خانه / بایگانی برچسب: تحرك بیشتر در طول روز

بایگانی برچسب: تحرك بیشتر در طول روز

ساعت های طولانی پشت میز ننشینید!

كارمندی و افزایش وزن، كار دفتری و افزایش وزن، جلوگیری از كم تحركی، حفظ سلامتی در مشاغل پشت میزی، تحرك بیشتر در طول روز، افزایش تحرك و كمتر نشستن، نشستن به مدت طولانی، فواید پیاده روی

ساعت‌های متعدد بی‌تحرکی و نشستن، باعث بیماری‌های تهدیدکننده همچون بیماری کبد می‌شود. اگر نمی‌توانید تردمیل بخرید و یا وقت نهاری کمی دارید تا اندکی نرمش کنید، ما خبرهای خوبی داریم: یافته‌های علمی حاکی از آن است که، لازم نیست بیشتر ورزش کنید، بهتر است کمتر بنشینید. افرادی که ساعت‌های نشستن ...

ادامه نوشته »

25 راه ساده برای كالری سوزی بيشتر در طول روز

سوزاندن كالری بیشتر، افزایش چربی سوزی بدن، كارهای كالری سوز روزانه، راههای سوزاندن كالری، سوزاندن كالری اضافی، سوزاندن چربی های ذخیره شده، افزایش فعالیت بدنی، تحرك بیشتر در طول روز، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان

  افرادی كه اندامی متناسب دارند و حتی یك گرم چربی اضافی هم در بدن‌شان پیدا نمی‌شود، رژیم غذایی‌شان دقیق و منظم است و البته از ورزش غافل نمی‌شوند. شاید نتوانید مثل این قبیل افراد ورزش كنید و رژیم غذایی‌تان دقیق و اصولی نباشد اما روش‌هایی وجود دارد كه به ...

ادامه نوشته »