آخرین نوشته ها

پنج راهکار غیر زبانی برای بالا بردن کیفیت زندگی مشترک شما

در زندگی مشترک، ارتباطات غیر زبانی نیز از اهمیت بسیار بالایی برخوردار بوده و تاثیر بسزایی در کیفیت برقراری ارتباطات ما دارد. یقینا با آشنا شدن با ارتباطات غیر زبانی می‌توانیم در زندگی مشترک خود پیشرفت چشم‌گیری داشته باشیم. پنج راهکار زیر را در ارتباطات روزمره با همسر خود امتحان ...

ادامه نوشته »

شش نشانه بیانگر اینكه شما به خواب بیشتری نیاز دارید

كمبود خواب مزمن می‌تواند عامل بسیاری از بیماری‌ها از جمله فشار خون بالا، چاقی، افسردگی، تولید نابجای هرمون‌ها، تضعیف سیستم ایمنی بدن، فراموشی، كج خلقی و اختلال در تمركز باشد. شما از خواب كافی بهره می‌برید؟ می‌توانید در ادامه بررسی كنید كه آیا بدن شما به خواب بیشتری نیاز دارد ...

ادامه نوشته »

هفت اشتباه رایج مبتدیان یوگا و چگونگی اجتناب از آن‌ها

ممكن است برای یك فرد مبتدی پیوستن به یك كلاس یوگا تا حدودی دلهره‌آور باشد. در اینجا سعی داریم نكاتی را با شما در میان بگذاریم كه رعایت آن‌ها می‌تواند موجب راحتی بیشتر شما در پیوستن به جمع یوگا شود. مطلب مرتبط: 10 دلیل غیر قابل انکار که چرا باید یوگا ...

ادامه نوشته »