خانه / بایگانی برچسب: انعطاف پذیری عضلات

بایگانی برچسب: انعطاف پذیری عضلات

۱۰ دلیل غیر قابل انکار که چرا باید یوگا کار کنید..!

y1

قطعا یک دلیلی وجود داشته است که این تمرین باستانی تا زمان حال راه خود را پیش گرفته و در آن موفق بوده است. یوگا یک تجربه ی کاملا ذهنی_بدنی ، همراه با فواید جسمانی و روانی است و یکی از بهترین و متنوع ترین راه ها ، برای رسیدن ...

ادامه نوشته »

سه باور غلط در مورد تمرین‌های کششی

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، تمرینات كششی، انعطاف پذیری عضلات، سرد كردن عضلات، گرم كردن عضلات، جلوگیری از آسیب های ورزشی، حركات كششی دردناك، درد در تمرینات كششی، زمان درست تمرینات كششی، بهترین زمان حركات كششی، اهمیت حركات كششی، تمرینات كششی قبل از ورزش، تمرینات كششی بعد از ورزش، گرم كردن بدن، سرد كردن بدن، جلوگیری از آسيب عضلات

اگر روی برنامه فیتنس‌تان بطور جدی کار می کنید، چیزی که نباید از آن غافل شوید، انجام تمرین های کششی مناسب و درست است. بسیاری از افراد حرکات کششی را ساده می گیرند، چون باورشان این است که تأثیر چندانی ندارد و زمانی که می خواهند بیشترین بهره را از ...

ادامه نوشته »