آخرین نوشته ها

رنگ‌ها چگونه اشتها و عادات غذایی شما را تغییر می‌دهند

نكات تغذیه سالم، رنگ های اشتها آور، تاثیر رنگ ها در اشتها، راههای كاهش اشتها، كنترل اشتهای زیاد، كنترل اشتهای كاذب، احساس گرسنگی بیش از حد، کنترل احساس گرسنگی، كاهش وزن با رژیم غذایی

اگر سعی دارید وزن کم کنید پس می‌دانید که گوش دادن به نشانه‌های درونی گرسنگی می‌تواند به شما کمک کند که متوجه شوید چه زمانی واقعا گرسنه و سیر هستید. با این‌حال ممکن است نشانه‌های بیرونی ظریف‌تری نیز وجود داشته باشند که بتوانند اشتهای شما را به طور بالقوه افزایش ...

ادامه نوشته »

۹ عادتی که زوج‌های خوشبخت به هر قیمتی شده از آن‌ها دوری می‌‌کنند

نكات ازدواج موفق، استحكام روابط عاشقانه، زندگی مشترك عاشقانه، روانشناسی رابطه عاشقانه، اشتباهات زنانه در ازدواج، باورهای غلط در ازدواج، توقعات نابجا در ازدواج، ارتباط موفق با همسر، مهارت‌های ارتباطی در زندگی زناشویی

مطمئنا، بارها درباره‌ی نکات ضروری برای برقراری رابطه‌ی عاشقانه سالم و شاد شنیده‌اید. اما در مورد کارهایی که نباید انجام داد چطور؟ کاملاً مشخص است، عشق ماندگار برابر است با کارهایی که نباید انجام داد. ما از زوج‌های واقعی و متخصصان روابط زوجین خواستیم تا برخی از مهم‌ترین کارهایی را ...

ادامه نوشته »

مواد غذایی مفید در سلامت ناخن‌ها

نكات زیبایی ناخن، مراقبت از ناخن ها، حفظ سلامت ناخن، غذاهای مفید برای سلامت ناخن، ناخن های سالم و قوی، مواد غذایی مفید برای داشتن ناخن های سالم، روش های داشتن ناخن هایی زیبا و سالم و محکم، استحكام و رشد سریع ناخن ها، بلند كردن ناخن ها، تسریع رشد ناخن ها، راهکارهای خانگی برای رشد بهتر ناخن ها

اگر می خواهید ناخن های زیبا و سالم داشته باشید، شاید هزینه رفتن به آرایشگاه را نداشته باشید. پس به رژیم غذایی سالم و عادت های خوب متوسل شوید و بعد چند عدد لاک زیبا برای خود بخرید. با یک زمان کوتاه، نظم و فداکاری و با تلاشی کم می ...

ادامه نوشته »

دستور تهیه ۶ اسموتی لاغر کننده و خوشمزه

نكات تغذیه سالم، اسموتی انبه، اسموتی تمشك، اسموتی ذغال اخته، اسموتی شكلاتی، اسموتی موز، اسموتی های رژیمی، اسموتی های خوشمزه، اسموتی های لاغر کننده، میان وعده های رژیمی، میان وعده های كم كالری، میان وعده های لاغر كننده

چه کسی می‌دانست که اسموتی‌ها اینقدر لاغرکننده هستند؟ با ترکیب درست از مواد تشکیل دهنده، اسموتی مورد علاقه شما می‌تواند روال تناسب اندام‌تان را بهبود ببخشد. با امتحان کردن این اسموتی‌های خوشمزه، لاغر شوید و در برنامه تناسب اندام‌تان پیشرفت کنید: ۱. اسموتی انبه آووکادو این اسموتی فوق العاده سیر ...

ادامه نوشته »

کراس فیت چیست؟ با این رشته شگفت انگیز آشنا شوید!

تناسب اندام بانوان، كراس فیت چیست، آشنایی با كراس فیت، چالش های ورزشی، تمرینات هوازی، تمرینات فشرده ورزشی، افزایش آمادگی بدنی، فواید تمرینات استقامتی

آمادگی بدنی نه تنها برای هدفی شناخته شده بلکه برای هدفی نامشخص: بله، این شعار کراس فیت است. شاید تا به حال بارها اسم کراس فیت و تمرینات سخت آن به گوش شما رسیده باشد. در این مطلب یک تعریف کلی از این ورزش به شما ارائه می‌دهیم و شما ...

ادامه نوشته »

هشت ماده غذایی که باعث براق شدن پوست شما می‌شوند

نكات زیبایی پوست، زیبایی پوست صورت، براق شدن پوست صورت، جلوگیری از چین و چروك پوست، مواد غذایی مفید برای پوست، يكدست شدن پوست صورت، مراقبت های طبیعی پوست صورت

کرم های گران قیمت خود را برای مدتی کنار گذاشته و بطور طبیعی از پوستتان محافظت کنید. خانم وانا جیمز متخصص تغذیه بهترین خوراکی ها را که برای پوست مفید است به شما معرفی می کند. گیـــاه پـاپـایـا حتما از پاپایا برای ضد عفونی و پاکسازی پوست استفاده کرده اید ...

ادامه نوشته »

پیشگیری از زوال عقل با شناخت نشانه‌های اولیه آن

راههای حفظ سلامتی، حفظ سلامت روان، تغییر خلق و خو، پیشگیری از زوال عقل، نشانه های اولیه افسردگی، كاهش خطر ابتلا به آلزایمر، نشانه های مشکلات ذهنی

آیا احساس نرمال و طبیعی ندارید؟؟ این خلق و خوی ابری شما می‌تواند نشانه‌ی یک طوفان بزرگ باشد. افسردگی می‌تواند یکی از نشانه‌های اولیه زوال عقل باشد. افسردگی بر اساس مطالعات انجام شده، می‌تواند نشانه‌ی مشکلات ذهنی باشد. در مطالعه‌ای که انجام شده است از ۲۴۰۰ فرد بزرگسال سالم سوالاتی ...

ادامه نوشته »

۴ مورد از بهترین تمریناتی که بدن را برای بارداری آماده می‌کند

بارداری سالم، توصيه های بارداری، آمادگی بدنی برای بارداری، تناسب اندام در بارداری، نكات مهم بارداری، تلاش برای بارداری، مركز بدن قوی، بهبود بدنی پس از بارداری

داشتن یک بدن سالم و متناسب بسیار مهم است، به خصوص اگر قصد داشته باشید باردار شوید. شما به غیر از خوردن وعده‌های غذایی متعادل و داشتن یک سبک زندگی سالم، باید بطور منظم ورزش کنید تا چربی بسوزانید و شانس باردار شدن‌تان را افزایش دهید. برای آماده کردن بدن‌تان ...

ادامه نوشته »