خانه / بایگانی برچسب: بهبود پوسچر بدن

بایگانی برچسب: بهبود پوسچر بدن

مزایای تمرین دادن عضلات مرکزی برای کل بدن

نكات تناسب اندام و فیتنس، تناسب اندام بانوان، بهبود پوسچر بدن، افزایش تعادل با تمرینات ورزشی، مركز بدن قوی، تقویت عضلات مركز بدن، حمایت از ستون فقرات، ورزش برای ساخت عضلات مركز بدن، فواید پلانك

تمرین استحکام مرکز بدن، با آماده سازی عضلات شکمی مترادف شده است. از نظر استحکام مرکز بدن، عضلات شکمی کار زیادی انجام نمی‌دهند. بدون قدرت کافی و آماده سازی تمام عضلات مرکز بدن، آسیب دیدگی، درد و تیر کشیدن‌ها می‌توانند به دفعات بیشتری اتفاق بیفتند. مرکز بدن، مسئول حمایت از ...

ادامه نوشته »

چگونه به تعادل بهتری دست یابید

تعادل بیشتر بدن، بهبود تعادل بدن، بهبود پوسچر بدن، تمرین برای افزایش تعادل، حفظ تعادل بدن، تمرینات ورزش‍ی تعادلی، پوسچر صحیح بدن، حفظ سلامت بدن

ایجاد تعادل بهتر، از آن جهت که به تمرین، توجه، و زمان نیاز دارد، شبیه ساخت عضله است. تعادل برای بسیاری از افراد، یک مهارت اکتسابی است. همه‌ی افراد با این مهارت متولد نمی‌شوند، اما چیزی است که می‌تواند با تکرار، بهتر شود. تعادل نیز مانند قوی تر شدن مزایای ...

ادامه نوشته »