خانه / بایگانی برچسب: تغذیه و تناسب اندام

بایگانی برچسب: تغذیه و تناسب اندام

چگونه سیب و گوجه فرنگی از تحلیل عضلات جلوگیری می‌کند؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، تغذیه و تناسب اندام، كاهش توده عضلانی، تحلیل عضله با بالا رفتن سن، افزایش قدرت عضلانی، مقاوم سازی بدن در برابر پیری، ضعف و آتروفی عضلانی، تقویت عضلات در برابر پیری، جلوگیری از روند آتروفی عضلات، پیری عضلات، مصرف میوه و سبزیجات، حفظ نیروی جوانی، نكات تغذیه سالم، نكات سلامتی

مصرف میوه و سبزیجات به دلیل غنی بودن از آنتی اکسیدان نقش مهمی در سلامت انسان دارد به نحوی که بارها گفته شده است که مصرف یک سیب در روز شما را از بیماری و نیاز به پزشک دور می‌کند. اما تحقیقات جدید چیزی فراتر از این را آشکار کرده ...

ادامه نوشته »

9 روش برای خلاص شدن از شر چربی شكم

شكم صاف و تخت، شكم شش تكه، كاهش سایز دور كمر، كاهش سایز شكم، كاهش چربی شكم، كوچك كردن شكم، لاغر كردن شكم، كم كردن وزن، راه های كاهش وزن سریع، لاغری سریع، آب كردن شكم، از بین بردن چربی شكم و پهلو، لاغری شكم با تغذیه، شكم سیكس پك، شكم شیش تیكه، راه های داشتن شكمی صاف، راه های داشتن شكمی تخت، تغذیه و تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، رازهای زیبایی اندام، چربی سوزی سریع، افزايش سوخت و ساز بدن، افزايش متابوليسم، افزايش چربی سوزی

چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نطر نرسد، اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند، مشکلات شدید سلامتی را برای آینده تان به وجود می آورد. ما الان ...

ادامه نوشته »

واقعا چرا پرخوری می‌كنیم؟

نكات تغذیه ای، كنترل اشتهای زیاد، كنترل اشتهای كاذب، كاهش میل به غذا، میل به خوردن شیرینی، راههای كنترل اشتها، راه های كاهش وزن، كاهش تنقلات، كنترل كالری دریافتی، رسیدن به وزن ایده‌آل، وزن مناسب، كاهش وزن سریع، لاغری سریع، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، تغذیه و تناسب اندام، رژیم غذایی مناسب، رژیم غذایی متعادل، رژیم غذایی متناسب، جلوگیری از پر خوری، درمان پر خوری عصبی، پر خوری روانی

بیائید به دلایل روشن پرخوری بپردازیم: بعضی غذاها واقعا خوب هستند. برخی غذاها مزه واقعا خوبی دارند. درحقیقت، گرچه همه خوردن غذا را دوست دارند، اما برخی از مردم بیش از دیگران تلاش می‌کنند تا به پرخوری‌های خود پایان دهند. ما از مشاور تغذیه سلامت مردان دکتر مایکل راسل درخواست ...

ادامه نوشته »

بهترین مواد غذایی برای فیتنس خانم‌ها

تغذیه ورزشی، تغذیه و تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، فيتنس بانوان، نكات تغذیه سالم، مواد غذایی چربی سوز، خوراكي هاي چربي سوز، خوراكي هاي لاغر كننده، ميوه هاي چربي سوز، ميوه هاي لاغر كننده، ورزش و تغذیه مناسب، تغذیه مناسب برای ورزشکاران، تغذیه خانم های بدنساز، رژيم غذايي ورزشي، رژیم غذایی ورزشکاران برای کاهش وزن، كاهش وزن سريع، لاغري سريع

هر چند که تفاوت خاصی میان تغذیه آقایان و خانم ها وجود ندارد، اما در این مطلب برای فیتنس بانوان و بانوان ورزشکار چند نمونه غذایی مناسب برای تمرین بهتر و کسب نتایج بهتر را معرفی می‌کنیم. موز موز به دلیل محتویات خود که شامل پتاسیم بالا است، راه حل ...

ادامه نوشته »

سالادی مناسب برای کاهش وزن!

نكات تناسب اندام، تناسب اندام با تغذیه، تناسب اندام بانوان، تغذیه و تناسب اندام، تغذیه و کاهش وزن، تغذیه ورزشی، سالاد كم كالری، سالاد رژیمی برای لاغری، سالاد رژیمی خوشمزه، سالاد سالم، سالاد سبزیجات رژیمی، سس سالاد رژیمی، سس سالاد سالم، لاغری سریع، نكات تغذیه سالم

آیا تابحال فکر کرده‌اید که چرا مصرف مقدار زیادی سالاد، همیشه به شما کمک نمی‌کند که وزن کم کنید؟ با وجود افزودنی‌های سالاد که خودشان جانشین یک وعده‌ی غذایی می‌شوند، سالادها دیگر ربطی به کاهش وزن نخواهند داشت. متاسفانه بسیاری از مواد افزودنی معمول به سالادها فاقد پروتئین خالص، کربوهیدرات‌های ...

ادامه نوشته »

چگونه بر اساس شکل بدن درست غذا بخوریم؟

نكات تغذیه سالم، تغذیه و تناسب اندام، تغذیه و کاهش وزن، تغذیه مناسب برای لاغری، كاهش وزن با رژیم غذایی، تغذیه مناسب برای كاهش وزن، فرم بدن جذاب، چگونه بدنی جذاب داشته باشیم، فرم بدن ساعت شنی، فرم بدن سیب، فرم بدن گلابی، فرم بدن هرم وارونه

بدن شما با توجه به شکل خاصش، نسبت به بدن های دیگر چربی را به صورت متفاوتی ذخیره می کند. هیچ رویکردی تک بُعدی که تمام شکل ها را پوشش دهد، برای کم کردن وزن وجود ندارد. زمان آن رسیده تا با شکل بدن خودتان آشنا شوید: سیب، گلابی، هرم ...

ادامه نوشته »