خانه / مجله زیبایی (صفحه 7)

مجله زیبایی

سه تمرین عالی برای سفت کردن عضلات باسن

اگر از انجام تمرین‌های تکراری باسن خسته شده‌اید و می‌خواهید تمرینی جدید را امتحان کنید، سه تمرین زیر بهترین روش برای تنوع بخشیدن به به برنامه تمرینی شماست. ۱. از اسکات سنگین نترسید: اکثر خانم‌ها از اسکات دوری می‌کنند زیرا فکر می‌کنند اسکات زدن به داشتن پاهایی عضلانی و بزرگ ...

ادامه نوشته »