خانه / بایگانی برچسب: تغذیه سالم در دوران بارداری

بایگانی برچسب: تغذیه سالم در دوران بارداری

درمان رفلاکس معده در دوران بارداری

اسید معده در بارداری، بارداری و تغذیه سالم، بارداری و مراقبت های آن، باورهای غلط بارداری، بایدها و نبایدهای دوران بارداری، تغذیه سالم در دوران بارداری، توصیه‌های بارداری، خوردن شكلات در بارداری، خوردن قهوه در دوران بارداری

اگر شما تغییرات شایع دوران بارداری را بشناسید حتما می دانید که برخی از این تغییرات بر روی سیستم گوارشی رخ می دهد. مضاف بر آن، رعایت نکردن برخی نکات باعث ایجاد ناراحتی های گوارشی بارداری خواهد شد. در این مطلب توضیحاتی پیرامون یکی از شایع ترین ناراحتی های گوارشی ...

ادامه نوشته »

چگونه وزنتان را در طول دوران بارداری کنترل کنید

راههای حفظ سلامتی، كنترل وزن در بارداری، افزایش وزن مجاز در بارداری، افزایش وزن مناسب در بارداری، هورمون و افزایش وزن، اضافه وزن طبیعی در بارداری، بارداری و تغذیه سالم، بارداری و مراقبت های آن، تغذیه سالم در دوران بارداری

حفظ یک وزن طبیعی هنگامیکه برای دو نفر غذا می‌خورید، کار سختی است اما افزایش وزن بیش از حد در طول دوران بارداری‌تان، احتمال ابتلا به دیابت حاملگی را افزایش می‌دهد. همچنین افزایش وزن بیش از حد در طول بارداری، کاهش وزن بعد از زایمان را دشوار می‌سازد. یک بارداری ...

ادامه نوشته »

۱۳ ماده‌ی غذایی مناسب دوران بارداری

بارداری و مراقبت های آن، بایدها و نبایدهای دوران بارداری، تغذیه سالم در دوران بارداری، بارداری و تغذیه سالم، تناسب اندام در بارداری، خوردن سبزیجات در دوران بارداری، خوردن ماهی در دوران بارداری، خوراکی های مفید در دوران بارداری

پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه‌ماهه‌ی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید. رژیم‌هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی ...

ادامه نوشته »

ابر غذاها برای کسانی که بتازگی مادر شده‌اند

نكات تغذیه سالم، بارداری و تغذیه سالم، بارداری و مراقبت های آن، تغذیه سالم در دوران بارداری، تناسب اندام در بارداری، توصيه های بارداری، راهنمای تازه مادرها، تغذیه تازه مادرها

تازه مادرهای عزیز، با خوردن این مواد غذایی که جزو بایدی‌های رژیم غذایی شما هستند، می‌توانید با گرسنگی مقابله کرده و انرژی‌تان را افزایش دهید. ۱. غلات با فیبر بالا خوردن یک کاسه غلات برای صبحانه، گرسنگی شما را برطرف می‌کند و به جلوگیری از یبوست که یک مشکل شایع ...

ادامه نوشته »

خانم‌های باردار: مراقب تنقلات عید باشید!

نكات سلامتی، سلامت بارداری، تغذیه بارداری، تغذیه سالم در دوران بارداری، نكات بارداری، بارداری و تنقلات، بارداری و مسافرت، مسافرت در بارداری، خوردن شیرینی در بارداری، خوردن شكلات در بارداری، خوردن آجیل در دوران بارداری، بارداری سالم

خانم‌هایی كه باردار هستید: در ایام تعطیلات مراقب باشید در مصرف انواع آجیل و شیرینی زیاده روی نکنید. اشرف آل‌یاسین، مدیر گروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی تهران، در پاسخ به سؤالی درباره مصرف شیرینی، میوه و آجیل ایام عید توسط زنان باردار اظهار داشت: بارداری فرد را مستعد ...

ادامه نوشته »

میان وعده‌هایی مناسب در دوران بارداری

میان وعده در دوران بارداری، میان وعده های كم كالری، میان وعده های رژیمی، تغذیه در دوران بارداری، تغذیه سالم در دوران بارداری، تناسب اندام در بارداری، در دوران بارداری چه بخوریم، سلامتی دوران بارداری

در این مطلب درباره میان وعده‌های مناسب برای خانم‌های باردار بحث می‌کنیم. این خوردنی‌های سالم، تاثیر بسیاری در جلوگیری از گرسنگی داشته و افت قند خون را کنترل می‌کنند. زیاد هوس شیرینی می‌کنید؟ عصرها گرسنه می‌شوید و میلی به خوردن غذاهای اصلی یعنی صبحانه، ناهار و شام ندارید؟ تمایل به ...

ادامه نوشته »