بایگانی برچسب: بیدار ماندن در شب، حفظ هوشیاری، مقابله با خواب آلودگی، پراندن خواب

گاهی اوقات مجبوریم شب‌ها بیشتر بیدار بمانیم تا از پس كارهای عقب مانده یا پروژه‌ای كه باید راس ساعت تحویل داده شود برآییم. غذاهایی كه كربوهیدرات پایین و  پروتئین و ویتامین‌ بالایی دارند به شما كمك می‌كنند تا بتوانید در شب بیشتر بیدار بمانید. در اینجا هشت مورد از این ...

ادامه نوشته »