خانه / بایگانی برچسب: آرامش قبل از خواب

بایگانی برچسب: آرامش قبل از خواب

۷ راهکار برای اینکه انرژی بیشتر و خواب منظمی داشته باشید

نكات سلامتی، خواب شبانه عالی، خواب منظم و متعادل، تنظ‍یم خواب شبانه، درمان بی خوابی شبانه، تغذیه قبل از خواب، خواب راحت شبانه، ساعت داخلی بدن، آرامش قبل از خواب

جدیدترین یافته‌ها در علم خواب نشان می‌دهد، نیاز شما به یک خواب شبانه عالی بسیار ضروری است تا بتوانید بهترین بهره را از توانمندیهایتان ببرید. همیشه سر ساعت بخوابید و بیدار شوید بدن شما طبق یک ساعت درونی کار می کند که میان سیگنال های هشیار کننده و انگیزه های ...

ادامه نوشته »