خانه / مجله سلامت (صفحه 2)

مجله سلامت

5 عاملی که شما را از انجام ورزش روزانه منصرف می کند

ورزش روزانه01

اگر شما نیز جزو کسانی هستید که مدتی از وقت روزانه ی خود را به صورت روتین به ورزش کردن و تحرک اختصاص می دهید،احتمالا برای شما نیز پیش آمده است که روزهایی احساس بی حوصلگی کنید و انرژی و انگیزه ی لازم برای تمرین کردن را نداشته باشید. در ...

ادامه نوشته »

15 روش موثر برای شاد بودن (قسمت سوم)

شاد بودن01

همه ی ما به نوعی در جست و جوی شادی و احساس طراوت در زندگی روزمره ی خود هستیم و به آن احتیاج داریم.ولی شاد بودن چیست؟ شاید بتوان شاد بودن را اینگونه تعریف کرد: “شاد بودن در واقع احساس رضایت درونی از داشته هایمان و لذت بردن از زمان ...

ادامه نوشته »

نکاتی برای سفت کردن و بالا نگه داشتن سینه

نکاتی برای سفت کردن و بالا نگه داشتن سینه ها

بافت سینه ها،بافتی است که حجم عمده ی آن از چربی تشکیل شده و دقیقا بالای عضلات دستگاه تنفسی قرار گرفته است. یکی از بهترین راه ها برای بالا نگه داشتن سینه ها،انجام تمرینات کششی مربوط به عضلات پایین ماهیچه های سینه است که به نوعی باعث نگه داشتن سینه ...

ادامه نوشته »

6 اشتباه بزرگ سلامتی که در دهه ی 30 سالگی خود مرتکب می شوید!

6 اشتباه

نادیده گرفتن عادات زندگی سالم در 30 سالگی می تواند منجر به داشتن زندگی ناسالم تری در 40 سالگی به بعد شود. برای بسیاری از زنان،ورود به دهه ی 30 سالگی،آغاز دوران بزرگسالی واقعی است. شما ممکن است شروع به تاسیس یک کار جدید،ورود به یک رابطه و یا اقدام ...

ادامه نوشته »

پنج توصیه برای داشتن دستانی زیبا

drip-nail-design

دست ها یکی از مهم ترین اعضای بدن می باشند که همیشه در معرض دید قرار دارند و زیبا به نظر رسیدن آنها دغدغه و نگرانی خیلی از خانم ها است. اگر شما نیز جزو کسانی هستید که به دستان خود اهمیت می دهید و همواره دنبال راه کارهایی برای ...

ادامه نوشته »

تاثیرات آب هویج بر کاهش وزن

carrot-juice-990x556

لایه ی ضخیم سلولز روی دیواره های سلولی هویج خام،مانع هضم و جذب کامل ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این سبزی توسط بدن شما می گردد. اما با گرفتن آب هویج،شما این دیواره های سلولی را می شکنید و حجم هویج هایی که می توانید مصرف کنید را ...

ادامه نوشته »