خانه / بایگانی برچسب: بایدها و نبایدهای رژیم غذایی

بایگانی برچسب: بایدها و نبایدهای رژیم غذایی

۵ عادت غذا خوردن که باید آن‌ها را کنار بگذارید

نكات تغذیه سالم، عادات غذایی ناسالم، كاهش وزن با تغذیه صحیح، بایدها و نبایدهای رژیم غذایی، مصرف غذاهای ناسالم، تنقلات پر كالری، جلوگیری از پرخوری، غذاهای رژیمی و سالم، میان وعده های كم كالری

0.0 00 بعضی از عادات روزانه شما ممکن است مانع اهداف سلامتی یا کاهش وزن‌تان شوند. کارهای کوچکی که در طول روز انجام می‌دهید، می توانند شما را یک قدم به جلو یا عقب ببرند و به مرور زمان روی هم انباشته می‌شوند. ۵ عادت زیر را در نظر بگیرید ...

ادامه نوشته »

۵ عادت اشتباه که سالاد شما را خراب می‌کند

اشتباهات رایج در انتخاب سالاد، انتخاب سالاد مناسب، رژیم غذایی گیاهخواری، نكات خوردن سالاد، كاهش وزن با خوردن سالاد، كاهش وزن با رژیم غذایی، سالادهای كم كالری، بایدها و نبایدهای رژیم غذایی، نكات تغذیه سالم

0.0 00 حتما شما هم با نحوه‌ی انتخاب و درست کردن سالاد سالم آشنایی دارید. البته برخی از افراد کارهایی انجام می‌دهند که می‌تواند سلامت سالاد و سالم بودن آن را تحت تاثیر خود قرار دهد. در این مقاله قصد داریم در مورد همین اشتباهات صحبت کنیم. ۱.یک سالاد با ...

ادامه نوشته »

راهنمایی‌هایی مفید در مورد برچسب‌های مواد غذایی

نكات تغذیه سالم، بایدها و نبایدهای رژیم غذایی، انتخاب رژیم غذایی مناسب، كاهش كالری مصرفی، محاسبه كالری غذاها، برچسب های مواد غذایی، اطلاعات تغذیه ای مهم، ارزش تغذیه ای مواد غذایی

0.0 00 خرید مواد غذایی، اغلب اوقات می‌تواند گیج کننده باشد، بخصوص با تمام تکنیک‌های قانع کننده‌ی بازاریابی که توسط شرکت‌های مواد غذایی استفاده می‌شود. یاد گرفتن اینکه چطور برچسب‌های مواد غذایی را بخوانید، بفهمید، و مقایسه کنید، می‌تواند به شما کمک کند مشکلات سلامتی مانند وزن، دیابت، کلسترول بالا ...

ادامه نوشته »

قند یا چربی؟ کدام یک برای رژیم شما مضرتر است؟

میزان قند مورد نیاز روزانه، كالری مواد قندی، كالری چربی ها، كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با تغذیه صحیح، محاسبه كالری غذاها، رژیم غذایی لاغری سریع، بایدها و نبایدهای رژیم غذایی، انتخاب رژیم غذایی مناسب، رژیم غذایی اصولی، نكات تغذیه سالم

0.0 00 مشکلی که در حال حاضر در رژیم غذایی اكثر ما وجود دارد، قند، چربی و مواد نگهدارنده‌ی مضری است که در مواد غذایی صنعتی و آماده‌ی مصرف موجود است. امروزه عموم مردم و حتی ورزشکارانی که در رژیم صد در صد هستند، به مواد مضر موجود در مواد ...

ادامه نوشته »

بدترین نکات تغذیه‌ای که تابه حال شنیده‌اید!

رژیم غذایی سالم، اشتباهات رایج فیتنس، اشتباهات رژیم های غذایی، كاهش وزن با تغذیه صحیح، رژیم غذایی اصولی، انتخاب رژیم غذایی مناسب، بایدها و نبایدهای رژیم غذایی، حذف نان و برنج از رژیم غذایی، رژیم غذایی برای لاغری سریع

0.0 00 به نظر می‌رسد هر روز ترفندها و نکات تغذیه‌ای جدیدی ایجاد می‌شود. هر زمان که سری به دنیای تغذیه بزنید با موارد و ترفندهای جدید تغذیه‌ای روبرو می‌شوید که شما را ترغیب می‌کنند رژیمی سالم داشته باشید. با وجود چنین حجم گسترده‌ای از اطلاعات، داشتن یک رژیم غذایی ...

ادامه نوشته »

چه زمان‌هایی نباید رژیم بگیریم؟

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، برنامه ریزی برای شروع رژیم غذایی، بی حالی ناشی از رژیم غذایی، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری سریع، بایدها و نبایدهای رژیم غذایی

0.0 00   موقعیت‌های مختلفی در زندگی شما بوجود می‌آید که در آن زمان‌ها نباید رژیم لاغری بگیرید. بهرحال می‌خواهید که با رژیم گرفتن وزن کم کنید، این کار در آن مواقع برای سلامتی شما خوب نیست. یا ممکن است انگیزه‌تان برای رژیم درست نباشد. برای اینکه یک رژیم غذایی، ...

ادامه نوشته »