خانه / بایگانی برچسب: انتخاب رژیم غذایی مناسب

بایگانی برچسب: انتخاب رژیم غذایی مناسب

۴ ماده‌ی غذایی بد که برای شما خوب هستند!

نكات تغذیه سالم، انتخاب غذاهای سالم، شناخت غذاهای ناسالم، خواص تخم مرغ، خواص گوشت قرمز، رژیم غذایی با كلسترول پایین، احساس سیری بیشتر، فواید مصرف پروتئین، انتخاب رژیم غذایی مناسب

من به عنوان یک متخصص تغذیه، گاهی اوقات متوجه می‌شوم که مردم با دقت مراقب چیزی که من برای خوردن انتخاب می‌کنم، هستند. تصور غلط رایج این است که با اینکه من یک سبک زندگی سالم دارم و مراقب وزن و هیکلم هستم، باید خودم را تا حد زیادی در ...

ادامه نوشته »

راهنمایی‌هایی مفید در مورد برچسب‌های مواد غذایی

نكات تغذیه سالم، بایدها و نبایدهای رژیم غذایی، انتخاب رژیم غذایی مناسب، كاهش كالری مصرفی، محاسبه كالری غذاها، برچسب های مواد غذایی، اطلاعات تغذیه ای مهم، ارزش تغذیه ای مواد غذایی

خرید مواد غذایی، اغلب اوقات می‌تواند گیج کننده باشد، بخصوص با تمام تکنیک‌های قانع کننده‌ی بازاریابی که توسط شرکت‌های مواد غذایی استفاده می‌شود. یاد گرفتن اینکه چطور برچسب‌های مواد غذایی را بخوانید، بفهمید، و مقایسه کنید، می‌تواند به شما کمک کند مشکلات سلامتی مانند وزن، دیابت، کلسترول بالا و فشار ...

ادامه نوشته »

قند یا چربی؟ کدام یک برای رژیم شما مضرتر است؟

میزان قند مورد نیاز روزانه، كالری مواد قندی، كالری چربی ها، كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با تغذیه صحیح، محاسبه كالری غذاها، رژیم غذایی لاغری سریع، بایدها و نبایدهای رژیم غذایی، انتخاب رژیم غذایی مناسب، رژیم غذایی اصولی، نكات تغذیه سالم

مشکلی که در حال حاضر در رژیم غذایی اكثر ما وجود دارد، قند، چربی و مواد نگهدارنده‌ی مضری است که در مواد غذایی صنعتی و آماده‌ی مصرف موجود است. امروزه عموم مردم و حتی ورزشکارانی که در رژیم صد در صد هستند، به مواد مضر موجود در مواد غذایی صنعتی ...

ادامه نوشته »

نکات و هک‌های رژیم غذایی برای خانم‌های شاغل

نكات تغذیه سالم، كاهش وزن با رژیم غذایی، انتخاب رژیم غذایی مناسب، كارمندی و افزایش وزن، جلوگیری از كم تحركی كارمندان، حفظ سلامتی در مشاغل پشت میزی، كم تحركی و افزایش وزن

متعهد ماندن به یک برنامه‌ی رژیمی‌خاص کار سختی است، مخصوصا هنگامیکه برنامه زمانی شما همیشه پر باشد و سرتان همیشه شلوغ! اما ناراحت نباشید، این نکات کاربردی کاهش وزن و هک‌های رژیم غذایی به خانم‌های شاغلی مانند شما کمک می‌کنند تا خوش اندام بمانید! به جای هله هوله‌ها از میوه‌های ...

ادامه نوشته »

۷ خوراکی مفید برای کاهش وزن که میوه و سبزیجات نیستند

انتخاب رژیم غذایی مناسب، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری سریع، میان وعده های رژیمی، میان وعده های ساده، میان وعده های كم كالری، میان وعده های لاغر كننده، خوراكی های لاغر كننده، خوراكی های كم كننده اشتها

حتما شما هم شنیده‌اید که خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن بسیار موثر و مفید است. این موضوع کاملا درست است اما در برخی از مواقع مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند حس گرسنگی را بیشتر کند. مصرف مرتب میوه و سبزیجات تازه می‌تواند برای سلامتی انسان بسیار مفید باشد ...

ادامه نوشته »

بدترین نکات تغذیه‌ای که تابه حال شنیده‌اید!

رژیم غذایی سالم، اشتباهات رایج فیتنس، اشتباهات رژیم های غذایی، كاهش وزن با تغذیه صحیح، رژیم غذایی اصولی، انتخاب رژیم غذایی مناسب، بایدها و نبایدهای رژیم غذایی، حذف نان و برنج از رژیم غذایی، رژیم غذایی برای لاغری سریع

به نظر می‌رسد هر روز ترفندها و نکات تغذیه‌ای جدیدی ایجاد می‌شود. هر زمان که سری به دنیای تغذیه بزنید با موارد و ترفندهای جدید تغذیه‌ای روبرو می‌شوید که شما را ترغیب می‌کنند رژیمی سالم داشته باشید. با وجود چنین حجم گسترده‌ای از اطلاعات، داشتن یک رژیم غذایی سالم ممکن ...

ادامه نوشته »