خانه / بایگانی برچسب: تغذیه مناسب برای كاهش وزن

بایگانی برچسب: تغذیه مناسب برای كاهش وزن

چگونه برای کنترل اشتها هورمون لپتین را به خدمت بگیرید؟

لپتین، یک نوع هورمون گرسنگی است که باعث احساس پری یا سیری می‌شود. این هورمون، نقش مهمی در کنترل اشتها، افزایش میزان سوخت و ساز، و کاهش وزن ایفا می‌کند. در واقع کارشناسان سلامت می‌گویند که لپتین، کنترل کننده‌ی طبیعی وزن بدن است. این هورمون، مغز را تحریک می‌کند تا ...

ادامه نوشته »

چگونه بر اساس شکل بدن درست غذا بخوریم؟

نكات تغذیه سالم، تغذیه و تناسب اندام، تغذیه و کاهش وزن، تغذیه مناسب برای لاغری، كاهش وزن با رژیم غذایی، تغذیه مناسب برای كاهش وزن، فرم بدن جذاب، چگونه بدنی جذاب داشته باشیم، فرم بدن ساعت شنی، فرم بدن سیب، فرم بدن گلابی، فرم بدن هرم وارونه

بدن شما با توجه به شکل خاصش، نسبت به بدن های دیگر چربی را به صورت متفاوتی ذخیره می کند. هیچ رویکردی تک بُعدی که تمام شکل ها را پوشش دهد، برای کم کردن وزن وجود ندارد. زمان آن رسیده تا با شکل بدن خودتان آشنا شوید: سیب، گلابی، هرم ...

ادامه نوشته »

۵ چیز که باید قبل از شروع یک رژیم غذایی بدانید

نكات تغذیه سالم، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، تغذیه مناسب برای كاهش وزن، رژیم غذایی لاغری، تناسب اندام بانوان، نكات كاهش وزن، رژیم غذایی برای كاهش وزن

قبل از شروع یک رژیم غذایی باید چند چیز را به یاد داشته باشید. یک برنامه‌ی رژیمی سالم به شما کمک می‌کند که وزنتان را به تدریج کم کنید. همچنین باعث بوجود آمدن عادات غذایی و شیوه‌ی زندگی می‌شود که می‌توانید آنها را در دراز مدت حفظ کنید. ۱. الگوهای ...

ادامه نوشته »