خانه / سلامتی (صفحه 42)

سلامتی

هشت راهکار خانگی برای کاهش وزن

روش‌های خانگی برای کاهش وزن، عسل و کاهش وزن، آب و کاهش وزن، مایعات و کاهش وزن، آب میوه و کاهش وزن، بخارپز کردن غذا و کاهش وزن، گیاه قاصدک و کاهش وزن، چای سبز و کاهش وزن، چگونه به راحتی در خانه وزن کم کنیم، تاثیر ظروف نچسب در کاهش وزن

نحوه زندگی ما و نوع غذایی که می‌خوریم نسبت به گذشته دائما در حال تغییر است. کم تحرکی، غذاهای آماده، نداشتن وقت کافی برای ورزش…. همه و همه این عوامل ما را از ثابت ماندن به روی وزن دلخواهمان دور می‌کنند. اما وقتی روش‌های کاهش وزن ساده، موثر و طبیعی ...

ادامه نوشته »

هفت قانون مهم تغذیه‌ای برای کاهش وزن

علاوه بر ورزش، رژیم غذایی شما نیز تاثیر بسزایی در کاهش وزن شما داراست. اگر قصد کاهش وزن را دارید، باید آنچه که می‌خورید را تحت نظر بگیرید. در مورد کاهش وزن نمی‌توان برای همه افراد یک نسخه پیچید، اما با رعایت قوانینی کلی تغذیه که در ادامه معرفی می‌شوند ...

ادامه نوشته »

می‌توانید صبح‌ها به سادگی وزن کم کنید

بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه Northwestern Feinberg School of Medicine مقاله‌ای در ژورنال PLOS ONE منتشر شده است که بیان می‌کند بیدار شدن در صبح و در معرض نور خورشید قرار گرفتن باعث کاهش وزن شما می‌شود. در تحقیق انجام شده 54 نفر با میانگین سنی 30 سال ...

ادامه نوشته »

دوش آب سرد بهتر است يا آب گرم؟

گرچه دوش آب سرد در ابتدا چندان وسوسه كننده به نظرنمی‌آید، اما برای بهره بردن از مزایای آن لازم نیست به یك باره در آب سرد فرو روید! می‌توانید دوش خود را با آب ولرم شروع کنید و سپس آب سرد را جایگزین کنید. به عنوان یك حقه، حتی می‌توانید ...

ادامه نوشته »

شش نشانه بیانگر اینكه شما به خواب بیشتری نیاز دارید

كمبود خواب مزمن می‌تواند عامل بسیاری از بیماری‌ها از جمله فشار خون بالا، چاقی، افسردگی، تولید نابجای هرمون‌ها، تضعیف سیستم ایمنی بدن، فراموشی، كج خلقی و اختلال در تمركز باشد. شما از خواب كافی بهره می‌برید؟ می‌توانید در ادامه بررسی كنید كه آیا بدن شما به خواب بیشتری نیاز دارد ...

ادامه نوشته »