خانه / nilgoon (صفحه 20)

nilgoon

مجله نیلگون - سبک متفاوت زندگی

بعد از کاهش وزن زندگی چگونه خواهد بود؟

كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با تغذیه صحیح، رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از افزایش وزن، حفظ وزن ایده آل، رژیم غذایی بعد از كاهش وزن، حفظ عادت های خوب غذایی

فرض کنید تمرینات ورزشی خود را سرعت بخشیده‌اید و عادت‌های بد غذایی را کنار گذاشته‌ا‌ید، حالا تلاش شما نتیجه داده است. زمانی که ترازو به عدد ایده آل شما نزدیک می‌شود، حتما به این موضوع فکر خواهید کرد که بعد از رسیدن به وزن ایده‌آل زندگی شما چگونه خواهد بود. ...

ادامه نوشته »

گیاهان دارویی و مکمل‌ها برای درمان افسردگی

راه های حفظ سلامتی، درمان افسردگی با تغذیه، راه های درمان افسردگی، غذاهای سالم و درمان افسردگی، رژیم غذایی ضد افسردگی، گیاهان دارویی ضد افسردگی

معمولا داروهای تایید شده بسیاری برای درمان افسردگی وجود دارد اما شما ممکن است دوست نداشته باشید از قرص‌های مصنوعی استفاده کنید. گزینه دیگری که برخی از افراد آن را امتحان می‌کنند گیاهان دارویی و مکمل‌هاست. بیشتر این گیاهان برای قرن‌های متمادی توسط افراد مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. ...

ادامه نوشته »

چطور بدانیم تمریناتی که انجام می‌دهیم سخت است یا ساده؟

نكات تناسب اندام و فیتنس، چالش های ورزشی، انجام تست ورزشی، ریكاوری بدن بعد از تمرین، تمرینات قدرتی برای خانم ها، حداكثر ضربان قلب در هنگام ورزش، افزایش شدت تمرینات ورزشی

وقتی برای تمرین خودمان را آماده می‌کنیم، هدفی وجود دارد که همه ما در آن مشترکیم: بهترین نتایج را از آن بگیریم. متأسفانه تحقیقات نشان می‌دهد ما در قضاوت این‌که در طی جلسات تمرینی تا چه حد سخت‌کوش و جدی هستیم، درست عمل نمی‌کنیم. در حقیقت، دانشمندان کشف کردند که ...

ادامه نوشته »

دو ماسك صورت جوان كننده پوست

نكات زیبایی پوست، زیبایی پوست صورت، ماسك صورت آب رسان، ماسك صورت با عسل، ماسك صورت با ماست، ماسك صورت برای پوست خشك، ماسك صورت برای لطافت پوست، ماسك صورت برای نرم شدن پوست، ماسك صورت توت فرنگی، ماسك صورت كدو تنبل، ماسك صورت جوان كننده، ماسك صورت ضد چروك، ماسك صورت مرطوب كننده، ماسم صورت خانگی، ماسك صورت طبیعی، ماسك صورت ضد پیری پوست

ماسك صورت كدو تنبل اين ميوه محبوب پاييزي حاوی آنتي اكسيدان‌های جوان كننده پوست و ويتامين‌های A و C است. از گوشت كدو تنبل مي‌توانيد برای تهیه يك ماسك صورت خانگی شگفت انگیز استفاده كنيد: پوست شما را آب‌رسانی كرده و نرم و لطيف مي‌كند. كافی است در مخلوط كن ...

ادامه نوشته »

شیر سویا؛ جدا کردن افسانه از واقعیت

نكات تغذیه سالم، خواص شیر سویا، شیر سویا چیست، آلرژی به شیر سویا، شیر سویا یا شیر گاو، حساسیت به سویا، مصرف شیر سویا در بارداری، شیر سویا برای كودكان

شیر سویا یک نوشیدنی غیر لبنی است که توسط خیساندن دانه‌های سویا در آب و آسیاب کردن این مخلوط تهیه می‌شود. سپس این مخلوط، صاف شده و مایعی که باقی می‌ماند، شیر سویا نامیده می‌شود. بسیاری از مارک‌های شیر سویا که در فروشگاه‌ها موجودند با کلسیم، مواد مغذی و ویتامین‌ها ...

ادامه نوشته »

۴ مرحله تا موهایی نرم و مجعد

نكات زیبایی مو، نكات مراقبت از مو، آموزش فر كردن مو، آموزش مدل موی فر، آموزش مدل موی مجعد، پیچیدن مو به روش ستارگان هالیوودی، مدل موی سلبریتی ها، پیچیدن حرفه ای موها

موهایی فر به همان مدلی که روی فرش قرمزهای هالیوود و مراسم جوایز بسیار محبوب شده است، مدلیست که همیشه می‌توان از آن استفاده کرد اما فرهای سبک و موهای مواج قطعا استایلی هستند که این تابستان باید آن‌ را امتحان کرد. از ورونیکا لیک تا لانا دل ری، فرهایی ...

ادامه نوشته »