آخرین نوشته ها

با ارزش‌های تغذیه‌ای كينوا بيشتر آشنا شوید

نكات تغذیه سالم، آشپزی بدون گلوتن، خواص سلامتی كینوا، رژیم غذایی فاقد گلوتن، جایگزین برنج در آشپزی، منابع غذایی آهن، منابع غذایی پروتئین، منابع غذایی فیبر، منابع غذایی ویتامین B

کینوا که معمولا به عنوان یک ماده‌غذایی فوق العاده از آن یاد می‌شود به خاطر وجود مزایای بسیار در میان افراد محبوب شده است. کینوا سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است. این ماده همچنین عاری از گلوتن است و برای افرادی که از رژیم غذایی ...

ادامه نوشته »

۱۲ راه برای سوزاندن ۶۰۰ کالری در یک ساعت

نكات تناسب اندام و فیتنس، راههای سوزاندن كالری، سوزاندن 600 كالری در ساعت، كارهای كالری سوز، ورزش های چربی سوز، افزایش چربی سوزی بدن، ترفندهای كاهش وزن سریع

پیروی از یک رژیم غذایی با ۱۵۰۰ تا ۲۲۰۰ کالری در روز می‌تواند دشوار باشد، به خصوص برای کسانی از ما که برای فعال ماندن به مقدار زیادی غذا نیاز دارند. خوشبختانه، همیشه ورزشی وجود دارد تا به ما کمک کند کالری‌های اضافه‌ای که در طول روز خورده‌ایم را بسوزانیم. ...

ادامه نوشته »

۱۵ روش آسان برای کاهش اضطراب

راههای كاهش استرس و اضطراب، كنترل استرس و اضطراب، کاهش استرس و اضطراب، مهار استرس و اضطراب، راههای افزایش آرامش، داشتن افكار مثبت، فواید مدیتیشن در سلامتی، حفظ سلامت روان

در زندگی روزمره هر فردی ممکن است شرایطی وجود داشته باشد که باعث ایجاد استرس و اضطراب گردد. در اینگونه مواقع دانستن برخی از روش‌ها می‌تواند در مبارزه با اضطراب به شما کمک کند. در این مقاله قصد داریم ۱۵ روش آسان برای مقابله با اضطراب را بیان کنیم. هشدار ...

ادامه نوشته »

وقتی همراه هر وعده غذا سرکه سیب می‌نوشید چه اتفاقی می‌افتد؟

نكات تغذیه سالم، خواص سلامتی سركه سیب، نوشیدن سركه سیب، سركه سیب همراه غذا، سركه سیب روی سالاد، كاهش وزن با سركه سیب، لاغر شدن با سركه سیب، كاهش اشتها با سركه سیب، كاهش میل به شیرینی

وقتی پای درمان‌های خوراکی به میان می‌آید، در مورد سرکه سیب خواص ضد و نقیضی مطرح می‌شود. مقاله‌ها و پیام‌ها زیادی ادعا می‌کنند این محصول آشپزخانه‌ای که از تخمیر آب سیب درست شده و حاوی فیبر و مواد مغذی است می‌تواند تقریباً هرچیزی را درمان کند، از میل شدید به ...

ادامه نوشته »

مشکلاتی که با طب سوزنی درمان می‌شوند

حفظ سلامت بدن، فواید طب سوزنی، تسكین درد با طب سوزنی، جوان سازی پوست با طب سوزنی، افزایش آرامش با طب سوزنی، كاهش وزن با طب سوزنی

طب سوزنی، یک شکل از طب جایگزین و جزء اصلی از طب سنتی چینی است. با قرار دادن سوزن‌های ریز و نازک در قسمت‌های خاصی از بدن، می‌توان نشانه‌های مختلفی را درمان کرد. اینگونه موارد معمولا برای درمان بیماری‌های مختلف و تسکین درد مورد استفاده قرار می‌گیرد. طب سوزنی اگرچه ...

ادامه نوشته »

راهنمایی‌هایی برای ساختن یک زندگی عاشقانه‌ی سالم

نكات ازدواج موفق، دانستنی های پیش از ازدواج، مشاوره قبل از ازدواج، رابطه عاشقانه موفق، بهبود روابط در زندگی مشترك، چالش های زندگی مشترك، حل اختلافات در زندگی مشترك، جلوگیری از دعوای زناشویی، افزایش صمیمیت در ازدواج، استحكام روابط عاشقانه، مهارت های ضروری ازدواج

انسان صمیمیت طلب، نیازمند دوست داشتن و دوست داشته شدن است. با این حال مردم در این کار بسیار با مشکل مواجه اند. در حالی که ماه های ابتدایی شروع یک رابطه می تواند احساسات برانگیز و هیجان آور باشد ، روابط بلند مدت موفق مستلزم تلاش مداوم و سازش ...

ادامه نوشته »

هدیه‌های خانگی و خلاقانه برای روز ولنتاین

آموزش كاردستی ولنتاین، ایده های جالب برای روز ولنتاین، ایده های جالب برای هدیه ولنتاین، خوردنی های ولنتاین، روز ولنتاین چه کنیم، كادوی ولنتاین برای پسرها، كارت پستال ولنتاین، کادو ولنتاین برای آقایان، هدیه دست ساز ولنتاین، ولنتاین عاشقانه و رمانتیك، هدیه ولنتاین چی بخریم

ولنتاین امسال با ذوق و سلیقه خود عشقتان را سوپرایز كنید! در ادامه چندين طرح و ايده جالب برای ساخت هدیه‌های عاشقانه و دست ساز برای روز ولنتاین می‌بینید: يك جعبه شكلات با جملاتی شيرین: پیام‌های عشاقانه خود را در لابه لای كاغذهای شكلات بپیچید و يك جعبه شكلات منحصر ...

ادامه نوشته »

۷ دلیل عجیبی که باعث چاقی شما می‌شود

كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با تغذیه صحیح، كاهش وزن با نوشیدن آب، دلایل افزایش وزن، رسیدن به وزن ایده آل، به هم خوردن تعادل هورمونی، كم خوابی و اضافه وزن، دلایل بالا رفتن وزن بدن

چاقی ناخواسته، موضوع خنده‌داری نیست و دلیل پنهان در آن ممکن است شگفت‌زده‌تان کند! خوشبختانه، راه‌های معمولی و کلی برای مبارزه با افزایش وزن ناخواسته به هر دلیلی که باشد، وجود دارد. اگر احساس می‌کنید هرکاری که انجام می‌دهید، درست است، از خورد و خوراک گرفته تا ورزش منظم، ولی ...

ادامه نوشته »