آخرین نوشته ها

۶ منبع خوب پروتئین برای گیاه‌خواران

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی گیاهخواری، كمبودهای غذایی گیاهخواران، تامین پروتئین بدن در گیاه خواری، منابع پروتئین گیاهی، فواید غلات کامل، فواید مصرف آجیل، فواید مصرف حبوبات، رژیم غذایی با پروتئین كافی

0.0 00 اگر یک گیاه‌خوار باشید، پیدا کردن منابع خوب پروتئین می‌تواند دشوار باشد. اما اضافه کردن پروتئین به یک رژیم غذایی بدون گوشت، آنقدرها هم که فکر می‌کنید سخت نیست، حتی اگر شما لبنیات یا سایر محصولات حیوانی را مصرف نمی‌کنید. اگر کمی اطلاعات پایه تغذیه‌ای داشته باشید، منابع ...

ادامه نوشته »

بهترین تمرینات ورزشی برای چربی سوزی بدن در منزل

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، ورزش در خانه، ورزش های چربی سوز، ورزش های شاد و مفرح، ورزش های قلبی عروقی، ورزش های هوازی برای كاهش وزن، تمرینات كاردیو برای لاغری، افزایش كالری سوزی در ورزش، كالری سوزی با طناب زدن، كالری سوزی با كوه نوردی، مقدار كالری سوزانده شده با طناب زدن

0.0 00 برای خیلی‌ها پیش می‌آید که یا فرصت باشگاه رفتن ندارند یا اینکه بعضی روزها این امکان برایشان فراهم نیست، در چنین حالتی شاید نگرانی و سردرگمی پیش آید که چگونه برنامه ورزشی یا کاهش وزن خود را ادامه دهند. در این مطلب ۸ فعالیت ورزشی برای چربی سوزی ...

ادامه نوشته »

اسرار ساده برای تمیز کردن پوست از آکنه

نكات زیبایی پوست، زیبایی پوست صورت، درمان آكنه و جوش صورت، از بین بردن جوش صورت، جلوگیری از آكنه و جوش صورت، درمان طبیعی جوش صورت، آكنه در بزرگسالی، تغییرات هورمونی و آكنه، دلایل جوش زدن صورت

0.0 00 بسیاری از ما از بوجود آمدن جوش های چرکین زشت در صورت خود رنج می بریم. اگر نوجوان باشید، نمی توانید صبر کنید تا از شر آنها خلاص شوید. اگر بزرگسال باشید، نمی توانید باور کنید که این جوش های مربوط به دوران نوجوانی بازگشته اند. اما بیایید ...

ادامه نوشته »

10 قانون طلایی که در آغاز یک رابطه عاشقانه باید رعایت کنید

روانشناسی ازدواج موفق، شناخت روحیات آقایان، برقراری ارتباط دوستانه، برقراری ارتباط با مردان، رابطه دوستی موفق، آشنایی های پیش از ازدواج، نكات آشنایی قبل از ازدواج، مشاوره پیش از ازدواج

0.0 00 اکثر خانم‌ها وقتی وارد رابطه عاشقانه می شوند نمی دانند چگونه باید رفتار کنند. آنها نمی دانند در فکر طرف مقابل چه می گذرد و همیشه نگران این هستند که موجبات ناراحتی عشق خود را فراهم کنند. خیلی از رابطه ها به دلایل رفتارهای ناخواسته از هم پاشیده ...

ادامه نوشته »

۸ تغییر غذایی برای کوچک کردن شکم

لاغری شكم با تغذیه، از بین بردن چربی شكم و پهلو، سوزاندن چربی شكم، مواد غذایی مفید برای كاهش چربی شكم، كاهش نفخ شكم با تغذیه، جلوگیری از یبوست، كاهش سایز شكم، لاغر كردن شكم و پهلو، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان

0.0 00 اگر شکم بزرگی دارید اصلا نگران نباشید. ممکن است دلیل برآمدگی شکمتان وجود نفخ معده باشد. در اینگونه موارد با درمان‌های ساده می‌توان نفخ شکم را از بین برد. با اینحال، امروزه تحقیقات نشان می‌دهد که شما می‌توانید با مصرف برخی از غذاها؛ اجابت مزاج خود را بهبود ...

ادامه نوشته »

فواید گیاه رزماری برای سلامتی

خواص گیاهان دارویی، خواص درمانی گیاهان، كاهش التهاب با رزماری، خواص رزماری برای پوست، بهبود خلق و خو با گیاهان، تقویت حافظه با تغذیه، خواص درمانی رزماری، راههای حفظ سلامتی

0.0 00 برخی از خواص درمانی جالب و منحصر به فرد رزماری شامل توانایی برای افزایش حافظه، بهبود خلق و خو، کاهش التهاب، تسکین درد، حفاظت از سیستم ایمنی بدن، تحریک گردش خون، سم زدایی بدن، محافظت از بدن در مقابل عفونت‌های باکتریایی، جلوگیری از پیری زودرس و التیام بیماری‌های ...

ادامه نوشته »

آیا ماسک‌های صورت مخصوص شب مفیدتر هستند؟

نكات زیبایی پوست، زیبایی پوست صورت، ماسك صورت شب، ماسك صورت روز، ماسك صورت آب رسان، ماسك صورت جوان كننده، ماسك صورت برای لطافت پوست، ماسك صورت ترمیم كننده

0.0 00 در حالی كه یک ماسک 20 دقیقه‌ای تاثیر بسيار مفیدی روی پوست صورت شما می گذارد، نظرتان در مورد ماسکی که تمام مدت شب روی صورت بماند چیست؟ بسیاری از شرکت ها هستند که ادعا می کنند فرمول ماسک هایشان برای غروب تا طلوع کارساز است و صبح ...

ادامه نوشته »

آموزش تصویری ۴ حرکت ورزشی برای شارژ کردن بدن در صبح

فوايد ورزش صبحگاهی، تحرك صبحگاهی، شادابی بیشتر در صبح، تجدید نیرو در ورزش، بی حالی صبحگاهی، خواب آلودگی در صبح، ورزش های انرژی بخش، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان

0.0 00 بسیاری از افراد صبح زود بعد از بیدار شدن از خواب برای نیرو بخشیدن بدن و فرار از بی حالی بعد از خواب، از مواد کافئین دار همچون چایی، قهوه و نسکافه استفاده می کنند. در این مطلب می‌خواهیم چند حرکت ورزشی ساده اما مفرح و نیرو بخش ...

ادامه نوشته »