خانه / بارداری (صفحه 4)

بارداری

در دوران بارداری نیز زیبا باشید!

زیبایی در بارداری، رنگ كردن موها در دوران بارداری، مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری، بایدها و نبایدهای دوران بارداری، جلوگیری از ترك پوست در بارداری، استفاده از لاك در بارداری، آرایش در بارداری، لوازم آرایش بارداری، نكات زیبایی

شما باردارید؟ تبریک می‌گوییم! اما چطور می‌خواهید زیبایی همیشگی خود را در طی این نه ماه حفظ کنید؟ شاید شما از آن دسته زن‌های خوش‌شانسی هستید که دارای پوستی درخشان، ناخن‌های مقاوم، موهای بلند و ضخیم هستید. اما باز هم دوست دارید در ماه‌های بارداری هم این زیبایی را حفظ ...

ادامه نوشته »

فواید ورزش کردن تا پایان دوره‌ی بارداری برای مادر و کودک

ورزش در دوران بارداری، ورزش در بارداری، فواید ورزش در دوران بارداری، ورزش در سه ماه آخر بارداری، دیابت بارداری، مراقبت های دوران بارداری، حفظ تناسب اندام در بارداری

انجام حرکات ورزشی تا پایان دوره‌ی بارداری به نفع مادر و کودک است. برخلاف بیشتر سنت‌ها و عقاید قدیمی، انجام تمرینات ورزشی تا پایان دوره‌ی بارداری هیچ تاثیر منفی بر وزن یا سایز جنین ندارد. این یافته، نتیجه تحقیقی است که از سوی محققان دانشگاه پلی کلینیک مادرید به انجام ...

ادامه نوشته »

میان وعده‌هایی مناسب در دوران بارداری

میان وعده در دوران بارداری، میان وعده های كم كالری، میان وعده های رژیمی، تغذیه در دوران بارداری، تغذیه سالم در دوران بارداری، تناسب اندام در بارداری، در دوران بارداری چه بخوریم، سلامتی دوران بارداری

در این مطلب درباره میان وعده‌های مناسب برای خانم‌های باردار بحث می‌کنیم. این خوردنی‌های سالم، تاثیر بسیاری در جلوگیری از گرسنگی داشته و افت قند خون را کنترل می‌کنند. زیاد هوس شیرینی می‌کنید؟ عصرها گرسنه می‌شوید و میلی به خوردن غذاهای اصلی یعنی صبحانه، ناهار و شام ندارید؟ تمایل به ...

ادامه نوشته »

چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟

ورزش در دوران بارداري، ورزش دوران بارداري، سلامت بارداري، بارداري سالم، چگونه در دوران بارداري ورزش كنيم، تناسب اندام بانوان

مراجعینم هر روز از من می‌پرسند که در مورد ورزش و افزایش وزن  در طول بارداری، چه چیزی درست و مناسب است.ورزش در دوره بارداری برای اکثر زنان کاملا بی خطر است، و حتی برای کمک به کنترل افزایش وزن، رفع یبوست، به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت بارداری، ...

ادامه نوشته »

5 غذای عالی برای تازه مامان شده‌ها!

رژیم غذایی مادران شیرده، مادران شیرده چه غذاهایی بخورند، مواد غذایی مفید برای مادران شیرده، تغذیه ماردان شیرده، نکات سلامت مادران

برای هر خانمی بچه‌دار شدن تجربه‌ای شاد و فوق العاده است. اما با تولد بچه مسئولیت‌های بسیاری به عهده مادر قرار می‌گیرد. یکی از دغدغه‌های این دوران کم کردن اضافه وزن کسب شده در طول بارداری و همچنین حفظ تغذیه سالم به منظور حفظ سلامت نوزاد است. صرف نظر از ...

ادامه نوشته »

توصیه‌هایی برای شروع یک بارداری سالم

شروع بارداری، بارداری سریع، بارداری سالم، توصیه‌های بارداری، سلامت بارداری، تغذیه بارداری، نكات سلامتی

توصیه اول – مراجعه به پزشک زنان برای چک آپ پزشک متخصص زنان و زایمان به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید چطور سبک زندگی شما، رژیم غذایی‌تان، داروهایی که مصرف می‌کنید و سابقه بیماری‌هایی که داشته‌اید و یا دارید بر بارداری شما تاثیر می‌گذارد. همچنین متخصص زنان می‌تواند به ...

ادامه نوشته »