاهش وزن، چگونه به راحتی در خانه وزن کم کنیم، تاثیر ظروف نچسب در کاهش وزن

نحوه زندگی ما و نوع غذایی که می‌خوریم نسبت به گذشته دائما در حال تغییر است. کم تحرکی، غذاهای آماده، نداشتن وقت کافی برای ورزش…. همه و همه این عوامل ما را از ثابت ماندن به روی وزن دلخواهمان دور می‌کنند. اما وقتی روش‌های کاهش وزن ساده، موثر و طبیعی باشند همه ما خواهان انجام این روش‌ها خواهیم بود. حال، چه روش‌های خانگی برای کاهش وزن وجود دارند؟

چای سبز

در مقالات بسیاری به خاصیت‌های چای سبز اشاره شده و ما همیشه از فوائد آن شنیده‌ایم. علاوه بر تمامی خواص مفید آن، چای سبز تاثیر بسیار زیادی در کاهش وزن دارد. مصرف متداوم چای سبز به شما کمک می‌کند تا به تدریج وزن اضافه خود را کم کرده و سلامتی بیشتری را برای بدن شما به ارمغان می‌آورد.

آب میوه

کم کردن غذاهای جامد و در عوض مصرف بیشتر مایعات می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن شما داشته باشد. می‌توانید دو فنجان هندوانه خنک و قطعه قطعه شده را به همراه دو فنجان طالبی یا گرمک قطعه قطعه شده میکس کنید و از نوشیدنی گوارای خود لذت ببرید. همچنین می‌توانید یک فنجان توت‌فرنگی یخ زده را با دو قاشق چای‌خوری آب لیموی تازه و یک فنجان آب پرتقال میکس کنید. این نوشیدنی‌های خوش طعم نقش بسیار موثری در کاهش وزن شما خواهند داشت.

آب

تا می‌توانید آب بنوشید و در عرض تنها یک هفته تاثیر آن را به روی بدن خود مشاهده خواهید کرد. آب فاقد کالری است و باعث دفع سموم از بدن شما می‌شود. نوشیدن آب در طولانی مدت باعث می‌شود کاهش وزن قابل ملاحظه‌ای داشته باشید. نوشیدن آب بدن شما را تقویت کرده و باعث سلامتی بیشتر شما می‌شود. نوشیدن آب گرم می‌تواند حتی تاثیرات بهتری برای شما داشته باشد.

طبخ غذا در تابه‌های نچسب

زمانی که قصد کاهش وزن را دارید، روغن یکی از بزرگ‌ترین موانع بر سر راه شماست. اگر بتوانید غذای خود را در ظروف نسب طبخ کنید می‌توانید مصرف روغن را تا حد زیادی کاهش دهید.

بخارپز کردن غذا

بخارپز کردن روشی عالی در طبخ مواد غذایی است. راحت‌تر است، ارزش‌های غذایی موجود در سبزیجات، گوشت و ماهی را حفظ می‌کند و در ضمن نیازی به استفاده از روغن نیست. از آنجایی که این روش سالم و بدون روغن است، باعث می‌شود مقادیر زیادی از کالری مصرفی روزانه خود – که قبلا در بدن شما ذخیره می‌شد- را کم کنید.

عسل

یکی از قدیمی‌ترین روش‌های کاهش وزن عسل است. این ماده سحر آمیز تقریبا در هر آشپزخانه‌ای یافت می‌شود. البته نباید توقع داشته باشید نتایج آن را به زودی ببینید، بلکه باید به صورت متداوم و روزمره عسل مصرف کنید تا بعد از گذشت چند وقت کاهش وزن داشته باشید.

گیاه قاصدک

گیاه قاصدک سرشار از ویتامین‌های A، C، D و B است و همچنین منبعی غنی از مس، منگنز، منیزیم، زینک، آهن، کلسیم، بور و بسیاری مواد موثر دیگر است. به این خواص تاثیر مثبت این گیاه در کاهش وزن را نیز اضافه کنید، آنگاه گیاه قاصدک یک گیاه معجزه‌آسا به نظر می‌رسد. این گیاه همچنین تاثیری مثبت در سیستم گوارشی شما دارد.

شکر قهوه‌ای

از میان مواد غذایی چاق کننده، شکر سفید یکی از مضرترین آن‌هاست. می‌توانید به جای مصرف شکر سفید، شکر قهوه‌ای مصرف کنید زیرا محروم کردن بدن از شکر نیز برای سلامتی شما مفید نیست.

1 Like

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.