خانه / بایگانی برچسب: تغذیه مناسب

بایگانی برچسب: تغذیه مناسب

لیست خریدی برای تامین آهن بدن

نكات تغذیه سالم، نكات تغذیه ای، تامین آهن بدن، مواد غذایی حاوی آهن، منابع غذایی آهن، منابع گیاهی آهن، آهن مورد نياز روزانه بدن، سبزیجات حاوی آهن، غلات حاوی آهن، كمبود آهن، خواص سبزیجات، تغذیه مناسب، منابع غنی آهن، منابع غذایی آهن دار، راه های پیشگیری از کمبود آهن، تغذیه و سلامت، نكات سلامتی، سلامت بارداری، سلامت بانوان، بارداری سالم، توصیه‌های بارداری، تغذیه بارداری

کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای است. آهن نقش حیاتی در انتقال و جذب اکسیژن در بدن دارد .کاهش آهن درخشش پوست را از بین برده و موجب احساس خستگی و ضعف ، سرگیجه و حتی تنگی نفس می شود .ما لیست خریدی برای شما آماده کرده ...

ادامه نوشته »

۴ ترفند برای زودتر سیر شدن و جلوگیری از افزایش وزن

نكات تغذیه ای، نكات تغذیه سالم، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، تغذيه مناسب برای كاهش وزن، چربي سوزی سریع، افزایش چربی سوزی بدن، كنترل وزن، راههای كنترل اشتها، كنترل اشتهای كاذب، كاهش میل به غذا، كنترل اشتهای زیاد، تغذیه مناسب، تغذیه سالم برای لاغری

وقتی پای تغذیه متعادل به میان می آید، کنترل مقدار وعده های غذایی نقش مهمی بازی می کند. اما کار دشواری است که دست از غذا خوردن بکشیم در حالی که مغز به ما می گوید همچنان ادامه دهیم! اگر به دنبال راه حلی برای جلوگیری از افزایش وزن هستید ...

ادامه نوشته »

۹ صبحانه‌ی بد که شما را چاق می‌کنند

صبحانه خوب و سالم، صبحانه ناسالم، برای صبحانه چی درست کنم، برای صبحانه چی بخوریم، در صبحانه چه بخوریم، وعده غذایی صبحانه، انواع وعده صبحانه، صبحانه سالم چیست، صبحانه پر کالری، تغذیه مناسب، نکات نغذیه سالم، تغذیه و تناسب اندام، صبحانه و لاغری، صبحانه و چاقی، صبحانه و سلامتی

اخیرا اخبار زیادی در مورد صبحانه شنیده می‌شود، هم خوب و هم بد. بعضی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت سالم به شمار می‌آید. یک صبحانه‌ی با کیفیت بالا، می‌تواند ...

ادامه نوشته »