خانه / كاهش وزن / 5 مزیت خوردن بادام زمینی در كاهش وزن

5 مزیت خوردن بادام زمینی در كاهش وزن

خواص بادام زمینی، مصرف بادام زمینی در بارداری، بادام زمینی و لاغری، بادام زمینی برای لاغری، خوراکی های چربی سوز، خوراکی های لاغر کننده، مواد غذایی لاغر کننده، مواد غذایی چربی سوزی، تناسب اندام بانوان، کاهش وزنقصد كاهش وزن دارید؟ باید بدانید هیچ راه میانبری برای رسیدن به این هدف وجود ندارد. رعایت یك رژیم غذایی سخت و انجام ورزش همیشه دو شرط اساسی كاهش وزن هستند. با این حال، خوب است در مورد غذاهای خاصی که در رسیدن به اهداف کاهش وزن به شما کمک می‌كنند را نیز بشناسید. مغزها با داشتن مواد مغذی ضروری برای بدن بسیار مفید هستند. کاهش وزن نیز فقط یکی از مزایای مصرف بادام زمینی است. در اینجا به 5 مورد از مزایای بادام زمینی در كاهش وزن شما اشاره می‌كنیم:

بادام زمینی شما را سیر نگه می‌دارد

بادام زمینی و کره بادام زمینی سرشار از پروتئین و فیبر هستند. این مواد غذایی ارزشمند به شما کمک می‌کند بیشتر سیر بمانید و كمتر احساس گرسنگی كنید. خوردن چند بادام زمینی در فواصل منظم در طول روز به شما کمک می‌کند اشتهای كاذب را از بین ببرید. هرچه ذائقه خود را بیشتر سیر نگه دارید، تمایل كمتری به افراط در تنقلات ناسالم و یا پرخوری در وعده‌های غذایی خواهید داشت. همچنین، فیبر مزایای بسیاری برای دستگاه گوارش شما دارد.

بادام زمینی باعث افزایش میزان سوخت و ساز بدن شما می‌شود

مصرف روزانه بادام زمینی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. با بالا رفتن سوخت و ساز كاهش وزن نیز با سرعت بیشتری رخ می‌دهد: انرژی مورد نیاز بدن افزایش یافته و در نتیجه بدن برای تامین این انرژی به سراغ چربی‌های ذخیره شده می‌رود. اگر در كنار این افزایش سوخت و ساز پایه به صورت منظم ورزش كنید، این اثر چربی سوزی بهبود یافته و می‌توانید در مدت زمان كوتاه‌تر وزن بیشتری از دست بدهید.

بادام زمینی به راحتی هضم می‌شود

بادام زمینی به علت داشتن گلیسمیك پایین به ثبات قند خون در بدن كمك می‌كند. به این معنی كه بادام زمینی در بدن به سادگی هضم شده و در كنترل اشتهای كاذب موثر بوده و انرژی بیشتری برای بدن فراهم می‌کند.

بادام زمینی دارای قند کمی است

بادام زمینی دارای قند بسیار کمی است و در نتیجه می‌تواند جایگزینی عالی برای شکلات‌ها و دیگر تنقلات پر كالری باشد. با مصرف بادام زمینی مقدار قند خون در بدن كاهش یافته و بدین وسیله از ابتلا به دیابت نوع 2 و افزایش وزن پیشگیری می‌شود.

بادام زمینی دارای ارزش غذایی بالایی است

بادام زمینی سرشار از مواد مغذی ارزشمند است. می‌توان آن را به صورت خام و فرآوری نشده مصرف كرد و فاقد هر گونه مواد نگهدارنده است. این مسئله باعث می‌شود با مصرف بادام زمینی به عنوان میان وعده از ناراحتی‌های گوارشی حاصل از مصرف مواد غذایی ناسالم، مانند نفخ، پیشگیری كنید. بادام زمینی یك میان وعده عالی برای افرادی است که قصد كاهش وزن را دارند. با این حال، مراقب باشید آن را بیش از حد مصرف نكنید. بادام زمینی در كنار میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند بهترین مکمل برای شما در رژیم‌های غذایی کم کالری باشد.

منبع نوشته

5 Like

همچنین ببینید

كاهش وزن با آب لیمو، كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با تغذیه صحیح، مواد غذایی چربی سوز، چربی سوزی با تغذیه، خوراكی های لاغر كننده، سوزاندن كالری بیشتر، چربی سوزی با دارچین، دارچین و كاهش وزن، فواید سلامتی زردچوبه، فلفل و كاهش وزن، تاثیر فلفل بر لاغری

بهترین مواد غذایی برای چربی سوزی

اجازه دهید صادق باشیم. در این دنیا هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.