خانه / بایگانی برچسب: برنامه غذایی سالم

بایگانی برچسب: برنامه غذایی سالم

چگونه بدون خوردن سبزیجات، تغذیه‌ی سالمی داشته باشیم؟

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، برنامه غذایی سالم، مصرف میوه و سبزیجات، جایگزین سبزیجات در رژیم غذایی، دریافت مواد مغذی، رژیم غذایی متعادل، منابع غذایی پتاسیم، منابع غذایی فیبر، منابع غذایی ویتامین c، منابع غذایی ویتامین e، منابع غذایی ویتامین B، چربی های سالم، چربی های اشباع و غیر اشباع، چربی های اشباع نشده، شیر و لبنیات کم چرب، منابع غذایی كلسیم، غذاهای مفید در كاهش كلسترول، میزان كلسیم مورد نیاز روزانه بدن، راه های افزایش مصرف سبزیجات، نكات سلامتی

از مزه سبزیجات متنفرید؟ شاید بتوان آنها را جایگزین کرد! درست است که می‌توان بدون خوردن سبزیجات، تغذیه‌ای سالم داشت، اما این اصل که مواد مغذی درون سبزی‌ها بلوک‌های ساختمانی اساسی را برای سلامت بدن شما فراهم می‌آورند، سبزیجات را به بخش مهمی از برنامه‌های غذایی تبدیل کرده است. همانطور ...

ادامه نوشته »

بدترین مواد غذایی برای دیابتی‌ها

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، رژیم غذایی دیابتی ها، برنامه غذایی برای دیابت نوع ۲، كاهش عوارض دیابتیک، محدودیت های غذایی دیابتی ها، برنامه غذایی سالم، افزایش قند خون، كنترل قند خون در افراد دیابتی، مصرف میوه و سبزیجات، مواد غذایی با قند طبیعی، مضرات شکر افزوده، كاهش چربی مصرفی، جلوگیری از بیماری های قلبی، جلوگیری از سرطان، كنترل فشار خون، كاهش كلسترول بد خون، رژیم غذایی گیاهی، پیشگیری از حمله قلبی، جلوگیری از حمله قلبی، پیشگیری از سكته مغزی، فواید غلات كامل

هدف یک برنامه‌ی غذایی برای دیابت نوع ۲ این است که روی غذاهایی تمرکز کنید که قند خون طبیعی، وزن سالم و سلامت کلی بدنتان را حمایت و از عوارض دیابتیک نیز دوری کند. به گفته‌ی انجمن دیابت آمریکا، افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند، می‌توانند از خوردن ...

ادامه نوشته »