خانه / بایگانی برچسب: افزایش توان ورزشی

بایگانی برچسب: افزایش توان ورزشی

آیا تمرینات شما به اندازه کافی سخت هستند؟

نكات تناسب اندام و فیتنس، تناسب اندام بانوان، افزایش شدت تمرینات ورزشی، کاهش شدت تمرین، افزایش توان ورزشی، ثبت برنامه تمرینی، افزایش وزنه در بدنسازی

هر فردی اهداف سلامتی خودش را دارد و بدون توجه به هدف فردی‌تان، شما خواه برای یک رقابت تمرین کنید یا برای کاهش وزن، مهم است که میزان سختی تمرینات‌تان را اندازه گیری کنید. بدون اندازه گیری میزان سختی و فشار، ممکن است یک جلسه‌ی تمرینی باعث شود که تا ...

ادامه نوشته »

تقویت عملکرد ورزشی با تکنیک‌های تمرینی و تغذیه‌ای

نكات تناسب اندام، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، بهبود عملكرد ورزشی، افزایش توان ورزشی، تغذیه ورزشی خانم ها، تغذیه قبل از ورزش، قبل از ورزش چه بخوریم

شاید نخواهید در رقابت‌های المپیک شرکت کنید، اما برنامه ورزشی و تغذیه شما باید کاری بیشتر از فرم‌دادن به بدن‌تان انجام دهد. این برنامه باید عملکرد ورزشی شما را بهتر، تعادل‌تان را بیشتر و حرکات عملکردی‌تان را تقویت نماید. هرچند برنامه کاملاً تأیید شده‌ای که به شما در رسیدن به ...

ادامه نوشته »