خانه / ورزش و تناسب اندام (صفحه 10)

ورزش و تناسب اندام

۷ میان وعده‌ی محبوب که خوردن آن بعد از ورزش شما را چاق می‌کند

غذا خوردن بعد از ورزش، بعد از ورزش چه باید خورد، پروتئین بعد از ورزش، تغذیه صحیح بعد از ورزش، چربی سوزی بعد از ورزش، گرسنگی بعد از ورزش، مواد غذایی مفید بعد از ورزش، نوشیدنی های بعد از ورزش، كاهش وزن با تغذیه صحیح

فرض کنید به سختی در باشگاه ورزش کرده‌اید. با دمبل‌های مختلف کار کرده‌اید تا عضله‌های دو سر بازو را به خوبی بسازید. حالا به موادی نیاز دارید که بدن شما را ریکاوری کند. درست است ؟ خب، این موضوع زیاد هم صحیح نیست. بیشتر برنامه‌های باشگاه‌‌ها، خوردن مواد غذایی بعد ...

ادامه نوشته »

آیا مصرف یک قاشق روغن زیتون در روز باعث کاهش وزن می‌شود؟

خواص روغن زیتون، روغن زیتون در آشپزی، روغن زیتون در پخت و پز، فواید روغن زیتون، كاهش وزن با روغن زیتون، چربی سوزی با روغن زیتون، خوراكی های لاغر كننده، روغن های سالم، راههای كنترل اشتها

روغن زیتون، یکی از مفیدترین روغنهای سالم است. این روغن با له کردن و فشردن میوه‌های زیتون برای بیرون کشیدن روغن آن، تهیه می‌شود. انواع مختلفی از روغن زیتون در بازار وجود دارد. آنها بر اساس نحوه فراوری‌شان طبقه بندی می‌شوند. از بین تمام انواع روغن زیتون، روغن زیتون فوق ...

ادامه نوشته »

راز زیبایی و تناسب‌اندام جنیفر آنیستون

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام سلبریتی ها، راز جوانی سلبریتی ها، راز زیبایی سلبریتی ها، رژیم غذایی سلبریتی ها، سبك زندگی سلبریتی ها، سلامتی به شیوه سلبریتی ها، راز زیبایی جنیفر آنیستون

جنیفر آنیستون بازیگر هالیوود در دهه پنجم زندگی‌اش و در سن 46 سالگی همچنان نقش زن‌های جوان و در انتظار ازدواج را بازی می‌کند و همچنان می‌درخشد. اگر دل‌تان می‌خواهد با رازهای زیبایی اندام و جوانی این بازیگر سینما آشنا شوید حتما این مطلب را از زبان خود خانم آنیستون ...

ادامه نوشته »

چگونه دمای بدن بر متابولیسم تأثیر می‌گذارد؟

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، افزایش كالری سوزی در ورزش، كالری سوزی در هوای گرم، كالری سوزی در هوای سرد، افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش متابولیسم بدن، افزایش چربی قهوه ای بدن، چربی سوزی با ورزش

چندین عامل مختلف بر متابولیسم یا تعداد کالری‌هایی که بدن‌تان در هر روز می‌سوزاند، تأثیر می‌گذارند. ممکن است شنیده باشید که درجه حرارت مرکز بدن شما می‌تواند متابولیسم‌تان را افزایش یا کاهش دهد. به نظر می‌رسد که این درست است و درجه حرارت هوای بیرون نیز ممکن است بر تعداد ...

ادامه نوشته »

۳ داروی نسخه‌ای که ممکن است باعث افزایش وزن شوند

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، افزایش وزن علی رغم ورزش، دلایل افزایش وزن، داروهای چاق كننده، داروهای ضد افسردگی و افزایش وزن، دلایل افزایش اشتها، احساس گرسنگی بیش از حد

داروهای نسخه‌ای ممکن است باعث افزایش وزن شوند. در صورتیکه تلاش می‌کنید با خوردن منطقی و ورزش، وزن‌تان را کنترل کنید ازشنیدن این خبر بسیار ناامید خواهید شد. کارشناسان چاقی نیز ناامید هستند. در زمانی که چاقی در جامعه ما به یک خطر سلامتی تبدیل شده، پزشکان با افزایش وزن ...

ادامه نوشته »

چگونه هنگام ورزش در هوای سرد از آسیب دیدگی جلوگیری کنید؟

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، ورزش در زمستان، تاثیر سرما بر ورزش، آسیب های ورزشی در سرما، ورزش در فضای بسته، ورزش در فضای باز، گرم كردن بدن در زمستان، پوشش ورزشی در زمستان

هوای این روزها سرده شده و معمولاً ورزشکاران نیز نمی‌توانند به خاطر سرد شدن هوا تمرینات را قطع کنند. مگر در مواردی که ترجیح دهید در باشگاه تمرین کنید. اگر در هوای سرد ورزش کنید به مرور متوجه خواهید شد که احتمال آسیب دیدگی در این هوا بیشتر است. بنابراین ...

ادامه نوشته »