خانه / nilgoonm (صفحه 5)

nilgoonm

مجله نیلگون - تناسب اندام ، زیبایی پوست و مو ، تغذیه دوران بارداری ، افزایش و کاهش وزن و لاغری، سلامتی و روانشناسی ازدواج ، فیتنس بانوان و نکات آرایشی

چرا چاق می‌شویم؟ با دلایل اصلی چاق شدن آشنا شوید

كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با تغذیه صحیح، ارتباط چاقی با ژن، پیشگیری از چاقی، راههای مقابله با چاقی، عوامل مختلف چاقی، مشكلات هورمونی و چاقی، لاغر شدن با تغذیه مناسب

چاقی یکی از بزرگترین مشکلاتی که سلامتی را به خطر انداخته و موجب بیماری‌های متعددی می‌شود که سالانه میلیون‌ها نفر را به کام مرگ می‌کشاند. این بیماری‌ها شامل دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، سکته، جنون و غیره هستند. بسیاری از افراد معتقدند چاقی و افزایش وزن به اراده فرد بستگی ...

ادامه نوشته »

رویارویی ماست‌ها: ماست یونانی در مقابل ماست معمولی

نكات تغذیه سالم، خواص ماست یونانی، میان وعده با ماست، سس سالاد با ماست، تفاوت ماست یونانی با ماست معمولی، كالری ماست یونانی، پروتئین ماست یونانی، كلسیم ماست یونانی

اگر تا به حال به این فکر کرده‌اید که “تفاوت بین ماست یونانی و ماست معمولی در چیست؟” بدانید که تنها نیستید. محبوبیت ماست یونانی اخیرا به سرعت افزایش یافته و شاید شما تعجب کنید که آن همه سر و صدا برای چیست. آیا ماست یونانی مغذی‌تر از ماست معمولی ...

ادامه نوشته »

چگونه شنا سوئدی را درست انجام دهید؟

فواید شنا سوئدی، انجام شنا روی زانو، انجام شنای سوئدی، اصول حركت شنا، شنا سوئدی صحیح، نكات تناسب اندام و فیتنس، تناسب اندام بانوان

آیا هر زمان که مربی‌تان از شما می‌خواهد ۲۰ بار شنا سوئدی بروید، به اشکال برمی‌خورید و تلاش زیادی می‌کنید؟ شنا رفتن را کنار نگذارید! این حرکت که سراسر بدن را درگیر می‌کند و با تنوعات فراوانی که دارد هرگز در یک تراز یکنواخت نخواهید ماند. شنا سوئدی خصوصاً برای ...

ادامه نوشته »

چه ترکیب رنگ‌هایی با نارنجی هماهنگ است؟

تركیب رنگ ها در دكوراسیون، ترکیب رنگ نارنجی، چه رنگ هایی به نارنجی میاد، تغییر دكوراسیون بهاری، دكوراسیون بهاری منزل، چیدمان بهاری خانه، رنگ های شاد در دكوراسیون، هماهنگی رنگ ها در دكوراسیون

در چرخه رنگ‌ها، درست در وسط طیف رنگهای قرمز و زرد جای یکی از پر انرژی‌ترین رنگ‌هاست: نارنجی! نارنجی مثل قرمز پر دل و جرات و مثل زرد پر از طراوت و زندگی است. در زیر می‌بینید که چطور می‌توانید با ترکیب نارنجی در کنار رنگ‌های دیگر فضایی سازگار با ...

ادامه نوشته »

۶ داروی گیاهی تضمینی برای کاهش سطح استرس

راههای كاهش استرس و اضطراب، كاهش استرس با تغذیه، كاهش استرس با مواد غذایی، كاهش استرس با اسطوخودوس، مواد غذایی مفید در كاهش استرس، خواص چای بابونه، درمان مشكلات خواب، گیاهان دارویی ضد استرس، درمان استرس با گياهان دارویی

همانطور که می‌دانید گیاهان موجود در طبیعت مزایای بسیاری برای سلامتی انسان دارند. عطر و بوی برخی از گل‌ها می‌تواند استرس فیزیکی و روحی را کاهش دهد. برخی از این گیاهان نیز برای اینکه تاثیر بسزایی بر روی سلامت انسان داشته باشند باید هضم شوند. صرف نظر از تمامی این ...

ادامه نوشته »

۹ کاربرد باورنکردنی پراکسید هیدروژن در زیبایی

چگونه دندانهایی سفید داشته باشیم، سفید كردن دندان در خانه، پیشگیری از لك شدن دندان، دندان هایی سفید و درخشان، درمان آكنه و جوش صورت، خشک شدن پاشنه پا، لایه برداری پاشنه پا، نرمی و لطافت پاشنه پا، پراکسید هیدروژن

پراکسیدهیدروژن فقط برای ضدعفونی کردن بریدگی‌ها و تمیز کردن تلفن‌های همراه نیست. به نظر می‌رسد که پراکسیدهیدروژن می‌تواند به عنوان یک درمان زیبایی نیز به کار برود. در اینجا چند راه برای استفاده از بطری پشت قفسه داروهای‌تان که فقط برای موارد ضروری کنار گذاشته‌اید، بیان می‌کنیم: سفید کننده‌ی دندان ...

ادامه نوشته »