خانه / مجله سلامت (صفحه 4)

مجله سلامت

۴ ماده‌ی غذایی بد که برای شما خوب هستند!

نكات تغذیه سالم، انتخاب غذاهای سالم، شناخت غذاهای ناسالم، خواص تخم مرغ، خواص گوشت قرمز، رژیم غذایی با كلسترول پایین، احساس سیری بیشتر، فواید مصرف پروتئین، انتخاب رژیم غذایی مناسب

من به عنوان یک متخصص تغذیه، گاهی اوقات متوجه می‌شوم که مردم با دقت مراقب چیزی که من برای خوردن انتخاب می‌کنم، هستند. تصور غلط رایج این است که با اینکه من یک سبک زندگی سالم دارم و مراقب وزن و هیکلم هستم، باید خودم را تا حد زیادی در ...

ادامه نوشته »

۵ درمان طبیعی خانگی برای درد عضلانی

نكات تناسب اندام و فیتنس، تناسب اندام بانوان، درد عضلات بعد ورزش، تسكین درد عضلات، درمان های خانگی درد عضله، ورزش و درد عضلانی، بهبود ریكاوری پس از ورزش، ریكاوری بدن بعد از تمرین

عملکرد بالا، هدفی است که توسط تمام ورزشکاران مصمم در نظر گرفته می‌شود. اگر شما از آن نوع بازیکنانی هستید که معتقدند “نابرده رنج، گنج میسر نمی‌شود” ، بدانید که برای تسکین درد عضلانی به چند درمان طبیعی دسترسی دارید. این گزینه‌های مطمئن و ساده را به اعضای تیم جدیدتان ...

ادامه نوشته »

چرا چاق می‌شویم؟ با دلایل اصلی چاق شدن آشنا شوید

كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با تغذیه صحیح، ارتباط چاقی با ژن، پیشگیری از چاقی، راههای مقابله با چاقی، عوامل مختلف چاقی، مشكلات هورمونی و چاقی، لاغر شدن با تغذیه مناسب

چاقی یکی از بزرگترین مشکلاتی که سلامتی را به خطر انداخته و موجب بیماری‌های متعددی می‌شود که سالانه میلیون‌ها نفر را به کام مرگ می‌کشاند. این بیماری‌ها شامل دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، سکته، جنون و غیره هستند. بسیاری از افراد معتقدند چاقی و افزایش وزن به اراده فرد بستگی ...

ادامه نوشته »

رویارویی ماست‌ها: ماست یونانی در مقابل ماست معمولی

نكات تغذیه سالم، خواص ماست یونانی، میان وعده با ماست، سس سالاد با ماست، تفاوت ماست یونانی با ماست معمولی، كالری ماست یونانی، پروتئین ماست یونانی، كلسیم ماست یونانی

اگر تا به حال به این فکر کرده‌اید که “تفاوت بین ماست یونانی و ماست معمولی در چیست؟” بدانید که تنها نیستید. محبوبیت ماست یونانی اخیرا به سرعت افزایش یافته و شاید شما تعجب کنید که آن همه سر و صدا برای چیست. آیا ماست یونانی مغذی‌تر از ماست معمولی ...

ادامه نوشته »

چگونه شنا سوئدی را درست انجام دهید؟

فواید شنا سوئدی، انجام شنا روی زانو، انجام شنای سوئدی، اصول حركت شنا، شنا سوئدی صحیح، نكات تناسب اندام و فیتنس، تناسب اندام بانوان

آیا هر زمان که مربی‌تان از شما می‌خواهد ۲۰ بار شنا سوئدی بروید، به اشکال برمی‌خورید و تلاش زیادی می‌کنید؟ شنا رفتن را کنار نگذارید! این حرکت که سراسر بدن را درگیر می‌کند و با تنوعات فراوانی که دارد هرگز در یک تراز یکنواخت نخواهید ماند. شنا سوئدی خصوصاً برای ...

ادامه نوشته »

۶ داروی گیاهی تضمینی برای کاهش سطح استرس

راههای كاهش استرس و اضطراب، كاهش استرس با تغذیه، كاهش استرس با مواد غذایی، كاهش استرس با اسطوخودوس، مواد غذایی مفید در كاهش استرس، خواص چای بابونه، درمان مشكلات خواب، گیاهان دارویی ضد استرس، درمان استرس با گياهان دارویی

همانطور که می‌دانید گیاهان موجود در طبیعت مزایای بسیاری برای سلامتی انسان دارند. عطر و بوی برخی از گل‌ها می‌تواند استرس فیزیکی و روحی را کاهش دهد. برخی از این گیاهان نیز برای اینکه تاثیر بسزایی بر روی سلامت انسان داشته باشند باید هضم شوند. صرف نظر از تمامی این ...

ادامه نوشته »