خانه / بارداری

بارداری

درمان رفلاکس معده در دوران بارداری

اسید معده در بارداری، بارداری و تغذیه سالم، بارداری و مراقبت های آن، باورهای غلط بارداری، بایدها و نبایدهای دوران بارداری، تغذیه سالم در دوران بارداری، توصیه‌های بارداری، خوردن شكلات در بارداری، خوردن قهوه در دوران بارداری

اگر شما تغییرات شایع دوران بارداری را بشناسید حتما می دانید که برخی از این تغییرات بر روی سیستم گوارشی رخ می دهد. مضاف بر آن، رعایت نکردن برخی نکات باعث ایجاد ناراحتی های گوارشی بارداری خواهد شد. در این مطلب توضیحاتی پیرامون یکی از شایع ترین ناراحتی های گوارشی ...

ادامه نوشته »

۴ مورد از بهترین تمریناتی که بدن را برای بارداری آماده می‌کند

بارداری سالم، توصيه های بارداری، آمادگی بدنی برای بارداری، تناسب اندام در بارداری، نكات مهم بارداری، تلاش برای بارداری، مركز بدن قوی، بهبود بدنی پس از بارداری

داشتن یک بدن سالم و متناسب بسیار مهم است، به خصوص اگر قصد داشته باشید باردار شوید. شما به غیر از خوردن وعده‌های غذایی متعادل و داشتن یک سبک زندگی سالم، باید بطور منظم ورزش کنید تا چربی بسوزانید و شانس باردار شدن‌تان را افزایش دهید. برای آماده کردن بدن‌تان ...

ادامه نوشته »

بدنتان را بعد از زایمان دوست داشته باشید!

اضافه وزن در بارداری، ترك پوست پس از بارداری، تغذیه دوران بارداری، حفظ تناسب اندام در بارداری، كنترل وزن در بارداری، كاهش وزن بعد از زایمان، افسردگی مادر پس از زایمان، سلامت پس از زایمان، حفظ زیبایی پس از بارداری

چرا اینقدر سخت است که بدنتان را بعد از بچه دار شدن دوست داشته باشید؟ زیبایی بدن تحت تاثیر زایمان تغییر می کند و این برای بسیاری از خانم ها غیرقابل تحمل است ! نوشته : ریچل گرومن بندر  ( Rachel Grumman Bender) بزرگترین مشکل شما لزوما حاملگی یا زایمان نیست؛ ...

ادامه نوشته »

نکات رژیمی برای سالم شیر دادن

تغذیه مادران شیرده، تغذیه دوران شیردهی، رژیم غذایی دوران شیردهی، كاهش وزن در دوران شیردهی، مواد غذایی مفید در دوران شیردهی، کاهش وزن پس از زایمان، گیاهخواری و شیردهی، سلامت پس از زایمان

یک رژیم غذایی سالم در طول دوران شیردهی، به مادر و کودک کمک می‌کند که به همراه یکدیگر اولین هفته‌ها و ماه‌ها را سپری کنند. در هنگام شیر دادن، نیازی به یک رژیم غذایی خاص نیست بلکه باید بر یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی متمرکز شد. ...

ادامه نوشته »

چگونه وزنتان را در طول دوران بارداری کنترل کنید

راههای حفظ سلامتی، كنترل وزن در بارداری، افزایش وزن مجاز در بارداری، افزایش وزن مناسب در بارداری، هورمون و افزایش وزن، اضافه وزن طبیعی در بارداری، بارداری و تغذیه سالم، بارداری و مراقبت های آن، تغذیه سالم در دوران بارداری

حفظ یک وزن طبیعی هنگامیکه برای دو نفر غذا می‌خورید، کار سختی است اما افزایش وزن بیش از حد در طول دوران بارداری‌تان، احتمال ابتلا به دیابت حاملگی را افزایش می‌دهد. همچنین افزایش وزن بیش از حد در طول بارداری، کاهش وزن بعد از زایمان را دشوار می‌سازد. یک بارداری ...

ادامه نوشته »

چطور با خستگی های بعد از زایمان کنار بیاییم؟

راهنمای تازه مادرها، تازه پدر شده ها، افسردگی همسر پس از زایمان، افسردگی مادر پس از زایمان، تازه مادر شده ها، استراحت پس از زایمان، خستگی پس از زایمان، سلامت مادر و كودك

اولین هفته ها پس از تولد فرزند شما با یکی از مهم ترین چالش های زندگی تان روبه رو می شوید. خستگی دائمی، کمبود خواب و استراحت باعث می شود آنطور که دلتان می خواهد از لحظه های ناب حضور فرزندتان لذت نبرید. چطور می شود با این خستگی و ...

ادامه نوشته »