خانه / بایگانی برچسب: افزایش توده عضلانی

بایگانی برچسب: افزایش توده عضلانی

کدام یک اول می‌سوزد، عضله یا چربی؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات چربی سوزی، افزایش چربی سوزی بدن، افزایش توده عضلانی، نکات عضله سازی

چه برای یک مسابقه‌ی ورزشی تمرین می‌کنید، چه فقط می‌خواهید اندام بهتری داشته باشید، بدن شما برای سوخت و ساز به سه ماده‌ی مغذی اصلی متکی است. از آنجا که بدن شما می‌تواند کربوهیدارت‌ها، عضله، و چربی را برای تولید انرژی تجزیه کند، آگاهی از ترتیب تجزیه‌ی مواد مغذی می‌تواند ...

ادامه نوشته »

با بهترین فواید تمرینات بدنسازی و فیتنس آشنا شوید

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات بدنسازی و فیتنس، فواید بدنسازی و فیتنس، فواید تمرین با وزنه، مزایای بدنسازی و فیتنس، افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش متابولیسم بدن، افزایش توده عضلانی، ترشح هورمون های چربی سوز، شکستن و سوزاندن سلول های چربی، افزایش تراکم استخوان ها، جلوگیری از پوكی استخوان، تمرین با وزنه و افزایش تعادل، افزایش حساسیت به انسولین، کاهش چربی شکم، فواید تمرینات بدنسازی منظم، جلوگیری از افزایش وزن ناشی از افزایش سن، حفظ جوانی بدن، جوان ماندن بدن، راز جوان ماندن

بدنسازی و فیتنس امروزه به عنوان یکی از پرطرفدار ترین ورزش ها بین زن و مرد و از هر سنی تبدیل شده است. تناسب اندام به قدری اهمیت پیدا کرده که بیشتر بحث های روز ورزش به طرف این رشته ورزشی گرایش پیدا کرده است. اما گذشته از اینکه بدنسازی ...

ادامه نوشته »

۱۰ دلیل علمی برای مصرف پروتئین: فواید پروتئین برای سلامتی

آمینو اسیدهای ضروری، منابع غذایی پروتئین، خواص ماهی، خواص گوشت قرمز، خواص تخم مرغ، فواید پروتئین برای بدن، فواید پروتئین در بدنسازی، پروتئین و سلامت، مزایای پروتئین، راههای كاهش وزن، راههای كنترل اشتها، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، چربی سوزی سریع، لاغری سرِیع، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، لاغری با تغذیه، احساس سیری، كنترل اشتهای كاذب، كنترل اشتهای زیاد، افزایش توده عضلانی، افزایش قدرت بدنی، سلامت استخوان ها، جلوگیری از پوكی استخوان، پوكی استخوان و تغذیه، یائسگی و پوكی استخوان، ولع خوردن شیرینی، میل شدید به غذا، سوزاندان كالری بیشتر، كنترل فشار خون، جلوگیری از بیماری های قلبی، جلوگیری از حملات قلبی، جلوگیری از سكته قلبی، كاهش كلسترول بد خون، پیشگیری از اضافه وزن، پروتئین مورد نیاز روزانه بدن، نكات تغذیه سالم، نكات سلامتی

اغلب مردم پروتئین کافی مصرف می‌کنند و بالطبع دچار کمبود پروتئین نمی‌شوند، اما برخی افراد باید بیش از سایرین پروتئین مصرف و جذب نمایند. مطالعات متعددی حاکی از آن است که پیروی از برنامه‌ی غذایی سرشار از پروتئین از مزایای فراوانی برای کاهش وزن و سلامت سوخت و ساز برخوردار ...

ادامه نوشته »