خانه / بایگانی برچسب: تغذیه قبل از خواب

بایگانی برچسب: تغذیه قبل از خواب

بدترین غذاهایی که شب‌ها می‌توانید بخورید!

نكات تغذیه سالم، غذا خوردن قبل از خواب، تغذیه قبل از خواب، میان وعده نیمه شب، گرسنگی در نیمه شب، خوردن تنقلات قبل از خواب، جلوگیری از افزایش وزن، غذاهای سبك شبانه، میان وعده های سبك

  اگر شب ها احساس گرسنگی می کنید هیچ اشکالی ندارد که برای خود یک میان وعده در نظر بگیرید. اما وقتی بحث دیر وقت غذا خوردن است باید انتخابی هوشمندانه داشته باشید. انتخاب اشتباه علاوه بر اضافه کردن کالری بی مورد به برنامه روزانه باعث می شود خوابتان نیز ...

ادامه نوشته »

۷ راهکار برای اینکه انرژی بیشتر و خواب منظمی داشته باشید

نكات سلامتی، خواب شبانه عالی، خواب منظم و متعادل، تنظ‍یم خواب شبانه، درمان بی خوابی شبانه، تغذیه قبل از خواب، خواب راحت شبانه، ساعت داخلی بدن، آرامش قبل از خواب

جدیدترین یافته‌ها در علم خواب نشان می‌دهد، نیاز شما به یک خواب شبانه عالی بسیار ضروری است تا بتوانید بهترین بهره را از توانمندیهایتان ببرید. همیشه سر ساعت بخوابید و بیدار شوید بدن شما طبق یک ساعت درونی کار می کند که میان سیگنال های هشیار کننده و انگیزه های ...

ادامه نوشته »