آخرین نوشته ها

پنج راهکار غیر زبانی برای بالا بردن کیفیت زندگی مشترک شما

در زندگی مشترک، ارتباطات غیر زبانی نیز از اهمیت بسیار بالایی برخوردار بوده و تاثیر بسزایی در کیفیت برقراری ارتباطات ما دارد. یقینا با آشنا شدن با ارتباطات غیر زبانی می‌توانیم در زندگی مشترک خود پیشرفت چشم‌گیری داشته باشیم. پنج راهکار زیر را در ارتباطات روزمره با همسر خود امتحان ...

ادامه نوشته »

شش نشانه بیانگر اینکه شما به خواب بیشتری نیاز دارید

کمبود خواب مزمن می‌تواند عامل بسیاری از بیماری‌ها از جمله فشار خون بالا، چاقی، افسردگی، تولید نابجای هرمون‌ها، تضعیف سیستم ایمنی بدن، فراموشی، کج خلقی و اختلال در تمرکز باشد. شما از خواب کافی بهره می‌برید؟ می‌توانید در ادامه بررسی کنید که آیا بدن شما به خواب بیشتری نیاز دارد ...

ادامه نوشته »

هفت اشتباه رایج مبتدیان یوگا و چگونگی اجتناب از آن‌ها

ممکن است برای یک فرد مبتدی پیوستن به یک کلاس یوگا تا حدودی دلهره‌آور باشد. در اینجا سعی داریم نکاتی را با شما در میان بگذاریم که رعایت آن‌ها می‌تواند موجب راحتی بیشتر شما در پیوستن به جمع یوگا شود. پوشیدن کفش: یک جفت کفش کتانی مناسب از جمله اولین ...

ادامه نوشته »