آخرین نوشته ها

بهترین گیاهان خانگی برای بهبود سلامت و روحیه بهتر

راههای حفظ سلامتی، خواص گیاهان دارویی، گیاهان تصفیه كننده هوا، فواید درمانی اسطوخودوس، خواص آلوئه ورا برای پوست، كاهش استرس با اسطوخودوس، درمان استرس با لاوندر، خواص درمانی رزماری

همه افرادی که به دنبال خرید گیاهان خانگی هستند، قبل از انجام خرید اولین اولویت خود را بر روی ظاهر و الزامات نگهداری آن قرار می‌دهند. اگرچه تمامی این موارد را نیز باید در ذهن داشته باشید اما جنبه‌های مهم دیگری نیز وجود دارد که در هنگام جستجوی یک گیاه ...

ادامه نوشته »

آیا دویدن به منظور کاهش وزن می‌تواند باعث آسیب زانو شود؟

التیام درد مفاصل، درد مفصل زانو، درد زانو بعد دویدن، آسیب زانو در ورزش، پیشگیری از آسیب زانو، ورزش و زانو درد، دویدن و زانو درد، نكات تناسب اندام و فیتنس، تناسب اندام بانوان

سوالی که مطرح می‌شود این هست که من اضافه وزن دارم و می‌خواهم بدوم تا وزن کم کنم. آیا باید نگران سلامت زانوهایم باشم؟ در جواب باید گفت: بله و خیر. اجازه دهید اول پاسخ مثبت را بررسی کنیم. شما باید محتاط باشید زیرا وزن اضافی، فشار زیادی به زانوهای‌تان ...

ادامه نوشته »

در بهار چه رنگی بپوشیم؟

انتخاب رنگ لباس، تركیب رنگ های ملایم، تركیب رنگ لباس، چطور لباس بپوشیم، چه رنگ لباسی به من میاد، راهنمای لباس پوشیدن، ست كردن رنگ لباس، ست كردن لباس زنانه، ست لباس بهاره دخترانه، ست لباس بهاره زنانه، مد و لباس زنانه، رنگ های بهار 95، رنگ سال 2016 پنتون

يک جمله معروف در ادبیات طراحان مد و لباس وجود دارد که می گوید «رنگ مد فصل، رنگ طبیعتش است»؛ بهار، فصلی است که رنگ ها دوباره در طبیعت زنده می شوند و چه بهتر که این زندگی در ظاهر شما و همسرتان هم جاری شود. یک نگاه به دور ...

ادامه نوشته »

مزایای تمرین دادن عضلات مرکزی برای کل بدن

نكات تناسب اندام و فیتنس، تناسب اندام بانوان، بهبود پوسچر بدن، افزایش تعادل با تمرینات ورزشی، مركز بدن قوی، تقویت عضلات مركز بدن، حمایت از ستون فقرات، ورزش برای ساخت عضلات مركز بدن، فواید پلانك

تمرین استحکام مرکز بدن، با آماده سازی عضلات شکمی مترادف شده است. از نظر استحکام مرکز بدن، عضلات شکمی کار زیادی انجام نمی‌دهند. بدون قدرت کافی و آماده سازی تمام عضلات مرکز بدن، آسیب دیدگی، درد و تیر کشیدن‌ها می‌توانند به دفعات بیشتری اتفاق بیفتند. مرکز بدن، مسئول حمایت از ...

ادامه نوشته »

دلايل اصلی شکم درد و روش درمان آن‌ها

دلایل درد معده، دلایل دل درد، سنگ‌ کیسه صفرا و دل درد، التهاب پانکراس و دل درد، رفلاكس معده و سوزش سر دل، بیماری عدم تحمل لاکتوز، مشکلات تیروئید و درد معده، پیشگیری از انگل، راه های حفظ سلامتی

تقریبا هر فردی ناراحتی‌های معده و دل درد را در یک نقطه تجربه می‌کند. اما در واقع، هر عضو از شکم می‌تواند باعث ایجاد این دردها شود. مشکلات مربوط به شکم می‌تواند کوتاه مدت بوده و گذارا باشد یا اینکه تنها بعد از خوردن غذا خود را نشان دهد. پزشکان ...

ادامه نوشته »

۵ راهکار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی

كاهش وزن با تغذیه صحیح، كاهش وزن با ورزش و رژیم، عادت كردن بدن به ورزش، تنوع در برنامه ورزشی، چالش های ورزشی، افزایش كالری سوزی در ورزش، افزایش چربی سوزی بدن، تمرینات ورزشی یكنواخت

قوی‌تر شدن چیز بسیار زیبایی است. در این حالت شما می‌توانید ماهیچه‌های قوی و نیرومندی داشته باشید اما بر اساس تحقیقات جدید انجام شده در Current Biology، این موضوع همچنین باعث می‌شود در طول هر تمرین ورزشی کالری اندکی بسوزانید. برای انجام این مطالعه، محققان ۳۰۰ مرد و زن را ...

ادامه نوشته »

۵ نکته برای کالری سوزی بیشتر و استفاده بهتر از تردمیل

نكات استفاده از تردمیل، برنامه کاهش وزن با تردمیل، برنامه ورزشی با تردمیل، دویدن روی تردمیل، لاغری با تردمیل، پیاده روی روی تردمیل، افزایش چربی سوزی با تردمیل، افزایش چربی سوزی بدن، تمرینات هوازی و چربی سوزی، تناسب اندام بانوان، نكات تناسب اندام و فیتنس

تردمیل یکی از پر مخاطب ترین وسایل ورزشی است که می توان گفت در بحث استفاده از وسایل ورزشی خانگی، آمار بیشتری را به خود اختصاص می دهد. اما آیا همه کسانی که روی تردمیل می دوند یا پیاده روی می کنند این کار را درست و بدون اشتباه انجام ...

ادامه نوشته »