خانه / بایگانی برچسب: بالا كشیدن باسن

بایگانی برچسب: بالا كشیدن باسن

۲ حرکت سریع برای داشتن باسنی محکم و سفت

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، آموزش تصویری ورزش باسن، باسن سفت و عضلانی، بالا كشیدن باسن، برجسته كردن باسن با ورزش، بزرگ كردن باسن با ورزش، تقویت عضلات باسن، تمرینات ورزشی باسن، حرکت اسکات برای باسن

اجازه ندهید برنامه‌ی کاری سخت و شلوغ، ورزش و تمرینات شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. این دو حرکت ورزشی را به برنامه‌ی روزانه‌ و یا هفتگی خود اضافه کنید تا شکل بهتری داشته باشید. شما می‌توانید از این حرکات ۳ بار در هفته استفاده کنید و بقیه‌ی روزها ...

ادامه نوشته »

چرا آب کردن چربی باسن و ران سخت است؟

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، لاغری باسن، ورزش باسن، لاغری ران، ورزش ران، كاهش سایز پاها، كاهش سایز باسن، چربی سوزی سریع، باسن سفت و عضلانی، بالا كشیدن باسن، تمرین باسن، كاهش چربی باسن، كاهش چربی ران، درمان سلولیت ران، رفع سلولیت، رفع سلولیت با ورزش، كاهش وزن، كاهش چربی بدن

از نظر علمی، آب کردن چربی باسن و ران می تواند باعث بهبود متابولیسم تان شود، عضلات این قسمت را تقویت کرده و در برنامه کاهش وزن کمک تان کند. اینکه نمی توانید این چند کیلوی باقیمانده را آب کنید، دلیل دارد. چیزی که در باسن و ران شماست و ...

ادامه نوشته »

۵ حرکت که واقعا باسن شما را بالا می‌کشد

وقتی که صحبت از قسمت عقب بدن می‌شود، حقیقت این است: برای بالا کشیدن باسن‌تان، باید عضله سازی کنید. جیلیان لورنز می‌گوید: ساختن عضله‌ی تفکیک شده‌ی جدید به شکل گرفتن طبیعی باسن شما کمک می‌کند. این دوره تمرینات استقامتی ۵ دقیقه‌ای، ماهیچه‌ی سرین را از همه‌ی زوایا هدف قرار می‌دهد ...

ادامه نوشته »