خانه / بایگانی برچسب: افزایش سوخت و ساز بدن (صفحه 4)

بایگانی برچسب: افزایش سوخت و ساز بدن

در خواب هم كالری بسوزانید!

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، سوزاندن كالری بیشتر، نكات چربی سوزی، كاهش چربی بدن، كالری سوزی در خواب، افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش متابولیسم بدن

بر اساس یک تحقیق جدید، کاهش دمای محیط اتاق زمانی که خوابید، می‌تواند سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهد. محققان در موسسه ملی بهداشت مرکز بالینی در ایالات متحده، کشف کرده‌اند اشخاصی که در اتاق سردتر می‌خوابند، نسبت به اشخاصی که در اتاق گرم‌تر به خواب می‌روند ۷ درصد ...

ادامه نوشته »

همه چیز در مورد سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، شكم شش تكه، شكم سیكس پك، شكم شیش تیكه، داشتن عضلات شش تكه شكم، كاهش چربی شكم، لاغر كردن شكم، آب كردن شكم، افزایش چربی سوزی بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، چربی سوزی بعد از ورزش، سوزاندن چربی شكم، كاهش سایز شكم، كوچك كردن شكم، ورزش شكم، تمرینات ورزشی برای شكم، مواد غذایی مفید برای كاهش چربی شكم، مواد غذایی چربی سوز

همه ما به دنبال ساده ترین و سریع ترین راه ها برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه شکم هستیم. اما چه حرکاتی برای عضلات شش تکه خوب است؟ چه تمریناتی باعث از بین رفتن چربی شکم می شود؟ و سوالاتی از این قبیل که شاید شما هم ...

ادامه نوشته »

با بهترین فواید تمرینات بدنسازی و فیتنس آشنا شوید

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات بدنسازی و فیتنس، فواید بدنسازی و فیتنس، فواید تمرین با وزنه، مزایای بدنسازی و فیتنس، افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش متابولیسم بدن، افزایش توده عضلانی، ترشح هورمون های چربی سوز، شکستن و سوزاندن سلول های چربی، افزایش تراکم استخوان ها، جلوگیری از پوكی استخوان، تمرین با وزنه و افزایش تعادل، افزایش حساسیت به انسولین، کاهش چربی شکم، فواید تمرینات بدنسازی منظم، جلوگیری از افزایش وزن ناشی از افزایش سن، حفظ جوانی بدن، جوان ماندن بدن، راز جوان ماندن

بدنسازی و فیتنس امروزه به عنوان یکی از پرطرفدار ترین ورزش ها بین زن و مرد و از هر سنی تبدیل شده است. تناسب اندام به قدری اهمیت پیدا کرده که بیشتر بحث های روز ورزش به طرف این رشته ورزشی گرایش پیدا کرده است. اما گذشته از اینکه بدنسازی ...

ادامه نوشته »

۱۰ توصیه در تناسب اندام که بیشتر ضرر دارند تا فایده

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، اشتباهات رایج بدنسازی، اشتباهات رایج در ورزش، اشتباهات رایج فیتنس، راههای كاهش وزن، كاهش وزن سریع، لاغری سریع، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، رژیم غذایی برای كاهش وزن، بهترین زمان ورزش در روز، افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش متابولیسم بدن، چربی سوزی سریع، كاهش چربی بدن، نكات بدنسازی زنان، بدنسازی برای خانم ها، سوالات متداول بدنسازی، چربی سوزی با تردمیل، چربی سوزی با دویدن، فواید تمرینات اینتروال، چند جلسه ورزش در هفته، چند جلسه بدنسازی در هفته، بعد از ورزش چه باید خورد، بعد از ورزش چه چیزی بخوریم، پروتئین بعد از ورزش، تغذیه صحیح بعد از ورزش، مواد غذایی مفید بعد از ورزش

متأسفانه توصیه‌های زیادی درمورد” فیتنس” وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان. مثال: برای کاهش وزن کدام مهمتر است: ورزش یا رژیم غذایی؟ آیا دو ماراتن، بهترین شیوه برای رسیدن به تناسب اندام است؟ پاسخ ...

ادامه نوشته »

غذاهایی برای تناسب اندام و لاغری سریع

نكات تغذیه سالم، كاهش وزن سریع، راههای كاهش وزن، رژیم غذایی لاغری، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم لاغری مناسب، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، خوراكی های لاغر كننده، خوراكی های رژیمی، خوراكی های كم كننده اشتها، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، شیر و لبنیات کم چرب، جو دو سر برای صبحانه، جو دو سر برای لاغری، صبحانه با جو دو سر، فیبر و كاهش وزن، آووكادو و كاهش وزن، فلفل و كاهش وزن، چای سبز و كاهش وزن، چای سبز برای لاغری، كنترل اشتهای زیاد، كنترل اشتهای كاذب، خواص آجیل، مصرف آجیل و كاهش وزن، شكلات و كاهش وزن، اسفناج و كاهش وزن، گرسنگی بعد از خوردن غذا، علت گرسنگی شبانه، كنترل گرسنگی، مقابله با هوس خوردن، میل شدید به غذا، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام

«چی بخورم که لاغر بشم؟» چند بار در عمرتان این سوال را از خودتان پرسیده‌اید؟ آیا جوابش را پیدا کردید یا هر بار سرتان به سنگ خورده و حتی یک کیلو هم از چربی‌هایی که در شکم، ران، پهلو و… دارید کم نشده است؟ شاید بد نباشد به جای پرسیدن ...

ادامه نوشته »

۱۱ راه برای کاهش وزن و چربی سوزی سریع

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، چربی سوزی سریع، نكات چربی سوزی، افزایش چربی سوزی، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، كاهش چربی بدن، راههای كاهش وزن، كاهش وزن سریع، رژیم غذایی لاغری، رژیم غذایی برای كاهش وزن، كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، ورزش های چربی سوز، كاهش كالری دریافتی، سوزاندن كالری بیشتر، چربی سوزی با وزنه، نوشیدن آب و كاهش وزن، خواب و كاهش وزن، یوگا و كاهش وزن، یوگا و تناسب اندام، یوگا و لاغری

امروزه خیلی‌ها پیگیر راه و روش‌های کاهش وزن و تناسب اندام هستند، آن هم در شرایطی که سبک زندگی فعالی ندارند و یا کمتر به نکات مهم و اساسی توجه دارند. فقط توجه به فعالیت ورزشی و رژیم‌های سخت راه چاره نیست! در این مطلب با ما همراه شوید تا ...

ادامه نوشته »