خانه / سلامت بانوان

سلامت بانوان

نکاتی برای سفت کردن و بالا نگه داشتن سینه

بافت سینه ها،بافتی است که حجم عمده ی آن از چربی تشکیل شده و دقیقا بالای عضلات دستگاه تنفسی قرار گرفته است. یکی از بهترین راه ها برای بالا نگه داشتن سینه ها،انجام تمرینات کششی مربوط به عضلات پایین ماهیچه های سینه است که به نوعی باعث نگه داشتن سینه ...

ادامه نوشته »

6 اشتباه بزرگ سلامتی که در دهه ی 30 سالگی خود مرتکب می شوید!

نادیده گرفتن عادات زندگی سالم در 30 سالگی می تواند منجر به داشتن زندگی ناسالم تری در 40 سالگی به بعد شود. برای بسیاری از زنان،ورود به دهه ی 30 سالگی،آغاز دوران بزرگسالی واقعی است. شما ممکن است شروع به تاسیس یک کار جدید،ورود به یک رابطه و یا اقدام ...

ادامه نوشته »

چرا دردهای دوران تخمک‌گذاری نباید نادیده گرفته شوند؟

حفظ سلامت قاعدگی، دلایل دردهای تخمك گذاری، درد میان دوره‌ ای، تسكین دردهای قاعدگی، درد شدید عادت ماهانه، كیست های شایع تخمدان، تخمك گذاری چگونه اتفاق می افتد، زمان تخمك گذاری ماهانه، دردهای ناحیه لگن

فرایند تخمک‌گذاری همه‌ی زنان کاملا محسوس نیست. گرچه محسوس بودن این فرایند ضرورتا عامل هشدار دهنده محسوب نمی‌شود، اما دردهای دوران تخمک‌گذاری نباید نادیده گرفته شوند. تقریبا ۱۴ روز پس از شروع قاعدگی، یک تخمک بالغ کیسه‌ی فولیکولی خود را شکافته و در مسیر لوله‌ی فالوپ رهسپار می‌شود. این فرایند تخمک‌گذاری ...

ادامه نوشته »

غذاهایی که نباید در دوران قاعدگی مصرف كنیم

نكات سلامتی، سلامت قاعدگی، قاعدگی دردناك، خوراكی‌های مضر در قاعدگی، تسكین دردها و كرامپ قاعدگی

بعضی غذاها باعث می‌شوند که خانم‌ها در طول دوران قاعدگی خود کرامپ‌های دردناک، نفخ و به هم ریختگی عصبی بیشتری را تحمل کنند. با آنکه هیچ درمان جادویی برای دردهای قبل از قاعدگی وجود ندارد، اما اگر در مدتی که پریود هستید از مصرف این غذاها دوری کنید، دوران قاعدگی ...

ادامه نوشته »