خانه / سلامت روان

سلامت روان

5 روش فوری و موثر برای بازیابی تمرکز

بازیابی تمرکز

بازیابی مجدد قدرت تمرکز حتما شما نیز مانند بسیاری از افراد پر مشغله تجربه یک روز کاری شلوغ و پردغدغه را پشت سر گذاشته اید. و با هر ترفندی تا لحظه آخر سعی کرده اید تا خود را با برنامه فشرده تان منطبق سازید. اما آیا اخیرا احساس خستگی مفرط و ...

ادامه نوشته »

15 روش موثر برای شاد بودن (قسمت سوم)

شاد بودن01

همه ی ما به نوعی در جست و جوی شادی و احساس طراوت در زندگی روزمره ی خود هستیم و به آن احتیاج داریم.ولی شاد بودن چیست؟ شاید بتوان شاد بودن را اینگونه تعریف کرد: “شاد بودن در واقع احساس رضایت درونی از داشته هایمان و لذت بردن از زمان ...

ادامه نوشته »

10 دلیل غیر قابل انکار که چرا باید یوگا کار کنید..!

y1

قطعا یک دلیلی وجود داشته است که این تمرین باستانی تا زمان حال راه خود را پیش گرفته و در آن موفق بوده است. یوگا یک تجربه ی کاملا ذهنی_بدنی ، همراه با فواید جسمانی و روانی است و یکی از بهترین و متنوع ترین راه ها ، برای رسیدن ...

ادامه نوشته »

۱۵ ماده‌ی غذایی که با استرس مقابله می‌کنند

نكات تغذیه سالم، راههای كاهش استرس و اضطراب، كاهش استرس با مواد غذایی، مواد غذایی مفید در كاهش استرس، كاهش استرس با تغذیه، مواد غذایی آرامش بخش، تغذیه ضد استرس، آرامبخش های گیاهی، آرامبخشهای طبیعی، نوشیدنی های آرام بخش

استرس اتفاق می‌افتد. شما به احتمال زیاد در حال حاضر در زندگی‌تان مقداری استرس دارید. استرس بیش از حد می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی شود که یکی از آن‌ها افزایش وزن می‌باشد. استرس باعث می‌شود که سطوح کورتیزول بالا برود و کورتیزول، گرسنگی را افزایش می‌دهد، مخصوصا هوس غذاهای شیرین ...

ادامه نوشته »