خانه / تغذیه سالم (صفحه 5)

تغذیه سالم

با ارزش‌های تغذیه‌ای كينوا بيشتر آشنا شوید

نكات تغذیه سالم، آشپزی بدون گلوتن، خواص سلامتی كینوا، رژیم غذایی فاقد گلوتن، جایگزین برنج در آشپزی، منابع غذایی آهن، منابع غذایی پروتئین، منابع غذایی فیبر، منابع غذایی ویتامین B

کینوا که معمولا به عنوان یک ماده‌غذایی فوق العاده از آن یاد می‌شود به خاطر وجود مزایای بسیار در میان افراد محبوب شده است. کینوا سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است. این ماده همچنین عاری از گلوتن است و برای افرادی که از رژیم غذایی ...

ادامه نوشته »

وقتی همراه هر وعده غذا سرکه سیب می‌نوشید چه اتفاقی می‌افتد؟

نكات تغذیه سالم، خواص سلامتی سركه سیب، نوشیدن سركه سیب، سركه سیب همراه غذا، سركه سیب روی سالاد، كاهش وزن با سركه سیب، لاغر شدن با سركه سیب، كاهش اشتها با سركه سیب، كاهش میل به شیرینی

وقتی پای درمان‌های خوراکی به میان می‌آید، در مورد سرکه سیب خواص ضد و نقیضی مطرح می‌شود. مقاله‌ها و پیام‌ها زیادی ادعا می‌کنند این محصول آشپزخانه‌ای که از تخمیر آب سیب درست شده و حاوی فیبر و مواد مغذی است می‌تواند تقریباً هرچیزی را درمان کند، از میل شدید به ...

ادامه نوشته »

آیا سوپ کلم واقعا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

كاهش وزن با رژیم غذایی، لاغری سریع در يك هفته، رژیم سوپ كلم، رژیم چربی سوزی سریع، كاهش وزن در یك هفته، رژیم گرفتن قبل از عروسی، رژیم غذایی چربی سوز، رژیم غذایی كم كالری

آیا دستور تهیه یک سوپ ساده واقعا می‌تواند به شما کمک کند که چربی‌هایتان را آب کنید؟ سوپ چربی سوز که به سوپ کلم نیز معروف است، تا چندی پیش یک رژیم مد (fad) بود. پذیرندگان اولیه می‌گویند که این یک راه عالی برای کاهش چند کیلوگرم است. اما انجمن ...

ادامه نوشته »

۴ غذای سالم که ممکن است بسيار نفاخ باشند

نكات تغذیه سالم، كاهش نفخ شكم با تغذیه، جلوگیری از نفخ، مواد غذایی نفاخ، جلوگیری از مشكلات گوارشی، جلوگیری از مشكلات روده ای، سبزیجات نفاخ

زمانی که رژیم غذایی شما سالم و تمیز است، درگیر شدن با باد، نفخ یا سایر مشکلات گوارشی می‌تواند گیج کننده باشد. زمانی که شما از مواد سالم وطبیعی استفاده می‌کنید، چه چیزی باعث ایجاد این مشکلات می‌گردد؟ باید بدانید که حتی مواد غذایی سالم می‌تواند باعث ایجاد برخی مشکلات ...

ادامه نوشته »

۵ عادت غذا خوردن که باید آن‌ها را کنار بگذارید

نكات تغذیه سالم، عادات غذایی ناسالم، كاهش وزن با تغذیه صحیح، بایدها و نبایدهای رژیم غذایی، مصرف غذاهای ناسالم، تنقلات پر كالری، جلوگیری از پرخوری، غذاهای رژیمی و سالم، میان وعده های كم كالری

بعضی از عادات روزانه شما ممکن است مانع اهداف سلامتی یا کاهش وزن‌تان شوند. کارهای کوچکی که در طول روز انجام می‌دهید، می توانند شما را یک قدم به جلو یا عقب ببرند و به مرور زمان روی هم انباشته می‌شوند. ۵ عادت زیر را در نظر بگیرید تا این ...

ادامه نوشته »

بدون نمك هم خوشمزه آشپزی كنید!

كاهش نمك مصرفی، كاهش مصرف سدیم، محدود كردن مصرف نمك، غذاهای خوشمزه بدون نمك، نمك و احتباس آب در بدن، راههای كاهش وزن سریع، طعم دادن به غذا بدون نمك، نكات تغذیه سالم

دلایل بسیاری برای محدود کردن سدیم در رژیم غذایی‌تان وجود دارد و می‌توانید این کار را از راه‌های بسیاری انجام دهید اما همچنان غذاهای خوشمزه بخورید. سدیم اضافه برای قلب و فشار خون خوب نیست. همچنین می‌تواند منجر به احتباس آب شود و کاهش وزن را به دلایل مختلفی کند ...

ادامه نوشته »