خانه / ورزش و تناسب اندام (صفحه 2)

ورزش و تناسب اندام

تاثیرات آب هویج بر کاهش وزن

carrot-juice-990x556

لایه ی ضخیم سلولز روی دیواره های سلولی هویج خام،مانع هضم و جذب کامل ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این سبزی توسط بدن شما می گردد. اما با گرفتن آب هویج،شما این دیواره های سلولی را می شکنید و حجم هویج هایی که می توانید مصرف کنید را ...

ادامه نوشته »

10 دلیل غیر قابل انکار که چرا باید یوگا کار کنید..!

y1

قطعا یک دلیلی وجود داشته است که این تمرین باستانی تا زمان حال راه خود را پیش گرفته و در آن موفق بوده است. یوگا یک تجربه ی کاملا ذهنی_بدنی ، همراه با فواید جسمانی و روانی است و یکی از بهترین و متنوع ترین راه ها ، برای رسیدن ...

ادامه نوشته »

۱۰ نکته برای ساختن عضلات ساق پا

عضلات ساق پا، ورزش برای عضلات ساق، قوی كردن عضلات ساق پا، ماهیچه های ساق پا، خوش تراش كردن ساق پا، تمرینات پایین تنه، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام و فیتنس

آیا برایتان دشوار است که عضلات ساق پایتان را به اندازه سایر قسمت‌های بدنتان، قوی و عضلانی کنید؟ سعی کنید نکات زیر را در تمرینات بکار ببرید و این مشکل را خیلی سریع حل کنید. یکی از شایع‌ترین شکایاتی که در باشگاه‌ها شنیده می‌شود، این است که افراد نمی‌توانند عضلات ...

ادامه نوشته »

بهترین مواد غذایی برای چربی سوزی

كاهش وزن با آب لیمو، كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با تغذیه صحیح، مواد غذایی چربی سوز، چربی سوزی با تغذیه، خوراكی های لاغر كننده، سوزاندن كالری بیشتر، چربی سوزی با دارچین، دارچین و كاهش وزن، فواید سلامتی زردچوبه، فلفل و كاهش وزن، تاثیر فلفل بر لاغری

اجازه دهید صادق باشیم. در این دنیا هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند تمامی چربی‌های شکمی شما را به آسانی آب کند. برای اینکه چربی شکمی کمتری داشته باشید باید شکر کمتری مصرف نمایید، مواد غذایی ناسالم را حذف کنید، خوب بخوابید، سطح استرس خود را کنترل کنید ...

ادامه نوشته »

۵ درمان طبیعی خانگی برای درد عضلانی

نكات تناسب اندام و فیتنس، تناسب اندام بانوان، درد عضلات بعد ورزش، تسكین درد عضلات، درمان های خانگی درد عضله، ورزش و درد عضلانی، بهبود ریكاوری پس از ورزش، ریكاوری بدن بعد از تمرین

عملکرد بالا، هدفی است که توسط تمام ورزشکاران مصمم در نظر گرفته می‌شود. اگر شما از آن نوع بازیکنانی هستید که معتقدند “نابرده رنج، گنج میسر نمی‌شود” ، بدانید که برای تسکین درد عضلانی به چند درمان طبیعی دسترسی دارید. این گزینه‌های مطمئن و ساده را به اعضای تیم جدیدتان ...

ادامه نوشته »

چرا چاق می‌شویم؟ با دلایل اصلی چاق شدن آشنا شوید

كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با تغذیه صحیح، ارتباط چاقی با ژن، پیشگیری از چاقی، راههای مقابله با چاقی، عوامل مختلف چاقی، مشكلات هورمونی و چاقی، لاغر شدن با تغذیه مناسب

چاقی یکی از بزرگترین مشکلاتی که سلامتی را به خطر انداخته و موجب بیماری‌های متعددی می‌شود که سالانه میلیون‌ها نفر را به کام مرگ می‌کشاند. این بیماری‌ها شامل دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، سکته، جنون و غیره هستند. بسیاری از افراد معتقدند چاقی و افزایش وزن به اراده فرد بستگی ...

ادامه نوشته »