خانه / سلامتی (صفحه 30)

سلامتی

بیوتین: درمان ریزش مو و سلامت پوست و ناخن

بیوتین چیست، ویتامین ب، ویتامین b7، منابع غذایی بیوتین، منابع غذایی ویتامین ب، سلامت پوست و مو، سلامت ناخن، كنترل قند خون، درمان ریزش مو

بیوتین یکی از ویتامین‌های گروه B و محلول در آب است. به آن ویتامین H یا ویتامین B7 نیز گفته می‌شود. این ویتامین در متابولیسم چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و تولید انرژی در بدن نقش موثر دارد. در مواد غذایی مختلف، هم بشکل بیوتین و هم بصورت نوعی ترکیب متصل به ...

ادامه نوشته »

مواد غذایی مفید در سلامت استخوان‌ها

منابع غذایی حاوی كلسیم، منابع غنی كلسیم، مواد غذایی حاوی كلسیم، سلامت استخوان‌ ها، ورزش و سلامت استخوان، پوكی استخوان

استخوان‌های ما در جوانی سالم و محکم هستند. اما زمانی که به میان‌سالی می‌رسیم استخوان‌ها شروع به نازک شدن می‌کنند و این فرآیند بعد از قاعدگی در خانم‌ها سریع‌تر هم می‌شود. البته هنوز راه‌های برای مبارزه با این مشکل و کاهش سرعت آن وجود دارد. یکی از بهترین روش‌ها در ...

ادامه نوشته »

با درد میان دوره‌ای بيشتر آشنا شويم

نكات سلامتی، درد میان دوره‌ای، درد شدید عادت ماهانه، درد پس از اتمام پریود، دل درد بعاد از تمام شدن پریود، درد قاعدگی، تسكین درد میان دوره‌ای، درد میتل اشمرز

درد میان دوره‌ای (يا ميتل اشمرز) درد ساده‌ای است که در حین تخمک گذاری ایجاد می‌شود. به طور تقریبی یک پنجم زنان درد تخمک گذاری را در زمانی در طول سال‌های باروری تجربه می‌کنند. بعضی زنان هر ماه این درد را دارند در صورتی که عده‌ای دیگر تنها گاهی این ...

ادامه نوشته »

فواید مصرف شلغم

تغذیه سالم، تغذیه دوران بارداری، خواص شلغم، شلغم در دوران بارداری، خواص شلغم خام، خواص شلغم سفید، درمان سرماخوردگی، درمان سنگ كلیه

مصرف شلغم از ابتلا به سرطان، بیماری‌های کلیه، یبوست و التهاب مجاری تنفسی جلوگیری کرده و به تشکیل بافت‌های استخوانی و سیستم عصبی کمک می‌کند. مصرف شلغم به صورت روزانه موجب از بین رفتن اسیداوریک در خون می‌شود و به رفع سنگ‌های کلیه کمک می‌کند و دردهای بیماران مبتلا به ...

ادامه نوشته »

خواص نوشیدن آب گرم و لیمو ترش

نکات سلامتی، خواص لیمو ترش، فواید آب لیمو ترش، لیمو ترش برای پوست، لیمو ترش و لاغری، آب و لیمو ترش، لیمو ترش ناشتا

بدون شک در مورد خواص لیموترش زیاد شنیده‌اید و از اطرافیان هم شنیده‌اید که صبح‌ها یک فنجان آب با چند قطره لیموترش می‌نوشند. اگر از خواص لیموترش و آب گرم آگاهی ندارید، این مطلب را از دست ندهید. توجه داشته باشید که این نوشیدنی صبحگاهی بهترین جایگزین برای نوشیدنی‌های کافئین ...

ادامه نوشته »

شیوه‌های صحیح نشستن به روی صندلی‌های مختلف

نكات سلامتی، نشستن روی صندلی، روش‌های صحیح نشستن، روش‌های درست نشستن، نشستن پشت كامپیوتر، نشستن صحیح پشت فرمان

اگر جزء افرادی هستید كه در شرکت‌ها و ادارات مختلف مشغول به کار هستید، مطمئنا بخشی از روز را پشت میز می‌گذرانید. از طرفی ممکن است در خانه هم روزانه چند ساعت برای چرخیدن در اینترنت وقت بگذارید و بی توجه به روش نشستن صحیح، ستون فقرات، مهره‌ها یا سایر ...

ادامه نوشته »