گاهی اوقات مجبوریم شبها بیشتر بیدار بمانیم تا از پس كارهای عقب مانده یا پروژهای كه باید راس ساعت تحویل داده شود برآییم. غذاهایی كه كربوهیدرات پایین و پروتئین و ویتامین بالایی دارند به شما كمك میكنند تا بتوانید در شب بیشتر بیدار بمانید. در اینجا هشت مورد از این ...
ادامه نوشته »