مجله اینترنتی نیلگون نیلگون – سبک متفاوت زندگی
همه ما خانم‌ها دوست داریم جوان‌تر از سن واقعی خود به نظر برسیم، چه 30 ساله باشیم و چه 60 ساله. هرچه سن ما بالاتر رود، به تدریج زیبایی و درخشندگی طبیعی پوست خود را از دست می‌دهیم. خوشبختانه، ترفندهایی برای جوان‌تر به نظر رسیدن صرف نظر از سن شما وجود دارد. راز اصلی جوانی مراقبت روزانه از پوست است. به یاد داشته باشید، هرچه پوست شما سالم‌تر باشد، جوان‌تر به نظر می‌رسد. در ادامه برخی از موثرترین راه‌ها برای جوان‌تر به نظر رسیدن را به شما معرفی می‌كنیم.
1. ویتامین C بیشتری مصرف كنید
یکی از بهترین راه‌ها برای جوان ماندن پوست افزایش مصرف ویتامین C است. ویتامین C به تولید کلاژن در پوست كمك می‌كند، که باعث می‌شود پوست شما شاداب و جوان بماند. ویتامین C نه تنها برای پوست صورت بلكه برای سلامت پوست كل بدن مفید است، پس سعی كنید غذاهای غنی از ویتامین C را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. پرتقال، فلفل، کیوی، گریپ فروت، گوجه فرنگی و توت فرنگی همگی منابع بی‌نظیری از ویتامین C هستند.
2. پروتئین بیشتری مصرف كنید
پروتئین نقش موثری در سلامت پوست، از جمله تولید کلاژن، حفظ ظاهر زیبای پوست، جایگزین شدن سلول‌های تازه و همچنین ساختار كلی پوست ایفا می‌کند. پروتئین را به عنوان یک ماده مغذی حیاتی در برنامه غذایی خود داشته باشید. سعی كنید بیشتر پروتئین‌های بدون چربی مانند ماهی، استیک راسته و سینه مرغ را انتخاب كنید. لبنیات كم چرب، تخم مرغ، آجیل و حبوبات نیز منابعی فوق العاده از پروتئین هستند.
3. در سالاد خود از روغن زيتون استفاده كنید
افزودن سس مایونز سالاد شما را بسیار خوشمزه خواهد كرد، اما انتخاب چندان سالمی نیست. پیشنهاد می‌كنم با استفاده از روغن به سالاد خود طعم دهید. کمی روغن زیتون و سرکه را امتحان كنید. وقتی سالاد خود را با مقداری روغن مخلوط می‌كنید و از مایونز استفاده نمی‌كنید، بدن شما ویتامین C، ویتامینE و آنتی اکسیدان‌های موجود در سبزیجات را بهتر جذب می‌کند. خوردن چنین سالادی با آسیب رادیکال‌های آزاد مبارزه خواهد کرد و به حفظ درخشندگی و جوانی پوست بدون توجه به سن شما كمك خواهد كرد.
4. از پودرهای آرایشی استفاده نكنید
اگرچه آرایش صورت مزایای خاص خود را داراست، توصیه می‌كنم اگر به دنبال جوان ماندن و جوان‌تر به نظر رسیدن هستید از پودرهای آرایشی استفاده نكنید. استفاده مداوم از پودرهای آرایشی باعث می‌شود خطوط ریز و چین و چروک‌های پوست شما بیشتر قابل مشاهده باشند. می‌توانید از كرم‌های فونداسیون استفاده کنید، اما ترجیحا سعی کنید از پودرهای آرایشی استفاده نكنید.
5. پوست خود را برنزه كنید
می‌توانید همه آن لکه‌های پوستی كه در اثر بالا رفتن سن ایجاد می‌شوند و لکه‌هایی كه بابت قرار گرفتن در معرض نور خورشید در پوست ظاهر می‌شوند را به راحتی برنزه كردن پوست پنهان كنید. استفاده از ماسك‌های برنزه كننده نه تنها تمام لكه‌های پوست را مخفی می‌كند، بلكه به پوست شما درخشش و زیبایی خاصی می‌بخشد. می‌توانید کمی كرم برنزه كننده به فونداسیون خود اضافه کنید، یا با استفاده از یك قلم مویی بزرگ مقداری از آن را بر روی بینی، گونه‌ها و پیشانی اعمال كنید.
6. از دست‌های خود به صورت روزانه مراقبت كنید
همه ما می‌دانیم مراقبت روزانه از پوست صورت ضروری است، اما همیشه دست‌های خود را فراموش می‌کنیم. می‌توانید كمی از محصول مراقبت از پوست صورت خود را برای دست‌های خود نیز استفاده كنید. لازم نیست محصول خاصی برای مراقبت از پوست دست‌ها تهیه كنید. فراموش نكنید كه به دست‌های خود نیز كرم ضد آفتاب بزنید. داشتن دست‌هایی زیبا و جوان تاثیر بسزایی در جوان‌تر به نظر رسیدن شما دارد.
7. متناسب با پوست خود آرایش كنید
می‌دانستید استفاده از برخی رنگ‌ها ممکن است تمام چین و چروک‌ها و خطوط ریز صورت شما را نمایان كند؟ برای جوان‌تر به نظر رسیدن، اطمینان حاصل كنید که رنگ‌های مناسبی برای لب، چشم‌ها و گونه‌های خود انتخاب كرده‌اید. سعی كنید آرایشی طبیعی داشته باشید و از به كار بردن رنگ‌های خیلی روشن و خشن بپرهیزید.
1 Like
سلام من ۱۳سالمه ولی بهم میگن میخوره ۱۶سالت باشه اصلا دوست ندارم . میشه بهم بگین چه کنم ؟ که حداقل اندازه ی سنم بزنم