خانه / مجله سلامت (صفحه 3)

مجله سلامت

۵ چیزی که لب‌هایتان در مورد سلامتی شما می‌گویند

حفظ سلامت بدن، كمبود آهن در خانم ها، متورم شدن لب ها، جلوگیری از خشك شدن لب ها، ترك خوردن لب ها، كم آب شدن بدن، حذف گوشت قرمز از رژیم غذایی، نشانه های كمبود ویتامین

ظاهر لب‌های شما می‌تواند اطلاعات بیشتری در مورد سلامت کلی بدن در اختیار قرار دهد. در این مقاله قصد داریم پنج مورد از این اطلاعات را بیان کنیم. رژلب جدید خود را دور بیندازید: لب‌های شما نیز متورم است؟ شاید یکی از دلایل اصلی این تورم استفاده از رژ لب ...

ادامه نوشته »

۱۰ نکته برای ساختن عضلات ساق پا

عضلات ساق پا، ورزش برای عضلات ساق، قوی كردن عضلات ساق پا، ماهیچه های ساق پا، خوش تراش كردن ساق پا، تمرینات پایین تنه، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام و فیتنس

آیا برایتان دشوار است که عضلات ساق پایتان را به اندازه سایر قسمت‌های بدنتان، قوی و عضلانی کنید؟ سعی کنید نکات زیر را در تمرینات بکار ببرید و این مشکل را خیلی سریع حل کنید. یکی از شایع‌ترین شکایاتی که در باشگاه‌ها شنیده می‌شود، این است که افراد نمی‌توانند عضلات ...

ادامه نوشته »

بهترین مواد غذایی برای چربی سوزی

كاهش وزن با آب لیمو، كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با تغذیه صحیح، مواد غذایی چربی سوز، چربی سوزی با تغذیه، خوراكی های لاغر كننده، سوزاندن كالری بیشتر، چربی سوزی با دارچین، دارچین و كاهش وزن، فواید سلامتی زردچوبه، فلفل و كاهش وزن، تاثیر فلفل بر لاغری

اجازه دهید صادق باشیم. در این دنیا هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند تمامی چربی‌های شکمی شما را به آسانی آب کند. برای اینکه چربی شکمی کمتری داشته باشید باید شکر کمتری مصرف نمایید، مواد غذایی ناسالم را حذف کنید، خوب بخوابید، سطح استرس خود را کنترل کنید ...

ادامه نوشته »

۴ ماده‌ی غذایی بد که برای شما خوب هستند!

نكات تغذیه سالم، انتخاب غذاهای سالم، شناخت غذاهای ناسالم، خواص تخم مرغ، خواص گوشت قرمز، رژیم غذایی با كلسترول پایین، احساس سیری بیشتر، فواید مصرف پروتئین، انتخاب رژیم غذایی مناسب

من به عنوان یک متخصص تغذیه، گاهی اوقات متوجه می‌شوم که مردم با دقت مراقب چیزی که من برای خوردن انتخاب می‌کنم، هستند. تصور غلط رایج این است که با اینکه من یک سبک زندگی سالم دارم و مراقب وزن و هیکلم هستم، باید خودم را تا حد زیادی در ...

ادامه نوشته »

۵ درمان طبیعی خانگی برای درد عضلانی

نكات تناسب اندام و فیتنس، تناسب اندام بانوان، درد عضلات بعد ورزش، تسكین درد عضلات، درمان های خانگی درد عضله، ورزش و درد عضلانی، بهبود ریكاوری پس از ورزش، ریكاوری بدن بعد از تمرین

عملکرد بالا، هدفی است که توسط تمام ورزشکاران مصمم در نظر گرفته می‌شود. اگر شما از آن نوع بازیکنانی هستید که معتقدند “نابرده رنج، گنج میسر نمی‌شود” ، بدانید که برای تسکین درد عضلانی به چند درمان طبیعی دسترسی دارید. این گزینه‌های مطمئن و ساده را به اعضای تیم جدیدتان ...

ادامه نوشته »

چرا چاق می‌شویم؟ با دلایل اصلی چاق شدن آشنا شوید

كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با تغذیه صحیح، ارتباط چاقی با ژن، پیشگیری از چاقی، راههای مقابله با چاقی، عوامل مختلف چاقی، مشكلات هورمونی و چاقی، لاغر شدن با تغذیه مناسب

چاقی یکی از بزرگترین مشکلاتی که سلامتی را به خطر انداخته و موجب بیماری‌های متعددی می‌شود که سالانه میلیون‌ها نفر را به کام مرگ می‌کشاند. این بیماری‌ها شامل دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، سکته، جنون و غیره هستند. بسیاری از افراد معتقدند چاقی و افزایش وزن به اراده فرد بستگی ...

ادامه نوشته »