خانه / nilgoonm (صفحه 20)

nilgoonm

مجله نیلگون - تناسب اندام ، زیبایی پوست و مو ، تغذیه دوران بارداری ، افزایش و کاهش وزن و لاغری، سلامتی و روانشناسی ازدواج ، فیتنس بانوان و نکات آرایشی

۵ صبحانه با پروتئین بالا که شامل تخم مرغ نیستند

نكات تغذیه سالم، برای صبحانه چی بخوریم، برای صبحانه چی درست کنم، جو دو سر برای صبحانه، صبحانه خوب و سالم، صبحانه ساده و خوشمزه، صبحانه رژیمی، صبحانه كم كالری، اسموتی برای صبحانه، صبحانه با پروتئین بالا

وقتی می‌خواهیم صبحانه‌ای پر پروتئین بخوریم تا در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشیم، اکثرا به تخم مرغ روی می‌آوریم. اما بعضی صبح‌ها ممکن است میل به خوردن تخم مرغ یا حوصله شستن ظرف‌های اضافی نداشته باشیم! چنین روزهایی می‌توانید با خوردن این صبحانه‌های خوشمزه هم صبحانه‌ای با پروتئین ...

ادامه نوشته »

۱۵ ماده غذایی که شما را گرسنه‌تر می‌کند

كاهش وزن با تغذیه صحیح، كاهش وزن با خوردن سالاد، كاهش وزن با رژیم غذایی، رژیم غذایی لاغری سریع، خوراكی های رژیمی، خوراكی های كم كالری، شناخت خوراكی های نا سالم، راههای كنترل اشتها، راههای كاهش اشتها، كاهش كالری دریافتی، میان وعده های كم كالری

اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، پس بهتر است از خوردن مواد اشتها آور اجتناب نمایید. در این مقاله قصد داریم ۱۵ ماده غذایی که شما را گرسنه‌تر می‌کند را معرفی نماییم. ۱.آب میوه: اگرچه مصرف آب میوه و پاکسازی بدن از طریق آن امروزه بسیار محبوب و شایع است ...

ادامه نوشته »

ولنتاین امسال را با عشق شروع کنید

ایده های جالب برای روز ولنتاین، جشن ولنتاین، خوردنی های ولنتاین، دسر روز ولنتاین، روز ولنتاین چه کنیم، نوشیدنی ولنتاین، ولنتاین عاشقانه و رمانتیك، صبحانه روز ولنتاین

روز ولنتاین همیشه تداعی کننده چیزهای شیرین است. ولنتاین امسال برای صبحانه و دسرهای خود از ایده‌های شیرین زیر الهام بگیرید: مطلب مرتبط: دسر روز ولنتاین: پودینگ دابل چاکلت منبع نوشته

ادامه نوشته »

مراقبت از پوست صورت با مواد ارزشمندی که در آشپزخانه‌تان دارید

نكات زیبایی پوست، زیبایی پوست صورت، نكات مراقبت از پوست صورت، ماسك صورت عسل، تونر طبیعی پوست، نرم كننده های طبیعی پوست، پاك كننده های طبیعی پوست، مراقبت از پوست با روغن زیتون

اگر هیچ وقت در کابینت‌ها یا یخچال‌تان به دنبال محصولات مراقبت از پوست خانگی نگشته‌اید، حالا می‌خواهیم شما را سورپرایز کنیم: عسل عسل یک ماده‌ی محافظ پوست است که از زنبور به دست می‌آید. عسل، یک ضدعفونی کننده‌ی طبیعی است و رطوبت را به خود جذب می‌کند یا به زبان ...

ادامه نوشته »

چطور انگیزه ورزش کردن را افزایش دهیم؟

بالا بردن انگیزه ورزشی، انگیزه برای فعالیت بدنی، جلوگیری از كم تحركی، يكجا نشینی و فعالیت كم، راه های مقابله با چاقی، افزایش تحرك و كمتر نشستن، افزایش فعالیت بدنی، نكات تناسب اندام و فیتنس

اگر اخبار مربوط به سلامتی و تناسب اندام را دنبال کنید، گذشته از اینکه تمرکز زیادی روی پیشگیری از چاقی وجود دارد، تمام روز را پشت کامپیوتر نشستن و بی تحرکی نیز به این لیست اضافه می‌شود. به‌جای پیاده‌روی همه جا با اتومبیل می‌روید؛ زیاد تلویزیون تماشا می‌کنید، به اندازه ...

ادامه نوشته »