خانه / بایگانی برچسب: افزایش چربی سوزی بدن

بایگانی برچسب: افزایش چربی سوزی بدن

۵ راهکار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی

كاهش وزن با تغذیه صحیح، كاهش وزن با ورزش و رژیم، عادت كردن بدن به ورزش، تنوع در برنامه ورزشی، چالش های ورزشی، افزایش كالری سوزی در ورزش، افزایش چربی سوزی بدن، تمرینات ورزشی یكنواخت

قوی‌تر شدن چیز بسیار زیبایی است. در این حالت شما می‌توانید ماهیچه‌های قوی و نیرومندی داشته باشید اما بر اساس تحقیقات جدید انجام شده در Current Biology، این موضوع همچنین باعث می‌شود در طول هر تمرین ورزشی کالری اندکی بسوزانید. برای انجام این مطالعه، محققان ۳۰۰ مرد و زن را ...

ادامه نوشته »

۵ نکته برای کالری سوزی بیشتر و استفاده بهتر از تردمیل

نكات استفاده از تردمیل، برنامه کاهش وزن با تردمیل، برنامه ورزشی با تردمیل، دویدن روی تردمیل، لاغری با تردمیل، پیاده روی روی تردمیل، افزایش چربی سوزی با تردمیل، افزایش چربی سوزی بدن، تمرینات هوازی و چربی سوزی، تناسب اندام بانوان، نكات تناسب اندام و فیتنس

تردمیل یکی از پر مخاطب ترین وسایل ورزشی است که می توان گفت در بحث استفاده از وسایل ورزشی خانگی، آمار بیشتری را به خود اختصاص می دهد. اما آیا همه کسانی که روی تردمیل می دوند یا پیاده روی می کنند این کار را درست و بدون اشتباه انجام ...

ادامه نوشته »

هنگام ورزش کدام را اول می سوزانید: چربی یا کربوهیدرات؟

نكات تناسب اندام و فیتنس، تناسب اندام بانوان، افزایش چربی سوزی بدن، چربی سوزی در ورزش، سوزاندن كالری بیشتر، چربی سوزی با ورزش های هوازی، تمرین های قدرتی و چربی سوزی، محاسبه كالری دریافتی، محاسبه كالری مصرفی

این روزها برای ورزشکارانی که اهل باشگاه رفتن هستند، روش های چربی سوزی با دستگاه های هوازی باعث سردگمی شان شده است. بیشتر افراد مایل هستند از شیوه های ورزشی چربی سوزی با شدت متوسط استفاده کنند، با این تصور که بدین طریق چربی بیشتری خواهند سوزاند. با اینکه تا ...

ادامه نوشته »

آیا سیر به سوخت و ساز بدن سرعت می‌بخشد؟

كاهش وزن با تغذیه صحیح، مواد غذایی لاغر كننده، خوراكی های لاغر كننده، افزایش سوخت و ساز بدن، كاهش كلسترول بد خون، افزایش چربی سوزی بدن، كاهش وزن با سیر

تجزیه‌ی چربی سیر، توانایی تجزیه چربی و افزایش متابولیسم را دارد. افرادی که چربی بیشتری در بدن‌شان دارند معمولا دارای سرعت سوخت و ساز پایین‌تری نسبت به افراد عضلانی هستند. سرعت متابولیسم یک فرد تعیین می‌کند که بدن او کالری‌ها را چقدر مؤثر می‌سوزاند. در حالیکه کالری‌ها سوختی که بدن ...

ادامه نوشته »

سه تکنیک برای دستیابی به تناسب اندام کل بدن

نكات تناسب اندام و فیتنس، افزایش چربی سوزی بدن، تمرینات قدرتی برای خانم ها، تمرینات هوازی و ایروبیك، زمان درست تمرینات كششی، افزایش عضله سازی بدن، تناسب اندام كل بدن

ترکیب کردن روش‌های مختلف تمرین، بهترین راه برای دستیابی به تناسب اندام کل بدن است. با استفاده از تمرینات قدرتی، کششی و تمرینات قلبی عروقی شما روی گروه‌های عضلانی مختلف کار خواهید کرد و برای جلوگیری از آسیب‌های مرتبط با ورزش و استرس ،بدن‌تان را به طور مؤثری تقویت کرده ...

ادامه نوشته »

۱۲ راه برای سوزاندن ۶۰۰ کالری در یک ساعت

نكات تناسب اندام و فیتنس، راههای سوزاندن كالری، سوزاندن 600 كالری در ساعت، كارهای كالری سوز، ورزش های چربی سوز، افزایش چربی سوزی بدن، ترفندهای كاهش وزن سریع

پیروی از یک رژیم غذایی با ۱۵۰۰ تا ۲۲۰۰ کالری در روز می‌تواند دشوار باشد، به خصوص برای کسانی از ما که برای فعال ماندن به مقدار زیادی غذا نیاز دارند. خوشبختانه، همیشه ورزشی وجود دارد تا به ما کمک کند کالری‌های اضافه‌ای که در طول روز خورده‌ایم را بسوزانیم. ...

ادامه نوشته »