خانه / تغذیه سالم (صفحه 4)

تغذیه سالم

با عوارض جانبی نوشیدنی‌های انرژی‌زا بيشتر آشنا شويد

نكات تغذیه سالم، عوارض نوشیدنی های انرژی زا، مضرات نوشیدنی های انرژی زا، كافئین و مشكلات خواب، كافئین و كم آبی بدن، دلایل فشار خون بالا، كالری نوشیدنی های انرژی زا

0.0 00 مد همیشه جوانان را جذب می‌کند. هر چیزی که در یک بسته بندی شیک عرضه شود، به سرعت و به طور گسترده مورد توجه جوانان قرار می‌گیرد. این جایی است که نوشیدنی‌های انرژی‌زا با ارائه یک جایگزین بسیار جدید برای نوشابه‌های گازدار متداول، دقیقا به هدف می‌زنند. از ...

ادامه نوشته »

طرز تهیه پودینگ شکلاتی بدون گلوتن

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی بدون گلوتن، آشپزی بدون گلوتن، حذف گلوتن از رژیم غذایی، حساسیت به گلوتن، رژیم غذایی فاقد گلوتن، عوارض مصرف گلوتن، غذاهای بدون گلوتن، دسر بدون گلوتن

0.0 00 افرادی که از رژیم غذایی بدون گلوتن استفاده می‌کنند، نباید خوردن دسرهای خوشمزه را از دست بدهند. این دسر بدون گلوتن است و می‌توانید با خیال راحت آن را میل کنید. زمان آماده سازی:۲۰ دقیقه زمان پخت: ۳۰ دقیقه برای ۸ نفر سطح آسان ارزش تغذیه‌ای: ۵۱۱ کالری ...

ادامه نوشته »

سالم‌ترین و ناسالم‌ترین مواد غذایی برای صبحانه

برای صبحانه چی بخوریم، در صبحانه چه بخوریم، سبزیجات در صبحانه، صبحانه با پروتئین بالا، صبحانه خوب و سالم، صبحانه ساده و خوشمزه، صبحانه سالم و رژیمی، صبحانه‌ و کاهش وزن، خوردن تخم مرغ در صبحانه

0.0 00 جفت کردن مقدار متعادلی از صبحانه مورد علاقه‌تان با میوه می‌تواند به کم کردن هوس‌ها و باریک نگه داشتن دور کمرتان کمک کند. شاید راضی کردن جوانه‌های چشایی‌تان قبل از هر کار دیگری در صبح، وسوسه انگیز باشد اما نباید بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب به ...

ادامه نوشته »

شیر سویا؛ جدا کردن افسانه از واقعیت

نكات تغذیه سالم، خواص شیر سویا، شیر سویا چیست، آلرژی به شیر سویا، شیر سویا یا شیر گاو، حساسیت به سویا، مصرف شیر سویا در بارداری، شیر سویا برای كودكان

0.0 00 شیر سویا یک نوشیدنی غیر لبنی است که توسط خیساندن دانه‌های سویا در آب و آسیاب کردن این مخلوط تهیه می‌شود. سپس این مخلوط، صاف شده و مایعی که باقی می‌ماند، شیر سویا نامیده می‌شود. بسیاری از مارک‌های شیر سویا که در فروشگاه‌ها موجودند با کلسیم، مواد مغذی ...

ادامه نوشته »

چند سوپ خوشمزه و 30 دقیقه‌ای

نكات تغذیه سالم، طرز تهیه سوپ رژیمی، سوپ های سالم خانگی، تهیه غذاهای سریع، سوپ سبزیجات خانگی، سوپ هویج خانگی، دستور سوپ خامه ای، آشپزی در وقت كم

5.0 02 سوپ یكی از خوراك‌های زمستانی مورد علاقه همه ماست: وقتی هوا سرد می‌شود هیچ چیز لذت بخش‌تر از چشیدن یك سوپ گرم و نرم نیست كه كل بدن را از درون گرم می‌كند. اما اگر پر مشغله باشید خیلی وقت‌ها فرصت درست كردن یك سوپ خانگی جا افتاده ...

ادامه نوشته »

۵ انتخاب هوشمندانه در مورد کاسه تنقلات

نكات تغذیه سالم، میان وعده های خوشمزه، میان وعده های رژیمی، میان وعده های سالم، میان وعده های كم كالری، میان وعده های لاغر كننده، بهترین میان وعده برای كاهش وزن، خوراكی های كم كالری، خوراكی های رژیمی

0.0 00 شاید شما هم جزو افرادی باشید که به هنگام تماشای تلویزیون دوست دارند از تنقلاتی همچون چیپس، پفک ، نوشابه یا پیتزا استفاده کنند. اینگونه مواد سرشار از کالری هستند و می‌توانند افزایش وزن زیادی برای شما به همراه داشته باشند. هر چند به طور کلی نمی‌توان از ...

ادامه نوشته »